カテゴリー: 丼

こんにちはannaです。
何しても痩せられなかった万年ダイエッターの私がやっと変われた腸活ごはん。
ダイエットに大切なのはカロリーを減らすことじゃなくて腸内環境を整え「痩せやすい体」を作ること。
この“栄養満点のネバネバ丼”は火を使わずにパパッと作れるからつい手を抜きがちな「ひとりランチ」にぴったり🍚
【ネバネバ腸活丼🥢】▪️材料・もち麦入りごはん・納豆・めかぶ・なめこ・しらす・ブロッコリースプラウト・ごま・卵黄▪️タレ・醤油・ごま油※お好みで調整OK
腸が喜ぶ栄養バランス/・ブロッコリースプラウト　強力な抗酸化作用で、体の内側からエイジングケア・納豆　腸からキレイをつくる発酵食品・めかぶ、なめこ、もち麦　豊富な食物繊維で腸が喜ぶ組み合わせ♡・しらす、卵黄　タンパク質をプラスして、満足度もアップ◎
ぜひ作ってみてね✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━このアカウントでは何しても痩せられなかった私が3ヶ月で−5kgを叶えた「美腸活レシピ」を発信していきます🕊️私と同じように何しても痩せられず悩んでいる方の変わるきっかけになれたらうれしいです✨気になる方は【保存】して一緒に腸活始めましょう🧸🤎━━━━━━━━━━━━━━━━━

【チャンネル紹介】

→炊き込みご飯のレシピ動画を発信するチャンネルです。

→『炊き込みを日常に。』をコンセプトに炊き込みご飯のレシピをお届けします。

【目指せ！毎日、炊き込みご飯！】

→動画へのコメント、レシピのリクエストもお待ちしております♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※我が家では洗い物が面倒な為、炊飯釜の中で材料を混ぜ合わせています。コーティングが剥がれて釜の劣化の原因になりますので、お試しの際はボウル等で材料を混ぜ合わせてから釜の中へ投入頂ければと思います🙇

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

★チャンネル登録はこちらです★
https://www.youtube.com/@iwaokasuihan

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#cooking #shorts #炊飯器 #炊飯器レシピ #料理 #炊き込みご飯

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

→音声は動画制作会社VIDWEBのボイスゲートを利用しています（https://vidweb.co.jp/）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【なすの蒲焼丼風炊き込みご飯】

•お米　　　　　2合
•水　　　　　　2合分
•和風顆粒だし　大さじ1
•生姜　　　　　大さじ1/2
•なす　　　　　2本
•ウナギのタレ　適量
•刻みネギ　　　適量

この味にハマる人はハマりそうｗ
個人的には目丼の方が味は好みかも…⁉

参考レシピ だれウマさん【料理研究家】

材料1人分
醬油 大さじ1
砂糖 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
バター　8g( 参考レシピでは10g使用)
卵 2個　
ご飯 1杯分(150g~200gでお好みの量)

