こんにちは、こんばんは、はじめまして。
動画見つけていただきありがとうございます！
毎朝６時起きお弁当制作時間２０〜４０分
朝は戦場！！
作り置きや食材を使い回して毎日奮闘中🔥
この毎日の奮闘が誰かのお弁当作りの助けになればいいなっと✌️
毎日お疲れ様です☺️
自分にたくさんご褒美をあげて、来週も一緒にゆるく頑張りましょう〜🫶🏻
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【月曜日】0:12
・キーマカレー
・目玉焼き
・枝豆
【火曜日】2:03
・青椒肉絲（風）
・カニカマ卵焼き
・切り干し大根
・枝豆
・ブロッコリー
【水曜日】6:30
・豚こまロール
・ブロッコリー
・カニカマ
・卵焼き
・切り干し大根
・無限ピーマン
【木曜日】9:52
・オムライス
・ブロッコリー
・アルトバイエルン
・からあげ
・ナポリタン
【金曜日】12:39
・コーンコロッケ
・卵焼き
・ほうれん草とベーコンの
バター醤油炒め
・きんぴらごぼう
・ブロッコリー
・豚汁
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🛒買い出しリスト🛒
肉類
◻︎ひき肉
◻︎豚肉
◻︎ベーコン
野菜
◻︎玉ねぎ １個
◻︎サニーレタス １個
◻︎ピーマン ４個
◻︎にんじん １本
◻︎じゃがいも
冷凍野菜
◻︎枝豆
◻︎ブロッコリー
◻︎ほうれん草
その他
◻︎卵
◻︎カニカマ
◻︎トマト缶
◻︎カレールー
◻︎トッポギ
◻︎切り干し大根
◻︎油揚げ
◻︎塩昆布
◻︎アルトバイエルン
◻︎コーン缶
使った調味料たち
◻︎塩胡椒
◻︎マヨネーズ
◻︎ケチャップ
◻︎ウスターソース
◻︎マーガリン（バター）
◻︎酒
◻︎みりん
◻︎醤油
◻︎にんにく・生姜チューブ
◻︎焼肉のタレ
◻︎コチュジャン
◻︎コンソメ
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✍️登場したレシピたち（ざっくり）
▶︎キーマカレー
・ひき肉 200g
・玉ねぎ 1/2個
・トマト缶 200g
・カレールー 1/2箱
★ケチャップ 大１
★ウスターソース 大１
▶︎青椒肉絲（風）
・豚肉 100g
・ピーマン 1個
★オイスターソース 大１
★酒 大１
★片栗粉 大１
★醤油 小１
▶︎豚こまロール
・豚肉 100g
★酒 大１
★片栗粉 大１
★ごま油 小２
★お酢 小２
★塩胡椒 少々
タレ
★コチュジャン
★焼肉のタレ
🍱お弁当の隙間に使ってる作り置きたち
▶︎切り干し大根のレシピ
【https://www.youtube.com/watch?v=UU27y0E7G24&t=100s 】
▶︎冷凍ナポリタンレシピ
【https://youtu.be/N2WWIFhVaJE?si=u4jsoyvW9KbrlWyz 】
▶︎他にもおすすめの作り置き
【https://youtu.be/SgLzo7kvhiQ?si=YayTdqG59IOT4y-d 】
【https://youtu.be/3iUwXs949VU?si=nehmFBRzPZiWTZQz 】
【https://youtu.be/8m26VclePTQ?si=tapsbvfg9Gvmvyrr 】
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