【作り置き】超節約術！1週間3950円！かんたんレシピで13品

【2020.6.5 作り置きおかず13品でお弁当にも！かんたんレシピ！節約料理】

【メニュー＆目次】
0:00 ご案内＆こんな方にオススメ
0:32 大根とがんもの煮物作り方
2:01 ごぼうのサイコロ煮作り方
3:35 水菜の三色ナムル作り方
4:32 春キャベツとかまぼこの胡麻和え作り方
5:26 きゅうりとツナのサラダ作り方
6:20 トマトとささ身の中華サラダ作り方
7:25 茄子とブロッコリーの豚バラ炒め作り方
8:52 三色ピーマンのハム炒め作り方
9:55 大根と厚揚げのサバ味噌煮缶煮作り方
11:05 中華風卵焼き作り方
12:01 おつまみアボカド作り方
12:38 トンテキ作り方
13:22 一品ずつご紹介
13:37 紅鮭の味噌漬け作り方
13:45 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
14:14 お願い＆ご案内＆こんな方にオススメ

◆チャンネル紹介
毎週月曜日20時『パターン別作り置き』動画
毎週水曜日20時『とある食材おかず5選』動画
毎週金曜日20時『作り置き』動画

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

作り置きのお悩み、料理のお悩みをコメントいただければ、返信にてお応えします。
あなたの料理ストレスフリーな生活のお手伝いをさせてください。

◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】4人家族1週間おかず5000円台/節約かんたん料理17品

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

春キャベツ　半分　64円
水菜　1袋　78円
キュウリ　3本　(28円×3)　84円
ピーマン　1袋　78円
ごぼう　2本　198円
大根　1本　128円
茄子　1個　178円
ブロッコリー　1房　128円
パプリカ赤黄　1個ずつ（78円×2）156円
長ネギ　1本　78円
アボカド　2個（78円×2）156円
人参　2本　(28円×2)　56円
新玉ねぎ　1個　28円
トマト　3個　(1箱6個入り298円)　150円
しめじ　1袋　78円
椎茸　1パック　98円
がんも　4枚（58円×4）232円
かまぼこ　1個　58円
厚揚げ　2枚　(1袋2枚入り78円)　78円
ツナ缶　1缶　70円
コーン缶　1缶　78円
サバ味噌煮缶　1缶　78円
豚コマ肉　200ｇ　(100ｇ88円)　176円
豚バラ肉　300ｇ　(100ｇ128円)　384円
豚とんかつ用肉　4枚　398円
鶏ささ身　6枚　(1枚29円として)　174円
紅鮭　4切れ　298円
ハム　7枚（10枚入り198円として）150円
卵　4個　(10個入り98円)　40円