ご視聴ありがとうございました！
↓↓チャンネル登録も宜しくです↓↓
@yabarecipe

#料理
#レシピ
#丼
#料理研究家

【ナスとチーズの豚バラミルフィーユ】
チーズたっぷり！ガッツリ茄子のレシピ！
#ナスレシピ#豚バラ#shorts#shortsfood
#ステーキ
#steak
#garlic
#にんにくレシピ
#牛肉
#肉料理
#牛肉レシピ
#鶏むね肉とネギのピリ辛炒め
#ピリ辛
#ピリ辛レシピ
#スピードメニュー
#ネギ塩
#ネギ
#チキン南蛮
#オーロラソース#鶏肉
#茄子レシピ
#簡単茄子
#味ぽん
#ポン酢
#ポン酢レシピ
#さっぱり
#簡単炒め
#茄子レシピ
#ナス
#ミルフィーユ
#ボリューム満点
#鶏むね肉
#梅肉
#梅しそ
#しそ
#梅
#肉
#お弁当おかず
#おかずレシピ
ガーリックバターチキン
#ガーリック
#バター
#チキン
#ガリバタチキン
#ガリバタ
#にんにくレシピ
#鶏肉
#鶏もも肉
#鶏肉レシピ
#recipe
#garlic
#butter
#chicken
#chickenrecipe
#小松菜と厚揚げの炒め煮
#小松菜
#厚揚げ
#炒め物
#炒め煮
#煮込み
#和食
#和風
#煮物
#出汁
#豆腐
#豆腐
#豆腐レシピ
#焼肉チャーハン
#焼飯
#焼肉
#焼き肉
#中華
#中華料理
#china
#chinafood
#shorts#shortsfeed
#ちくわの磯辺揚げ
#ちくわ
#竹輪
#磯辺揚げ
#青のり
#お弁当おかず
#お弁当
#お弁当レシピ
#お弁当献立
#時短弁当
#鶏そぼろ
#鶏そぼろ丼
#そぼろ
#そぼろ丼
#そぼろ丼レシピ
#簡単丼
#丼レシピ
#recipe
#もやし
#ピーマン
#オイスター
#オイスターソース
#オイスター炒め
#鶏チャーシュー
#チャーシュー
#鶏むね肉
#鶏むね肉レシピ
#胸肉
#むね肉
#チャーシュー丼
#モッツァレラチーズ
#トマトソース
#トマトパスタ
#トマト料理
#トマトレシピ
#tomato
#クリームパスタ
#生クリーム
#チキンとキノコ
#キノコパスタ
#cream
#ポテトサラダ
#ポテトサラダレシピ
#ポテサラ
#サラダレシピ
#サラダ作り方
#salad
#bacon
#potato
#onion
#サラダ簡単
#ペペロンチーノ
#にんにくレシピ
#ピリ辛#ねぎ
#オイルソース
#塩バター肉じゃが
#塩バター
#塩#バター
#肉じゃが
#お弁当おかず
#肉じゃがレシピ
#和食
#お弁当レシピ
#甘辛
#甘辛おろし
#チキンステーキ
#ステーキ
#ステーキレシピ
#ピーマン
#ピーマンレシピ
#なすレシピ
#そぼろレシピ
#そぼろ
#ピリ辛
#唐辛子
#輪切り唐辛子
#唐辛子レシピ
#cooking
#チンゲン菜
#中華風
#中華風炒め
#チンゲン菜レシピ
#オイスター
#ミネストローネ
#トマト缶
#トマトスープ
#スープ
#トマト
#tomato
#soup
#野菜スープ
#チョコレート
#パウンドケーキ
#ケーキレシピ
#チョコレートケーキ
#chocolate
#chocolatecake
#ピーマン
#お弁当おかず
#ピーマンの肉詰め
#チーズ
#cheese
#豚肉巻き
#フレンチトースト
#焼き菓子
#トースト
#トーストレシピ
#トーストアレンジ
#ミルフィーユカツ
#ミルフィーユ
#とんかつ
#揚げ物
#カツレツ
#夏野菜カレー
#カレー
#カレーレシピ
#夏野菜
#野菜カレー
#curry
#カレーライス
#夏料理
#スパイス
#スパイスカレー
#スパイス料理
#厚揚げ#きのこ
#あんかけ
#きのこあんかけ
#サッと作れる
#豆腐
#焼きうどん
#うどん
#うどんレシピ
#簡単炒め
#麺類
#焼きそば
#手抜き料理
#手抜きご飯
#そぼろ煮
#そぼろ
#かぼちゃ
#パンプキン
#pumpkin
#カツ丼
#めんつゆ
#とんかつ
#カツ丼レシピ
#丼レシピ
#かぼちゃスープ
#かぼちゃ
#スープ
#玉ねぎ
#onion
#pumpkin
#soup
#スタミナ丼
#焼き肉のタレ
#ネギ
#スタミナレシピ
#かさ増し
#クラムチャウダー
#スープ
#アサリ
#ボンゴレ
#貝
#クリーム
#クリームスープ
#クリームソース
#夏野菜
#夏野菜レシピ
#野菜
#野菜炒め
#野菜炒めレシピ
#野菜炒め簡単
#赤パプリカ
#夏野菜
#野菜炒め
#炒め物
#なすレシピ
#豚バラ肉
#簡単おいしい
#簡単ごはん
#簡単料理
#パプリカ
#オクラ
#オムライス
#ケチャップ
#オムライスレシピ
#昔ながら
#cooking
#味ポン
#ポン酢
#茄子レシピ
#茄子
#豚バラ
#そぼろ丼
#鶏そぼろ
#鶏挽き肉
#鶏肉
#丼
#丼レシピ
#丼飯
#ピエトロドレッシング
#ドレッシング
#サラスパ
#サラダスパゲッティ
#冷麺#冷やし中華
#肉巻きおにぎり
#おにぎり
#おにぎりレシピ　
#おにぎり簡単
#おにぎり作り方
#肉巻き
#豚肉レシピ
#お弁当おかず
#お弁当
#お弁当レシピ
#poke
#もやし
#ピーマン
#鶏そぼろ
#オイスターソース
#簡単炒め
#ピリ辛
#みぞれ煮
#茄子
#なすレシピ
#めんつゆ
#めんつゆレシピ
#煮物
#和食
#Japanesefood
#ゴーヤーチャンプルー
#ゴーヤー
#ゴーヤーレシピ
#沖縄
#沖縄料理
#沖縄料理
#琉球
#厚揚げ
#ニラ
#そぼろ
#あんかけ
#厚揚げレシピ
#にら
#にらレシピ
#炒め物
#ラタトゥイユ
#野菜煮込み
#野菜料理
#夏野菜
#夏野菜レシピ
#ズッキーニ
#無水
#無水調理
#無水レシピ
#茄子
#豚バラ
#炒め物
#スピードメニュー
#時短
#時短レシピ
#手抜き料理
#手抜きごはん
#簡単料理
