カテゴリー: 野菜

たっぷりの水にしらすを入れたら10分ほどおきましょう。
うまみを残しつつ、上手に脱塩することができます♪みょうがを加えることで風味や食感よく、少ない塩分でもおいしく仕上げることができます。みょうが以外の香味野菜(青じそなど）もおすすめですよ！
食塩は、1人当り0.6ｇです。ぜひお試しください。
詳しい1人当たりの栄養価はこちら↓
エネルギー46kcal、たんぱく質2.8g 、脂質0.7g、炭水化物7.9g、食塩相当量0.6g、カリウム177mg　
国立循環器病研究センターでは、「塩をかるく使って美味しさを引き出す」減塩の新しい考え方を推奨しています。
この他のかるしおレシピについてはクックパッドで公開中です！
https://cookpad.com/kitchen/45725463
#減塩,#かるしお,#レシピ,#あえもの,#酢の物,#じゃこ,#きゅうり,#みょうが,#国循,#高血圧

【毎日レシピ投稿中】気になったら👉@capibara03kitchen
天使の白だし白菜
難易度★☆☆ ⏰ 15分💲250円

オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。

今回は白菜を使ったレシピです。
白だしと合わせると天にも昇る美味しさですよ!!

もしいいなと思ったら右上の保存ボタンをポチッとしてくれると見返す時に便利です🙌
レシピ作った方は @capibara03kitchen とメンションしてくれると嬉しいです

てことでLet’s cooking🍳🔪🎽

材料
白菜 300g
ニラ 4本
塩 小さじ1/2
A 白だし 大さじ2
A 鶏ガラスープの素 大さじ1
A ごま油 大さじ1
B 輪切り唐辛子 適量
B ごま 適量

作り方
1 白菜を0.5cm間隔に切り、ニラを切り、塩をかけ、10分置き、水気を切る
2 1、Aを混ぜ合わせる
3 お皿に盛り、Bをかける

#白菜 #レシピ #ニラ #料理 #白だし #簡単料理  #家庭料理 #作り置き #野菜 #低糖質 #低脂質

ご視聴ありがとうございます。今日はオクラの唐揚げ！簡単で栄養満点、すぐ出来る！このレシピは簡単レシピだけど、とっても美味しいのでぜひ作ってほしいです。
いくらでも食べられちゃうやみつきレシピ！家族に大好評です😋

#オクラ #オクラレシピ　#唐揚げ #人気レシピ　#簡単レシピ #野菜 #野菜レシピ　#時短レシピ　#おつまみ　#オクラ唐揚げ

#PR
本編詳細は、リンクからチェックしてくださいね！

ソーセージ野菜炒め
🇰🇷소세지야채볶음（ソセジヤチェポックン)
소세지（ソセジ）ソーセージ
야채（ヤチェ）野菜
볶음（ポックン）炒め

ご視聴ありがとうございます🙇‍♀️
今回は、韓国の作り置きおかずやお弁当のおかずの定番メニュー、またビールとの相性も抜群で、お酒のおつまみとしても人気のある、子供から大人まで大好きなソーセージ野菜炒めを紹介しました。
韓国では소세지 야채볶음（ソーセージ野菜炒め）の略語で쏘야（ソヤ）と言いことも^^

《材料》3～４人前
ソーセージ 250g
パプリカ １個
ピーマン １個
玉ねぎ １個
エリンギ １本

☆砂糖 大さじ1
☆しょう油 大さじ2
☆ケチャップ 大さじ3
☆オリゴ糖 大さじ1
☆オイスターソース 大さじ1/2
☆にんにくみじん切り 小さじ1
白煎りゴマ 適量

#韓国 #韓国料理 #料理 #料理レシピ ##ソーセージ野菜炒め#소세지야채볶음