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カテゴリー: 丼
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【あした何食べる？】プルコギ丼＋筑前煮＋みそ汁（麩・玉ねぎ）【3月6日】
「あした 何食べる？シリーズ」は、期間限定の献立提案動画です。過去に発表した300を超えるレシピ動画の中から、あおいさん推奨の組み合わせで献立化。夜20時にアップし、翌日の献立を考える労力を削減する取り組みです。
✅プルコギ丼 https://bit.ly/3HRklTB
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
米 250.0 g
豚小間 100.0 g
はるさめ 10.0 g
たまねぎ 50.0 g （L 0.2 個）
にんじん 17.5 g（L 0.1 本）
チンゲンサイ 50.0 g
ごま油 5.0 g（小さじ 1と1/3）
水 150.0 g（1カップ弱）
しょうゆ 10.0 g（大さじ 1/2）
みりん 2.5 g （小さじ 1/2）
砂糖 1.5 g （小さじ 1/2）
にんにくチューブ 1.5 g （小さじ 1/3）
白ごま 2.5 g （小さじ 1弱）✅筑前煮 https://bit.ly/3S6fCC7
分量：大人2人＋子ども1人分
鶏もも肉…70g
にんじん…1/4本（60g）
れんこん…1/4節（50g）
ごぼう…1/4本（40g）
焼きちくわ…1本（40g）
糸こんにゃく…40g
油…小さじ2（8g）
だし汁…250cc
砂糖…小さじ1と1/5（3.5g）
みりん…小さじ1/2（2.5g）
しょうゆ…小さじ2/3（4g）
塩…少々（0.5g）✅みそ汁（麩・玉ねぎ） https://bit.ly/49pThGH
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
焼ふ 10.0 g
たまねぎ 75.0 g（L 1/3 個）
だし汁 500.0 g（2と1/2カップ）
みそ 15.0 g （大さじ 1弱）✅タイムスタンプ
00:00 プルコギ丼
11:56 筑前煮
21:32 みそ汁（麩・玉ねぎ）✅関連動画
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🌸あおいの給食室とは？
「子どもと一緒に食べるレシピ」がテーマのあおい考案レシピです。食事摂取基準を基準に栄養価が計算された薄味・低塩レシピです。大人でもおいしいと評判で、幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。🌸レシピが見やすい公式サイト
日本語版 : https://spoondreams.com/🌸エプロン会員（550円/月）なら各種コンテンツ使い放題！今なら初月無料♬
https://spoondreams.com/goldmembership/🌸まずは無料お試しから！保育園サービス
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https://spoondreams.com/community/the-others/————–
🎬YouTube
日本語版 : https://www.youtube.com/@aoi_kyushoku
英語版 : https://www.youtube.com/@AoisMagicalRecipes🌈Instagram
instagram : https://www.instagram.com/aoi_kyushoku/🎵TikTok
Tiktok : https://www.tiktok.com/@aoi_kyushoku🕊Twitter
Twitter : https://twitter.com/aoi_kyushoku🔋公式LINE
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スタミナ丼【麦ごはん】（生活習慣病予防レシピ）
【レシピ動画の趣旨】
平取町の健康課題である高血圧・高血糖の予防改善をねらいとした、生活習慣病予防のためのレシピを広く普及啓発するために動画を制作しました。このレシピ動画は、平取町で働く栄養士たちで組織された平取町職域栄養士連絡会のみんなで、レシピを考案し動画の撮影作業なども一部お手伝いしました。たくさんの方にこのレシピ動画を活用してもらい、健康になってもらいたいと思っています。【スタミナ丼（麦ごはん）について】644キロカロリー（一人分）
☞学校給食レシピで簡単バランス朝食!!★POINT★
・ご飯を炊いて、具は炒めるだけの簡単どんぶり。辛いほうがお好みの方は豆板醤の量を増やして調節してください。【材料】（四人分）
・米 320ｇ
・米粒麦 32ｇ
・豚もも肉 200ｇ細切り
・おろしにんにく ４ｇ下味
・おろししょうが ４ｇ下味
・酒 8ｇ下味
・三温糖 8ｇ下味
・みそ 8ｇ下味
・ごま油 ４ｇ下味
・にんじん 80ｇ千切り
・玉ねぎ 160ｇ薄切り
・ピーマン 40ｇ千切り
・もやし 80ｇ
・豆板醤 0.4ｇ
・オイスターソース 8ｇ
・塩 少々
・コショウ 少々
・米ぬか油 8ｇ炒め用【食事バランスガイドについて】
農林水産省：https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/◇平取町のおいしい食材を使ったレシピ集紹介◇
「平取町オフィシャルサイト」http://www.town.biratori.hokkaido.jp/
▷平取町食育推進計画 平取町の旬の食材を使ったレシピ ほか
▷北海道びらとり町トマトの里のおいしいレシピ
「農業支援センター（平取町地域担い手育成センター）」http://belucky.sakura.ne.jp/R_recipe.html
▷料理教室レポート びらとりトマトレシピ
◆平取町特産品！ニシパの恋人トマトジュース◆
JAびらとりhttp://www.nishipa.or.jp/nishipapr/#生活習慣病
#レシピ
#レシピ動画
#平取町 -
【どんぶりレシピ10選】(´・ω・`)(523)
#丼 #どんぶり #どんぶりレシピ
【目次】
00:00 – イントロ
00:16 – 親子丼
03:35 – ソースカツ丼
10:00 – 牛切り落としステーキ丼
14:25 – シーフード中華丼
18:34 – 和風ロコモコ丼
23:19 – 刺し身ユッケ丼
28:15 – 豚バラ厚揚げ大根丼
34:26 – 鶏飯風どんぶり
38:14 – サバ缶みそ汁丼
41:24 – 鶏豆乳丼ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
