カテゴリー: 野菜

シンプルな材料で時短料理！こだわりは…天然塩だけ。カレー粉は好きなものを使ってくださいね。

@エッグフリーミールクッキング：Egg free meal Cooking

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:00 緑いっぱいひんやりテリーヌ：https://www.youtube.com/watch?v=kj2FjcQZdW4
0:00 豚肉と野菜のじゃばら串：https://www.youtube.com/watch?v=EFAGGhgr0-Q
0:00 カラフル野菜のミルフィーユ：https://www.youtube.com/watch?v=PNt5KCrCxFY
0:00 照り焼きチキンのトルティーヤ包み：https://www.youtube.com/watch?v=-rEm6ErJoJc
0:00 ラタトゥイユ：https://www.youtube.com/shorts/vim3H1ODCzI
0:00 ナスと豚肉の重ねカツ：https://www.youtube.com/watch?v=2xqWlX5dxOw
0:00 じゃがいもレイヤーケーキ：https://www.youtube.com/watch?v=HGf2-fOs2nc
0:00 ナスのとろ〜りラザニア：https://www.youtube.com/watch?v=Mzmjb6mOj-o
0:00 洋風ミルフィーユ鍋：https://www.youtube.com/watch?v=IBl4EDii2hE
0:00 野菜重ね重ねバーグ：https://www.youtube.com/watch?v=HvV4I30Zp-I

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野菜嫌いのお子様でも食べられる【野菜のベーコン巻き】レシピをご紹介します！いろんな具材を入れることで食感も楽しく、味にバラエティが出てパクパク食べ進められますよ♪マヨネーズ・ケチャップ・お好みソースなどにつけてお召し上がりください！

▼チャンネル登録宜しくお願いします。
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▼書籍出版　絶賛発売中！
『「田舎そば川原」恵美子さんの料理帖』
　KADOKAWA出版
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『ひとつひとつ、たいせつに。』
　SBクリエイティブ出版
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▼材料
野菜：お好みの食材をお好みの量だけ
（ごぼう、人参、ピーマン、いんげん、さつまいも、山芋等）
しめじ：ベーコンと同量
ベーコン：野菜を巻ける量（今回6枚）
片栗粉：適量（今回小さじ2＋1強）
揚げ油：適量

▼ポイント
野菜は皮に栄養が含まれているので、表面を綺麗に洗い皮ごと食べるのがgood
なるべく細く、長さを揃えて切る
140℃の油でじっくりと
野菜の食感が残るように、上げ時間の目安は片面2分
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▼関連動画
【簡単】アスパラとベーコンの肉巻きフライの作り方

基本の唐揚げの作り方

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▼田舎そば川原　【定休日：木曜、金曜】
住所：香川県仲多度郡まんのう町炭所東3239-1
店主：川原恵美子
Twitter：https://twitter.com/inakasobakh
Facebook：https://www.facebook.com/inakasobakaw…
Instagram：https://www.instagram.com/iks_kawahara
地図：https://goo.gl/maps/zySHiXbvqtdZTfqx8
#野菜巻き #ベーコン巻き

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中途半端に余った野菜って、結局使わなくて、痛んで、、、って事ないですか？そんな野菜達がかわいくて美味しいサラダに変身！ダイエットにもぴったり♪是非ご覧ください。

【関連動画】
◎人気レシピ◎
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・[レシピ動画]余ったカレーで【カレーうどん】アツアツあったまる！あっという間に完成♪ 料理 レシピ
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#チョップドサラダ　#冷蔵庫の掃除　#ダイエット

【1週間作り置きおかずレシピ｜献立悩み解決｜超節約術いっぱい｜かんたん美味しい｜値上げ対策｜レンチン｜ポリ袋｜手間なし｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料｜お弁当やおつまみにも｜ 4人分】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:12 お買い物リスト

(月曜日)
0:24 チキン南蛮風野菜タルタルソースレシピ
3:28 ブロッコリーと半熟卵のデリ風サラダレシピ
5:08 大根の皮ときゅうりのパリパリサラダレシピ

