カテゴリー: 丼

ご視聴ありがとうございます！

初！ガリバタ丼を作りました。

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大会時は【勝つ！】でカツ丼と思ってたけど間違いだった😅💦

練習の成果をしっかり発揮できるように
消化の良い 栄養のある食事が必要だったんだよね😊

今日のレシピは
玉ねぎで腸のことを考え
鶏肉でタンパク質
栄養価の高い卵を使い、
なんと…、

【高野豆腐】も投入〜！！
カルシウム 鉄 マグネシウムビタミン B が含まれて消化も良くって、なんてありがたい食材！

ワンパンで作れるよ！
簡単なので作ってみてね✨😊

〜材料〜動画の分量
・玉ねぎ 1個
・高野豆腐 2枚
・鶏肉 2枚
（普段はもも肉を使うことが多いけど
撮影時は無かったので胸肉で作ったよ）
・たまご 2つ

☆水 300cc
☆だしの素　大さじ1
☆醤油　　大さじ4
☆みりん　大さじ4　

〜作り方〜動画の量
①玉ねぎ 鶏肉は食べやすい大きさに切っておく

②高野豆腐は水で戻し 食べやすい大きさに切り水を絞っておく

③フライパンに☆と玉ねぎを入れ火にかける

④煮たったところへ鶏肉と高野豆腐を入れ、
　火が通れば卵を割りほぐして 入れて 完成！

我が家は大会前夜からは、生ものは避けてるので、卵にもしっかり火を通します。

ここまで読んでくれてありがとうございます😊

簡単に出来るスポーツっ子を応援するレシピを掲載しています✨

スポーツする子供に食べて欲しい！
✨栄養満点！早く！美味しく！
を意識して作ってたら
自分も太らんわ！！ってレシピを投稿しています😊

長男は水泳で近畿大会🏊‍♂
長女は陸上で全国大会連続出場🏃‍♀
末っ子は空手で怪我後ゆる〜く水泳🏊‍♂後、陸上部4ヶ月目。

怪我やスランプ、いろんな経験してきてる40代です👩✋

作り方などわからないことや
レシピ以外のことでも
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私たちの体は食べ物で出来ています。食べることは生きることです。
かずやん食堂を通じていかに「食」が大切であるかを少しずつでも
多くの方にお伝えできればと思っています。

このチャンネルでは、腎臓病患者さんや介護が必要な方に向けてキッセイ薬品が培ってきた医薬品の技術・開発のノウハウを活かしながら毎日の献立で役立つレシピ情報などを紹介しています。

👇今回紹介した製品のご購入はこちらから👇
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/
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📚ネギ塩豚丼(たんぱく質調整レシピ)の作り方
📹動画内で使用している製品
・ゆめごはん1/35トレー（腎疾患患者用食品）
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/g/g4001063/

🍳レシピの材料はこちらです♪
🥚材料 （1人分）
豚ばら薄切り肉 50g
もやし 60g
ごま油 2g
鶏がらスープの素 1.2g
塩 0.4g
ゆめごはん1/35トレー 180g(1パック)
粗びき黒こしょう 少々
長ねぎ 15g
レモン果汁 2g
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■栄養成分値（1人分）
たんぱく質 8.7g
エネルギー 517kcal
食塩相当量 1.0g
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■目次
00:00 ネギ塩豚丼(たんぱく質調整レシピ)
00:06 使用するたんぱく質調整食品
00:16 調理手順
01:31 完成品（栄養成分値）
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キッセイヘルスケア情報 おいしい365日
https://healthcareinfo.kissei.co.jp/
キッセイ食事サポートサービスのご案内
☎0120-515-260
受付時間 9:00 〜 17:00（土・日・祝日を除く）
キッセイヘルスケア公式ショップ
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キッセイヘルスケア楽天市場店
https://www.rakuten.co.jp/kissei/
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#たんぱく質調整食品
#レシピ動画
#ヘルスケア

簡単ローストビーフです

フライパンで焼き色つけて弱火で蒸し焼き、アルミホイルに包んで放置

はちみつソースがおいしい

簡単なので是非作ってみてね

🐄材料🐄
牛肉かたまり400gももか肩ロース
塩小さじ1
黒こしょう
米油大さじ1

醤油大さじ2
はちみつ大さじ2
チューブのニンニク小さじ1

ご視聴ありがとうございます🥰
チャンネル登録よろしくお願いします🙏

#簡単レシピ #料理 #おうちごはん #レシピ #牛肉 #牛肉レシピ #クリスマス #クリスマス料理 #ローストビーフ #ローストビーフ丼

忙しい日や、ちょっと手を抜きたいときにぴったりな「豚丼」をご紹介します！
切って、茹でて、和えるだけの簡単レシピなのに、驚くほど美味しい一杯が完成します。
豚バラ肉の旨味と、ピリッと効いた和がらし入りの特製ダレが絶妙にマッチ。
にんじんや長ネギ、大葉の彩りも豊かで、見た目にも食欲をそそります。

🍳レシピのポイント
・豚バラ肉を塩と酒で茹でて臭みを取り除き、さっぱり仕上げる
・ごま油と和がらしが効いたタレで、風味豊かな味わい
・切り野菜と茹で豚を混ぜるだけで、簡単だけど大満足の一品に

「また作りたい！」と思える手軽さと美味しさが詰まった豚丼。
時間がないときの夕食や、いつものお昼ごはんにぜひ試してみてください！

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他にも時短料理や簡単レシピがたくさんあるので、ぜひご覧ください！

【チャンネル登録はこちら】
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【材料】
〈一食分〉
・豚バラ スライス肉：100g
・にんじん 千切り：適量
・長ネギ 斜め薄切り：適量
・大葉 千切り：3枚
・生姜 千切り：適量
・温かいご飯：一膳分

〈たれ〉
・ごま：小さじ2
・醤油：小さじ2
・みりん：小さじ2
・ごま油：小さじ2
・和がらし：小さじ1/2
・砂糖：小さじ1

音楽：・VML https://vmp-vml.com/

#豚丼 #豚肉レシピ #簡単レシピ #時短料理 #ウナム食堂

今日のレシピは‥‥

悪魔的うまさの
マヨ卵ソーセージ丼です！

ソーセージがあれば
簡単に作れるので
ぜひ試してみてね🍽️

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【マヨ卵ソーセージ丼】1人前

〈　材料　〉
ソーセージ　3本
焼肉のタレ　大さじ2
マヨネーズ　大さじ1
おろしニンニク　3cm(1/2片)
卵　2個
ピザ用チーズ　30g
サラダ油　大さじ1/2
コショウ　少々
ご飯　1杯分（200g）

〈　作り方　〉
１，ソーセージを輪切りにする
２，焼肉のタレ、マヨネーズを混ぜておく【A】
３，卵とピザ用チーズも混ぜておく【B】
４，フライパンに油をひき、おろしニンニクとソーセージを炒める
５，【A】をまぜて絡ませる
６，【B】を入れて弱火でチーズが溶けたらごはんにかけて完成！

★POINT★
卵が固まらない程度にササッとつくること！

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家族7人5児のパパ、ごじぱぱです🥰

最後まで読んでくれてありがとうございます🙇‍♀️
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うちの妻は激務のお仕事なので
ほとんどの家事育児を私が担当しています。

18年間5人の育児をして感じたことは

「家事育児はマジで大変…」です。

だから、
なるべく料理や家事は時短して

空いた時間で
子どもとの時間を
たくさん作ってほしい

そんな想いで
『5児パパの時短レシピ』
の発信をはじめました！

このレシピが少しでも
あなたのお役に立てば嬉しいです！

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