麺つゆだけでつくる絶品トロふわ親子丼！
２つのポイントで絶対に失敗しない！
@enrecipe
【材料】1人分
・麺つゆ(ストレート） 90cc
・水 大さじ２
・鶏もも肉 80g
・玉ねぎ 1/4個
・卵 ２個
・ご飯 お好みで
【作り方】
00:00 intro
00:04 チャンネル名
00:13 テーマ発表
00:25 切る
00:51 溶く
00:59 味付け
02:30 完成
【point】
・卵はあまり溶かない
・卵を半分ずつ２回に分けて入れる
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食材２つ「新玉ねぎ卵丼」卵がふわとろ！新玉ねぎが甘くとろ～と柔らか‼
新玉ねぎと卵で作る卵丼です
みずみずしい新玉ねぎで作る卵丼は玉ねぎが甘く食感がとっても良いです
卵はふわとろトロトロに‼
時短で忙しい時や手軽なランチにもおすすめです
新玉ねぎで卵丼を是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.casio.jp/exec/user/1505031000
【材料】
１～2人分
卵 3個
玉ねぎ 1個
皮をむいて140gほどの小玉を使用
今回は新玉ねぎを使用しています
水 大さじ４
和風だし 小さじ1/2
砂糖 小さじ１
酒 大さじ１
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１
玉ねぎ 1/2玉
(新玉ねぎ約70gを使用)
油揚げ 正方形1枚
(8×8㎝を使用)
水 大さじ５
和風だし 小さじ1/2
砂糖 小さじ１
酒 大さじ１
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１
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このチャンネルでは、腎臓病患者さんや介護が必要な方に向けてキッセイ薬品が培ってきた医薬品の技術・開発のノウハウを活かしながら毎日の献立で役立つレシピ情報などを紹介しています。
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📚簡単 丸めないハンバーグ丼(たんぱく質調整レシピ)の作り方
📹動画内で使用している製品
・ゆめごはん1/35トレー（腎疾患患者用食品）
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/g/g4001063/
・減塩げんたしょうゆ
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/g/g1003082/
🍳レシピの材料はこちらです♪
🥚材料 （1人分）
玉ねぎ 50g
サラダ油 3g
合いびき肉（牛：豚＝7：3） 40g
中濃ソース 8g
トマトケチャップ 5g
減塩げんたしょうゆ 3g
こしょう 少々
ゆめごはん1/35トレー 180g（1パック）
サニーレタス 20g
ミニトマト 20g
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■栄養成分値（1人分）
たんぱく質 8.2g
エネルギー 465kcal
食塩相当量 0.9g
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■目次
00:00 簡単 丸めないハンバーグ丼(たんぱく質調整レシピ)
00:06 使用する減塩調味料・たんぱく質調整食品
00:16 調理手順
01:22 完成品（栄養成分値）
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キッセイヘルスケア情報 おいしい365日
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健康オタクで無添加オーガニックが大好きでした
もちろん今でもそれも大切だと思っています
それよりももっと大切な
日本人のための食と
その歴史と本質に出逢いました✨
よしりんこと吉野敏明先生が提唱していらっしゃる
4毒抜き（小麦粉・植物油・乳製品・砂糖なし）生活を去年からスタートしました♪
（とは言っても砂糖の代わりに甘酒やみりんなどを使ったり果物をたまに食べたり完璧ではありません）
毎日のご飯作りで簡単美味しいゆるりとできる4毒抜きレシピをアップしていきます♪
4毒抜き生活をする中で少しでもお役に立てると幸いです✨
皆さんと一緒に楽しんで行けたらと思いますのでチャンネル登録お願いします♪
サクッとジューシーミルフィーユカツ丼
【材料】
とんかつ
豚肉スライス 100g（7〜10枚くらい）
卵 1個
片栗粉 少々
塩コショウ 少々
玄米パン粉 20〜30g
カツ丼の具
玉ねぎ 中1個
卵 1個
水 40cc （お好みで調整して下さい）
麺つゆ 大さじ2 （お好みで調整して下さい）
ポイント
豚肉スライスを使うことでフライパンでも
火が通りやすくジューシーにできます
焼く直前にパン粉を追加して焼くことで
サクサクになりやすくなります
焼いた後キッチンペーパーの上に乗せずに
直接皿に乗せた方がサクサク感がキープしやすいです
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