(火曜日)
6:52ほったらかし五目煮レシピ
8:48 茄子のしん焼きレシピ
10:19もやしとピーマンのオイラー油和えレシピ

(水曜日)
11:47 改良版むね肉で絶品とりチリレシピ
14:26 白菜とベーコンの豆乳チャウダー風スープレシピ

(木曜日)
16:23 レンチンでサバの味噌煮レシピ
18:50 ほうれん草のおひたしレシピ
※ 茄子のしん焼きともやしとピーマンのオイラー油和えは火曜日でご紹介

(金曜日)
18:59 野菜入りカレーナゲットレシピ
21:38 にんじんとちくわの胡麻和えレシピ
※ 大根の皮ときゅうりのパリパリサラダは月曜日に、ほうれん草のおひたしは木曜日でご紹介

23:57 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
24:17 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【野菜量の内訳】
◎1日1人分野菜350g→淡色野菜(以下、淡)…230g 緑黄色野菜(以下、緑)…120g が理想
◎ 1日4人分　淡460g 緑240g で半分

月　チキン南蛮風(野菜タルタルソース) …淡315g
ブロッコリーのデリ風サラダ…緑300g
大根皮ときゅうりのパリパリツナサラダ…淡160g 計: 淡475g 緑300g
火　ほったらかし五目煮…淡150g 緑…150g
おばあちゃん直伝！茄子のしん焼き…淡250g
もやしとピーマンのオイラー油和え…淡100g 緑…107.5g 計: 淡500g 緑257.5g
水　むね肉で絶品とりチリ…淡120g
　　白菜とベーコンの豆乳味噌スープ…淡460g 緑…250g 計: 淡580g 緑250g
木　レンチンでサバの味噌煮…淡120g
おばあちゃん直伝！茄子のしん焼き＊…淡250g
もやしとピーマンのオイラー油和え＊…淡100g 緑…107.5g
　　ほうれん草のおひたし…緑150g 計: 淡470g 緑257.5g
金　やみつきカレーナゲット…淡365g
にんじんとちくわの胡麻和え…緑225g
大根皮ときゅうりのパリパリツナサラダ＊…淡160g
ほうれん草のおひたし…緑50g 計: 淡525g 緑275g

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

キャベツ　1/4個　32円
ほうれん草　1袋　78円
きゅうり　1本　37円
大根の皮　1本分　計算外
白菜　1/8個　49円
長ねぎ　2本　108円
もやし　1袋　19円
ブロッコリー　1個　128円
ピーマン　3個　59円
赤パプリカ　1個　78円
なす　5個　178円
ごぼう　1本　88円
にんじん　3.5本　1本28円として　98円
玉ねぎ　2.5個　1個28円として　70円
しいたけ　4個　44円
ツナ缶　2缶　1缶70g 140円
コーン缶　1/2缶60g 39円
ちくわ　1袋4本　58円
こんにゃく　1/2袋 150g 29円
厚揚げ 1枚　10×10cmのもの　39円
大豆水煮　1袋120g 88円
冷凍いんげん　15本　60円
厚切りベーコン　100g 120円
卵　3個　30円
サバ　半身4切れ　358円
鶏ひき肉　250g （88円/100gとして）220円
鶏むね肉　2枚（1枚300g/100g58円として) 348円
鶏もも肉　1枚（1枚300g/100g78円として) 234円
鶏ささ身　8本　348円

