🕊ハトねこです🐈
今回は玉ねぎだけで
『玉ねぎ丼』を作りました！
疲れたお仕事終わりでもさっと作れて元気の出る1品！
是非、参考にしてください♪
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ワンパンでお手軽レシピ！ねぎ塩ウインナー丼
【Instagramでは、調理工程などの写真を多めに載せていますので分かりやすくなっております！】
【材料】
ごはん 1杯
ウインナー3~5本
ネギ 適量
鶏がらスープの素小さじ半分
ブラックペッパー 適量
レモン汁 適量
【作り方】
①熱したフライパンにごま油を入れて中火でウインナーを焼き色がつくまで炒める
②鶏がらスープの素、ブラックペッパーを振る
③火を止めてレモン汁、ネギを絡めてごはんの上にのせたら完成！
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✅とっても便利！自動計算機能付きウェブサイトはこちら
【分量：大人2人 / 3歳以上児1人分】
注）
・■は大抵常備してある調味料です。
・さじ表記は目安であり、保育園では使用しません。美味しい料理を作るためにも計量することを強くお奨めします。
・完了期食の1歳頃～が対象です🥰5歳児まで味付けは同じです。
・お子さま用ですので薄味で作られています。
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✅あおいの給食室とは？
管理栄養士 フリーランスの「あおい」が、保育園勤務の10年間で研究したレシピを動画で発表するチャンネルです。減塩、薄味ですので、 育児中のご夫婦も一緒に食べられます。時短料理や作り置き、ホットクックレシピも研究中♪
✅サブチャンネルもやってるよ♪1960年代の給食を再現「あおいの給食当番」
https://www.youtube.com/channel/UCJY6fs1Pf0S78FwGdtZyAMg
✅待望の初書籍化！ワニブックスより発売中です！
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✅当チャンネルのレシピがミールキット（宅食）になりました！
【個人向け】
子どもと大人の食材がセットで届くから自炊料理が簡単！献立考案・買い物の手間が省けます♪
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【保育園向け】
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今回ご紹介するレシピは、
節約にもってこいのダイエットレシピです！
もやしは安いのに食べ応えがあって良いですよね♪
もちろん使うお肉は、
皮なしの鶏胸肉です！！！
ここは妥協せずにいきましょう！笑
ピリ辛風味に仕上げたかったので、
豆板醤をしっかり入れています！
辛味が苦手な方は量を調節してください♪
包丁要らずで、とても簡単なレシピです！
節約したい方や、時短されたい方は、
ぜひ作ってみてください♪
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【栄養素】
カロリー：559kcal
タンパク質：54g
脂質：7g
炭水化物：70g
【材料】1人分
・ごま油 小さじ1
・鶏胸肉（皮なし）200g
・もやし100g
・醤油 大さじ1
・ラカント 大さじ1
・酒 大さじ1
・液体味噌 小さじ1
・おろししょうが 小さじ1
・豆板醤 適量
【作り方】
①ごま油 小さじ1をひいて、
鶏胸肉（皮なし）200gを入れる
②もやし100gを入れる
③醤油 大さじ1 ラカント 大さじ1 酒 大さじ1
液体味噌 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 豆板醤 適量を入れて炒める
④全体に火が通ったら、
白米150gの上に乗せて完成
![[神レシピ]南蛮クリスピー丼](https://recipe-douga.com/wp-content/uploads/2023/01/unnamed-file-121-150x150.jpg)