カテゴリー: 丼

今回は「3日間！丼献立レシピ」をご紹介します！
厚揚げ、キャベツ、卵を使いまわしながら作る3日間の献立レシピです✨
丼なのでパパッとできますよ🧑‍🍳ランチや忙しいときの夕飯にお試しください😊

【3日間！丼献立レシピ】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

【1日目】
鶏むね肉のてりやき丼　00:14
https://macaro-ni.jp/125660
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・塩：小さじ1/3杯
・酒：小さじ1杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 米酢：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・サラダ油：小さじ2杯
・ごはん：適量
＜トッピング＞
・焼き海苔：1/2枚
・温泉卵：2個
・白いりごま：小さじ1杯

生姜と白菜のスープ　01:30
https://macaro-ni.jp/112303
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・白菜：150g
・しょうが：1片
・水：400cc
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・ごま油：小さじ2杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

【2日目】
ツナたま丼　02:51
https://macaro-ni.jp/125710
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・ごはん：200g
・卵：2個
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g)
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・サラダ油：小さじ1杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
・ラー油：適量

厚揚げとキャベツのみそ汁　03:36
https://macaro-ni.jp/129096
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・キャベツ：80g
・厚揚げ：1/2枚(95g)
・だしの素：小さじ1杯
・水：400cc
・合わせみそ：大さじ1杯

【3日目】
白菜と厚揚げのあんかけ丼　04:42
https://macaro-ni.jp/104288
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・豚こま肉：150g
・味付塩こしょう：少々
・白菜：200g　
・厚揚げ：1枚(150g)
・しめじ：1/2パック(50g)
・a. みりん：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・a. 水：100cc
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1杯、水：大さじ2杯
＜トッピング＞
・糸唐辛子：適量

キャベツと卵のコンソメスープ　06:32
https://macaro-ni.jp/108807
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・キャベツ：60g
・溶き卵：1個分
・水：400cc
・コンソメ：小さじ2杯
・塩：少々
・黒こしょう：少々

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macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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なすの魅力を再確認。
おいしそうな焼き目をつけた茄子を甘辛いタレに絡め、ごはんにのせていただく料理。経済的で時短。白ごはんがとまらないやみつきレシピです。ポイントは茄子を丁寧に開き焼き目をつけ、タレにとろみをつけてサッと絡めること。仕上げに山椒をふればアクセントにも！

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【目次】
00:00 オープニング
00:26 茄子の下処理
02:49 青ネギを切る
03:02 蒲焼きのタレをつくる
03:46 茄子に焼き目をつける
04:56 タレを煮詰めて茄子と合わせる
05:55 盛り付け・実食
07:10 レシピ・エンディング

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＜⏰調理時間⇒約30分＞
　　
＜材料＞
　（2人分）
茄子　　　　　2本
温かいごはん　2杯分
小麦粉　　　　適量
ごま油　　　　大さじ1
酒（料理酒）　大さじ2
青ネギ　　　　2～3本
いりごま　　　少々
山椒　　　　　少々

【蒲焼きのタレ】
醤油　　　　　大さじ2
みりん　　　　大さじ2
砂糖　　　　　小さじ1
豆板醤　　　　小さじ1/2
水　　　　　　大さじ1
にんにく　　　1片
生姜　　　　　5g

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【料理シリーズ】

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【各種SNSまとめ】
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小さな料理店を営んでおります！
レストラン【必然】詳細はこちらからどうぞ
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【DOI ： プロフィール】
◆40代：料理人（JSA認定ソムリエ）
◆創作料理店で4年間修業
◆大手外食店で８年間マネジメント経験
◆2014年レストラン【必然】開業 おかげさまで9周年
◆2020年JSA認定ソムリエ取得
◆趣味：料理、ワイン、映画、読書

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あの胸肉がこんなぷるぷるジューシーになるなんて‼️😳忙しい社会人でも作れる簡単！美味しい！節約レシピを投稿しています🍳高評価とコメントもよろしくね！#お手軽レシピ #時短レシピ #簡単レシピ

今回は、牛スタミナ丼のレシピの紹介です。
調理に使うのはもちろん電子レンジ。

疲れた日にも、レンジに任せておけばみんな大好きすたみな丼の具が
完成しちゃいます。
野菜もたっぷり取れて、バランスのいいレシピ。
もちろん、少な目の調味料で高血圧・メタボ・節約対策にもなるよ。

手間なしでしっかりご飯食べてね。

チャンネル登録お願いします
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#牛スタミナ丼　#減塩レシピ　#電子レンジレシピ　#レンチンレシピ　#レンチン食堂
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◆今回の時間割り◆
0:00 オープニング
0:05 下ごしらえ
1:45 タレ作り
3:05 盛り付け
3:58 分量
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分量は動画の最後にまとめて、表示しています。
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当動画の使用音源は下記よりご提供頂いています。

Matchamusic様　https://www.youtube.com/@matchamusic2907
OtoLogic様　　　https://otologic.jp/

めんつゆを使った牛丼の簡単レシピです。
めんつゆの量をすこし控えめにして、醤油やみりんで味を補うことで、クセがなくて食べやすい味に仕上げます。

作り方は、この動画か下のページをご覧ください。
https://kumiko-jp.com/archives/389157.html

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やまでら くみこ

料理研究家。
レシピサイト「やまでらくみこのレシピ」を運営しています。
https://kumiko-jp.com

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