合計　3,162円

※お好みで、パセリ、いり白ごま、粗挽き黒こしょうを買い足してください。

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！

醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖・日新）
料理酒（キッコーマン）
酢　(ミツカン)
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう)
サラダ油 (日清オイリオ)
オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
味噌（会津天宝白虎みそ）
和風だし（味の素ほんだし）
コンソメ/固形/顆粒　(味の素)
粗挽き黒こしょう　(S&B)
ニンニクチューブ（ハウス、S&B)
生姜チューブ　(ハウス、S&B)
片栗粉(ホクト)
小麦粉　(日清製粉)
マヨネーズ　(キューピー)
めんつゆ3倍濃縮のもの (ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素　(味の素)
いり白ごま　(カタギ食品)
すり白ごま　(カタギ食品)
カレー粉　(S&B)
豆乳　(キッコーマン) or 牛乳　(明治乳業)
卵
トマトケチャップ　(デルモンテ)
豆板醤　(李錦記)
レモン汁　(ポッカ)
かつお節　(マルトモ)
バター　(雪印乳業)
オイスターソース　(AJINOMOTO)
ラー油　(S&B)

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1200〜1500ml）5個
大（800〜900ml）2個
中（600ml）1個
小（500ml）1個
ポリ袋(25×35cm) 2袋

※炊飯器or鍋で保存→白菜とベーコンの豆乳チャウダー風

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
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◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆ 作り置きにおすすめ保存容器紹介

《初めて&とりあえず始める人向け》
→100均のプラスチック保存容器がおすすめです。

《洗い物を減らしたい人、しばらく保存容器を使っている人、ガラス容器を検討している人向け》
→軽量でオーブン調理も可能なイワキかハリオをおすすめします。

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◆ 使用耐熱ボウル紹介

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◆ 使用炊飯器紹介

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◆ 使用フライパン紹介

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◆ 使用トング紹介 (カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021.9.26現在)

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◆ 着用エプロン

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https://youtu.be/HO4LPl9Q50Y

#shorts

中国広東省出身のパンです。料理大好きなので、日本人の方に中国の家庭料理を知っていただきたくて、この動画を作っています。本日は超簡単な野菜レシピ－スープ豆苗を紹介します。

食材：
豆苗：250グラム
塩漬けアヒル卵：1個
コンソメ/豚骨スープ：1パック

かぼちゃの代わりにさつま芋でもできます。
優しい味の団子汁で心も体も温まってください💗

🌸動画で使用している
とても便利で美味しいおだしはこちら
　↓　　　　↓
四国で1番売れてるおだしです。
「出汁パック」としても「粉末調味料」としても使える万能だし。
いつものお料理の味と手間が劇的に変わります！

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￥500の商品も更にお得に…❗❗

｢やすまるだし｣
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提供：高橋商店

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ーーーーーーーーーーーーーー
時短で簡単にできる家庭料理をゆるーい感じにご紹介しています。
（YouTubeでは、教室の方よりも簡単なレシピをご紹介しています）

日本のお母さん料理です。
家庭料理のため、なるべく時短で美味しく見栄えがよいレシピをご紹介しています。
※お願い※専門知識を必要とする方は専門家の方をご覧ください。

たまにナースネタがポロリと出てしまいます。

現役看護師・栄養士・野菜ソムリエ・料理教室主催

※お仕事依頼やお問い合わせはＨＰからお願いします。
http://studio-kie.jp/publics/index/3/

＃春レシピ　#夏レシピ　#秋レシピ　#冬レシピ　#通年レシピ
または、#1月　~12月　など季節ごとのレシピを検索できるようにしました。
これからも、改良していきます

おもてなし料理教室　Kitchen Studio Kie　HP
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Kitchen studio Kie Cooking Nurse

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Introducing quick and easy home-cookeddhishies whth a laid-back style
(Recipes in Youube are simpler than those in the cooking class)

Kitchen studio Kie’s videos are Japanese mother’s home-cooked dishes
If you need expertise, please visit other videos

Occasionally, nurse stories are spolied out.

Active nurse, nutritionist, vegetable sommelier and organiser of cooking classes

※ Please contact from website bellow for job requests and inquiries .
　　http://studio-kie.jp/publics/index/3/
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薄く切った野菜をカラッと揚げたおやつです。よく噛むと野菜本来の味を楽しめます。
いろいろな野菜を試してみるもの楽しいです。

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