カテゴリー: 野菜

  • 8kg痩せたヘルシーレシピ【夏野菜納豆スープパスタ】ダイエットインストラクターのリアル飯。 #ダイエット #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #cookingram

    8kg痩せたヘルシーレシピ【夏野菜納豆スープパスタ】ダイエットインストラクターのリアル飯。 #ダイエット #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #cookingram

    ダイエットインストラクターのリアル飯。

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    ─🍽───
    夏野菜キムチ納豆
    スープパスタ
    ───🍽─

    〜材料〜

    ・パスタ 100g(乾)
    ・しめじ 1/2袋
    ・卵 1個
    ・レタス 2枚
    ・キムチ 50g
    ・納豆 1個
    ・唐辛子 お好み量
    ・麺つゆ お好み量

    〜TOTAL〜

    約560kcal
    タンパク質31.7g
    脂質12.8g
    糖質75.5g

    是非献立のご参考に🍽️

    ───

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    ───

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  • AIレシピ作ってみた。夏野菜のグリルサンドイッチ

    AIレシピ作ってみた。夏野菜のグリルサンドイッチ

    新企画💐
    AIレシピを再現してみた🫶🏻

    今回協力していただいたのは、アンバサダーの @yumi_515_vivi さま🤍

    チャットGPTに、
    「7月の旬の味覚を使ったお弁当のおかずのレシピを1つ教えてください。
    以下の点に考慮してください。
    ・お弁当のおかずとして腐りにくい」
    と質問した回答のレシピがこちら✨

    レシピ: 夏野菜のグリルサンドイッチ

    【材料】

    パン(食パンやバゲットなど):4枚
    トマト:2個
    ズッキーニ:1本
    レッドパプリカ:1個
    モッツァレラチーズ:150g
    バジルの葉:適量
    オリーブオイル:大さじ2
    塩:少々
    黒こしょう:少々

    【作り方】
    ①ズッキーニとレッドパプリカを薄切りにし、トマトはスライスします。
    ②パンの表面にオリーブオイルを塗ります。
    ③グリルパンやフライパンで、オリーブオイルを熱し、ズッキーニとレッドパプリカを焼きます。
    ④焼き目がついたら塩と黒こしょうで味を調えます。
    ⑤別のフライパンでパンを焼きます。
    ⑥パンの片面にモッツァレラチーズをのせ、トマト、グリルした野菜、バジルの葉をのせます。
    ⑦もう一方のパンをのせ、両面を焼きます。
    ⑧焼き色がついたら取り出し、冷ましてからお弁当の容器に詰めます。

    実際に作ってもらい、点数とコメントをいただきました😌💖

    夏野菜のグリルサンドイッチ 92点
    【 @yumi_515_vivi さまコメント】
    サラダチキンなど、食感を取り入れた方が、ボリュームもでて、良いかと思いました。
    また、基本的にあっさりしているので、粒マスタード、マヨネーズなどソースとして使うのもいいかと思います。
    ④の、別のフライパンでパンを焼くのではなく、夏野菜をフライパンで焼いた後、野菜をバットに移して、そのフライパンをサッと洗って使用がいいのかなと思いました。
    また、食パンを使用の際は、クッキングペーパーを使用がいいかと思います。

    皆様もぜひ試してみてくださいね😌🎶

    ★インスタグラムにて曲げわっぱ弁当箱プレゼントキャンペーン中
    https://www.instagram.com/karinhonpo2951/

    ★まげわっぱ弁当箱が人気の「漆器かりん本舗」
    https://www.rakuten.ne.jp/gold/karinhonpo2951/index.html

  • 簡単に作れるパスタレシピ2選 | 乾燥野菜を味わおう

    簡単に作れるパスタレシピ2選 | 乾燥野菜を味わおう

    乾燥野菜といえば、日本の伝統的な保存食。

    乾燥させることで旨味や栄養はもちろん、実は生鮮野菜では気付けなかった、野菜の隠れた魅力を引き出すことも可能なんです。OYAOYAは、京都府北部エリアの農家さんから仕入れたとれたてのFreshな野菜たちを、Dryでしか味わえない「畑の新しいご馳走」として提案する、乾燥野菜ブランドです。

    https://oyaoya-kyoto.com/

  • ごはんがすすむ!夏バテ防止レシピ#shorts  #北海道 #料理 #夏野菜レシピ #きゅうり #なす #疲労回復 #大量消費

    ごはんがすすむ!夏バテ防止レシピ#shorts #北海道 #料理 #夏野菜レシピ #きゅうり #なす #疲労回復 #大量消費

    道産の夏野菜を使って山形県の郷土料理「だし」を作ってみました!

