カテゴリー: 丼

他人丼

〜材料〜
豚肉 200g(牛肉でもOK)
長ねぎ 1/2本
卵 2個
米油 少々

〜合わせダレ〜
水 120ml
水あめ 小さじ1
粉末だし 小さじ1
しょうゆ 大さじ2
しょうが 2cm
みりん 大さじ2

〜作り方〜
① 豚肉、長ねぎに塩胡椒と米粉を振って焼く
②合わせダレを投入する
③ 軽くといた卵を2回に分けて入れたら完成

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ガッツリ食べたい日におすすめの【豚バラ他人丼】🔥
豚バラの旨みととろとろ卵の相性が抜群で、白飯が止まりません！

フライパンひとつで作れて、忙しい日でも簡単に満足できる男飯です💪

📌 作り方
1️⃣ 豚バラ肉を細かく切って炒め、塩胡椒。
2️⃣ 調味料を加えて煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。
3️⃣ 別のフライパンで半熟卵を作り、ご飯→卵→お肉の順で盛る。

ぜひ熱々ご飯に豪快にのせて召し上がってください！

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💬 コメントで「どんな時に食べたいか」も教えてください！

A hearty Japanese-style rice bowl packed with flavor — Pork Belly “Tanin-don”!🔥
Juicy pork belly and soft scrambled eggs come together for the ultimate comfort food.

💡 Quick and easy to make — perfect for busy days or when you just crave something filling.

📋 How to make
1️⃣ Slice and stir-fry pork belly with salt & pepper.
2️⃣ Add seasonings, simmer, then thicken with starch slurry.
3️⃣ Make soft eggs, then layer rice → egg → pork.

Enjoy it hot and dig in! 🍚
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レシピはこちら↓

【材料】
・鶏胸肉 1枚
・半熟卵 １個
・ネギ

【タレ】
・料理酒 大さじ1
・すき焼きのタレ 大さじ3
・にんにく 小さじ1
・生姜 小さじ1
・にんにく 小さじ1

✅栄養素
カロリー:210kcal
タンパク質:30g
脂質:8g
炭水化物:5g

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21歳一人暮しのパーソナルトレーナーが
ダイエットに役立つレシピを紹介してます！

後で見返せるように
いいねと保存よろしくお願いします🫡

他の投稿はこちら➡@reo.recipe04

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今回は、缶詰を使って5分で完成する『焼きサバ缶マヨ丼』をご紹介します。
このレシピのポイントは、なんといってもその手軽さ！フライパン一つで、たった5分で完成するので、忙しい日のランチや、サッと済ませたい晩ごはんにぴったりです。
七味唐辛子のピリ辛がアクセントになって、缶詰とは思えない本格的な味わいです。
料理に自信がない方でも、この動画を見ればきっと美味しく作れますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
動画の感想や、作ってみたよ！という方は、ぜひコメントで教えてください✨
高評価とチャンネル登録もよろしくお願いします！

【材料（1人分）】
* ごはん（あたたかい）: 茶碗1杯分
* サバ水煮缶: 1缶
* マヨネーズ: 大さじ2〜3
* 醤油: 小さじ1
* 七味唐辛子: お好みで
【作り方】
* サバ水煮缶の汁気を軽く切る。
* フライパンにサバ、マヨネーズ、醤油を入れ、サバをほぐしながら炒め焼きにする。軽く焦げ目がつくくらい香ばしく炒める。
* 温かいご飯を器に盛り、2をたっぷりと乗せる。
* お好みで七味唐辛子を振って完成！

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