#簡単レシピ
#小松菜
#厚揚げ
#煮物
#炒め物
#和食
#japanesefood
#cooking
#チーズケーキ
#ケーキ
#ベイクドチーズケーキ
#スイーツ
#お菓子
#焼き菓子
#オーブン料理
#レアチーズケーキ
#cake
#cheese
#cheesecake
#sweets
#鶏むね肉#鶏肉
#簡単レシピ
#おつまみ
#おつまみレシピ
#ピリ辛#唐辛子
#spicy
#chicken
#thai
#thailand
#thaifood
#ガパオライス
#ガパオライスレシピ
#タイ料理
#タイ料理レシピ
#バンコク
#カオサン通り
#エスニック
#エスニック料理
#エスニックレシピ
#東南アジア
#東南アジア料理
#spicy
#挽き肉
#豚挽き肉
#ナンプラー
#バジル
#炒め物
#チキン南蛮
#オーロラソース
#鶏肉
#鶏肉レシピ
#鶏もも肉
#鶏肉料理
#chickenチキン
#タルタルソース
#ボンゴレビアンコ
#ボンゴレ
#パスタ
#スパゲッティ#アサリ
#cooking
#pasta
#麺類
#麺料理レシピ
#肉巻きおにぎり
#おにぎり
#お弁当
#お弁当おかず
#お弁当おかずレシピ
#献立
#米
#米料理
#米料理レシピ
#簡単料理
#rice
#スタミナ丼
#丼レシピ
#もやし
#もやしレシピ
#玉子
#玉子レシピ
#簡単丼
#野菜炒め
#クラムチャウダー
#スープ
#スープレシピ
#スープ作り方
#簡単スープ
#アサリ
#貝クリームシチュー
#カツ丼
#とんかつ
#丼
#カツ丼レシピ
#カツ丼作り方
#カツ丼簡単
#肉じゃが
#めんつゆ
#めんつゆ肉じゃが
#めんつゆレシピ
#めんつゆ料理
#煮物
#肉じゃがレシピ
#shorts#shortsfeed
#塩バター肉じゃが
#肉じゃが
#バター
#butter
#煮物
#和風
#煮物レシピ
#バター料理
#簡単和食
#ポテトサラダ
#簡単サラダ
#サラダ
#ベーコン
#サラダ
#サラダレシピ
#salad
#potato
#bacon
#onion
#玉ねぎ
#ジャガイモ
#豚バラ
#チンゲン菜
#中華風炒め
#炒め物
#中華料理
#chinese
#炒め物レシピ
#簡単料理
#オイスターソース
#玉子
#玉子料理
#厚揚げ
#ニラ
#そぼろ　
#あんかけ
#あんかけレシピ
#あんかけ作り方
#炒め物
#厚揚げレシピ
#豆腐
#豆腐レシピ
#豚バラ肉
#豚バラレシピ
#ネギ#スピードメニュー
#もやし
#ピーマン
#鶏そぼろ
#オイスターソース
#炒め物
#夏野菜
#夏野菜レシピ
#節約レシピ
#チキンパエリア
#パエリア
#鶏肉
#鶏肉料理
#鶏肉レシピ
#アウトドア
#キャンプ飯
#paella
#スペイン料理
#ローズマリー
#パプリカ
#レモン
#チキン
#中華炒め
#中華料理
#中華
#chinese
#トマト
#卵#玉子
#炒め物
#tomato
#egg
#豆腐ハンバーグ
#豆腐
#豆腐レシピ
#ハンバーグ
#ハンバーグレシピ
#ハンバーグ簡単
#ハンバーグ作り方
#挽き肉レシピ
#麺類レシピ
#うどんレシピ#献立
#お昼ご飯
#簡単ご飯
#もちもち食感
#炒め物
#フライパンレシピ
#スープレシピ
#スープ
#野菜
#鶏団子
#鶏肉料理
#鶏肉レシピ
#汁物
#soup
#vegetables
#茄子
#茄子のみぞれ煮
#なすレシピ
#煮物
#和食
#大根レシピ
#bltサンドイッチ
#bltsandwich
#blt
#サンドイッチ
#パン
#ベーコン
#bacon
#レタス
#retas
#トマト
#tomato
#主菜
#副菜
#主菜レシピ
#副菜レシピ
#低カロリー
#減量
#ダイエット
#ヘルシー
#hamburg
#木綿
#絹ごし
#絹ごし豆腐
#スペアリブ
#スペアリブレシピ
#スペアリブ　レシピ
#スペアリブ簡単
#スペアリブ　簡単
#スペアリブ作り方
#炭火焼き
#豚肉
#七輪
#手羽先
#アスパラ
#アスパラベーコン
#アウトドア
#庭
#庭飲み
#お酒
#おつまみ
#骨抜き
#骨付き
#骨付きカルビ
#カルビ
#カルビ焼肉
#焼肉
#焼豚
#酒のつまみ
#酒の肴
#酒
#家飲み
#酒のお供に
#晩餐
#晩酌
#ビール
#beer
#焼酎
#日本酒
#ウイスキー
#ハイボール
#カクテル
#アルコール
#alcohol
#エリンギ
#厚揚げ
#大根
#大根おろし
#バーベキュー
#キャンプ
#キャンプメシ
#キャンプ飯
#キャンプめし
#キャンプ料理
#ソロキャン
#ソロキャンプ
#ソロキャンプ飯
#ソロキャン飯
#おつまみ
#アウトドア
#アウトドア料理
#bbq
#庭七輪
#焼き鳥
#焼鳥
#チンゲン菜
#オイスターソース
#炒め物
#野菜炒め
#野菜
#豚肉
#トマト
#tomato
#料理
#cooking
#おうちごはん
#献立
#簡単レシピ
#時短レシピ
#時短料理
#簡単料理
#レシピ
#節約料理
#節約レシピ
#最高の晩餐
#最高の晩餐レシピ
#白菜料理
#白菜レシピ
#白菜
#ベーコン
#ベーコン料理
#ベーコンレシピ
#牛乳
#牛乳レシピ
#牛乳アレンジ
#ガーリック
#バター
#チキン
#鶏肉
#鶏モモ肉
#モモ肉
#もも肉
#鶏肉料理
#鶏肉レシピ
#モモ肉レシピ
#もも肉レシピ
#ガーリック
#豚バラ
#ミルフィーユ
#とんかつ
#チーズ
#お弁当
#おつまみ
#お弁当レシピ
#献立
#新生活
#初心者料理
#新社会人
#新生活料理
#新社会人料理
#料理初心者
#学生
#学生料理
#初心者レシピ
#新生活レシピ
#和食　
#肉じゃが
#肉じゃがレシピ
#簡単肉じゃが
#煮物
#煮物レシピ
#肉じゃが作り方
#japan
#japanesefood
#japanese