    なすやきゅうり等の夏を旬とする夏野菜は
    栄養価が高く、疲労回復効果があることから
    夏バテ防止になるといわれています。
    これを食べて、この暑い夏を乗り切りましょう!

    ご視聴いただきましてありがとうございます!

    土作りサポートチャンネル…
    略して「土サポチャンネル」では
    化学肥料の「プロ」である
    ベテランのポンさんと新人(?)のタコ田が
    農業に関する話題を中心に、わかりやすく
    ゆった~りとした雰囲気で情報を発信していきます!

    10日に1本のペースで投稿中!(変動有)

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    当チャンネルは北海道初の化学肥料商社である
    「株式会社 日の丸産業社」のチャンネルです。
    農業をはじめ、緑地、石油、畜産等あらゆる側面から
    北海道を中心に皆様のお役に立てるよう日々邁進しています。

    株式会社日の丸産業社
    https://hinomaru-agri.co.jp/

  • 【なすあったら】香味野菜たっぷりの焼きびたし!#shorts #東北を1番幸せにしたい料理研究家 #あるもの食堂 #東北のミキティママ  #はぴめし #なすレシピ

    【なすあったら】香味野菜たっぷりの焼きびたし!#shorts #東北を1番幸せにしたい料理研究家 #あるもの食堂 #東北のミキティママ #はぴめし #なすレシピ

    レシピは下ダヨ🍚↓

    夏休みでてんてこまいの母は
    ごはんは一応作っていますが
    煮たり焼いたり生だったりw

    動画にするほど複雑なものを
    最近作っていない気がします。

    何よりサトー商会さんの
    JFSAの牛丼と日東ベストのハンバーグに
    助けられている毎日w
    (ミキティママがガチで買っている
    夏休みに使える冷凍食品は
    #ミキティママのサトー紹介
    で検索!!)

    そんなわけで、またまた簡単茄子レシピ。
    焼いて浸して、香味野菜をのせるだけ。

    先日のTBCラジオでも
    ご紹介したこちらのレシピ、
    間違いなくビールがすすみますよん。

    ………………

    【茄子の香味びたし】
    ■材料:(4人分)
    茄子3本、油適宜、みょうが2本、大葉5枚、小口切りの小ねぎ適量、
    漬けだれ…めんつゆ大さじ3、水大さじ3、すりおろし生姜1片分、ごま油小さじ1、ラー油お好みで

    ■作り方
    ①茄子は半分に縦に割り、斜めに隠し包丁を入れる。食べやすい大きさに切り、多めの油で揚げ焼きする。
    ②みょうがは縦半分に割って斜め薄切りに、大葉は千切りにし、水にさらす。水気を切ったらキッチンペーパーでくるんでふんわりと水気を切り、キッチンペーパーをしいた保存容器に入れて冷蔵庫で冷やす。(このまま3日くらい使える)
    ③ボウルに漬けだれの材料を全て入れて混ぜ、茄子を入れて軽く和える。みょうが、大葉、小葱などの香味野菜をたっぷり乗せたら完成。冷やして食べても味がなじんでおいしい。

    🍚東北食材情報🍚
    ◎この季節、家庭菜園でてんこもり採れる茄子のおいしい選び方♪
    1.なすはガクの部分のトゲが鋭くとがっているものが新鮮。
    2.ヘタは切り口がみずみずしくヘタの下の首の部分が立派な物を選ぶと良い。
    3.表面が紫紺色の色鮮やかなもので、ツヤとハリがあり、重量感があるものを選ぶ。

    #なす #茄子 #なすレシピ #茄子レシピ #香味野菜 #生姜 #みょうが #青じそ #焼きびたし

    ……………………

    #うまい東北応援隊はぴめし 🍚🍚🍚
    ◎料理研究家のリアルなうちごはん
    #東北を1番幸せにしたい料理研究家
    ◎東北の生産者、企業を応援
    ◎東北に暮らす主婦(夫)のためのお役立ち情報
    を発信しています
    #明日死んでも後悔しないように今日もおいしいごはんを食べています