ひき肉が信じられないほど旨くなる
ご飯が止まらなくなる肉味噌たまご丼
忙しい日でもパパッと作れる定番メニュー

【ポイント】
・ひき肉と調味料を合わせたら焦げないようにサッと炒めて
・卵は半熟がベスト！

材料とレシピはコメント欄へ👉

【@nisshii_1mcooking】
食品業界20年の知識で、家族が喜ぶ“ワンパン＆手軽レシピ”を発信中！
#肉味噌 #丼レシピ #ひき肉レシピ #簡単ごはん #男飯 #そぼろ丼

チーズ好きに捧ぐ、禁断のどんぶり降臨──
その名も 「3種のチーズ牛丼オルタナティブ」。牛肉の代わりにコンビーフを使うことで、「牛丼」を超えるコクと満足感を実現した異端チーズ牛丼です。

【材料】
コンビーフ 40g　
スライスチーズ 1枚　
ベビーチーズ 1個　
粉チーズ 大さじ1/2　
焼き肉のたれ 大さじ1/2　
ブラックペッパー 適量　
ご飯 150g　

【作り方】
1. 丼にご飯をよそう
2. スライスチーズ、ほぐしたコンビーフ、カットしたベビーチーズ、焼き肉のたれ、粉チーズ、ブラックペッパーの順にご飯の上に乗せる

🔸 3種のチーズが主役
スライスチーズ … ご飯の熱で“とろける”濃厚ベース
ベビーチーズ … ゴロッとした食感がアクセント
粉チーズ … 香ばしい旨みとコクをプラス

この3つの役割が重なって、普通のチーズ牛丼とは次元の違う立体的な味わいに。
コンビーフの旨味脂×甘辛だれ×黒胡椒 が合わさることで、濃厚な丼に仕上げました。

✅ 簡単・短時間・材料少なめ
✅ とろける旨さで中毒性あり
✅ 牛丼の新しいカタチ「オルタナ丼」誕生

【リアル30秒クッキング】　時短簡単！ 調理時間わずか30秒！
@real30sec
一人暮らし、忙しい人、料理初心者、簡単な料理のレパートリーを増やしたい人のための時短レシピ。お酒のおつまみにもどうぞ。

Webサイト
https://real30sec.notion.site

音源 https://dova-s.jp/
「Bright Kitchen」 作曲:こおろぎ
「焦りは禁物」 作曲:ハヤシユウ

#3種のチーズ牛丼 #コンビーフ #リアル30秒クッキング