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    @mikittymama123

  • 焼かない!揚げない「夏野菜の南蛮漬け」火をつかずに簡単!味しみしみで美味しい♪常備菜・作り置きに最高です・野菜の煮びたし・野菜の南蛮漬け

    焼かない!揚げない「夏野菜の南蛮漬け」火をつかずに簡単!味しみしみで美味しい♪常備菜・作り置きに最高です・野菜の煮びたし・野菜の南蛮漬け

    焼かない!揚げない「夏野菜の南蛮漬け」火をつかずに簡単!味しみしみで美味しい♪常備菜・作り置きに最高です
    火を使わずに作る「夏野菜の南蛮漬け」です
    なすはとろ~と!かぼちゃやズッキーニ・ピーマンなど野菜がたっぷり!
    お好みの野菜を加えてアレンジ自在です
    夏野菜の南蛮漬けを是非お試しください

    電子レンジワット数と加熱時間
    https://keisan.casio.jp/exec/user/1505031000

    【材料】
    なす 中サイズは2本
       大サイズは1本
    ピーマン 2個
    かぼちゃ 3㎝ほど
    ズッキーニ 1/2本
    大葉 4枚ほど
    ミニトマト 6~7個
    (トマトは半分に切って
     浸けても大丈夫です)

    しょうゆ 大さじ3
    酢 大さじ3
    砂糖 大さじ2
    みりん 大さじ2
    和風だし 小さじ1
    輪切り唐辛子 1/2本
    しょうが 一かけ

    サラダ油 少量

    #夏野菜の南蛮漬け
    #夏野菜の煮浸し
    #DAIFUKUKITCHEN
    #野菜の南蛮漬け
    #野菜の煮浸し
    #火を使わない野菜調理簡単レシピ
    #電子レンジ野菜調理簡単レシピ
    #野菜の常備菜簡単レシピ
    #作り置き簡単レシピ

  • 【野菜を食べるドレッシング!】トマト塩麹ドレッシングのレシピ・作り方

    【野菜を食べるドレッシング!】トマト塩麹ドレッシングのレシピ・作り方

    丸ごとトマトと塩麹で作るトマトドレッシングの作り方です。
    湯むきなしで簡単!塩麹でまろやかな味わいに。

    *新刊『ちょこっとから楽しむ はじめての梅仕事』好評発売中!
    →「梅干し」、「青梅のはちみつ漬け」などの大人気レシピも含めた、
    おすすめの梅仕事レシピと、梅を使った料理レシピをたっぷりご紹介!
    “特別な道具いらず”で、”少量”で仕込める気軽な梅本です。
    https://amzn.asia/d/g73inNJ

    ●トマト塩麹ドレッシング

    ■材料(作りやすい量)
    トマト 1個(200g)
    玉ねぎ 1/4個(50g)
    塩麹 小さじ4
    オリーブオイル、米酢 各大さじ3

    ★冷蔵庫で3〜4日保存可能です。

    **
    「榎本美沙の季節料理」
    料理家 榎本美沙の公式チャンネルです。
    こんにちは、榎本美沙と申します。
    料理のレシピ開発の仕事をさせていただいています。
    “発酵食品”と”旬の野菜”と、それからMr.Childrenが好きです。
    **

    ●著書
    *『ゆる発酵』(オレンジページ刊) 好評発売中!
    →みそ、甘酒、ヨーグルト、納豆などを使った、
    簡単で、毎日続けられる”ゆるーい発酵レシピ”を集めた書籍です!

    『からだが整う〝ひと晩発酵みそ〟』好評発売中!
    →世界一簡単なみその作り方。
    一般的には半年で発酵させるみそをひと晩で気軽に!という本になります。
    はじめてでも失敗知らずのみそ作り本です。

    『おかずいらず、手間いらず。ひと皿満足スープ』好評発売中!
    →”ひと皿で満足できるスープ”をたっぷりご紹介しています。
    手軽だけれど、体に嬉しくて、わが家定番のスープや、発酵食品を使ったスープも、
    たっぷりご紹介しています。

    『ジッパー袋でかんたん 季節の保存食』好評発売中!
    →季節の手仕事を”ちょっとやってみたい”人に。
    食べ切れるぶんだけ、袋を使ってさくっとつくります。
    みそ作り、梅干し、梅シロップ、ぬか漬け、キムチ、甘酒などなど。
    https://www.amazon.co.jp/dp/4259566482

    『野菜の「べんり漬け」』 好評発売中!
    忙しくても野菜をたっぷり食べられるように、
    そんな想いでつくりました。

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    #榎本美沙​​​​​ #料理研究家 #発酵

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    ●Tomato and salted koji dressing

    ■Ingredients (easy to make)
    1 tomato (200g)
    1/4 onion (50g)
    4 teaspoons shio koji
    3 tablespoons each olive oil and rice vinegar

    How to make
    【1】Cut onion and tomato into bite-size pieces.

    【2】Place all ingredients in a blender or mixer and stir.
    Store in a clean jar.