カテゴリー: スイーツ

材　料
・冷凍ブルーベリー　50g
・豆乳ヨーグルト　50g
・たまご　1
・無調整豆乳　50ml
・冷凍ブルーベリー

はちみつとヨーグルトのおかげで、ふんわりしっとりとした食感とコクのある味わい、さらにアールグレイの華やかな香りが楽しめるよ🥰
普段のおやつはもちろん、手土産やプレゼントにもおすすめなので、良かったら作ってみてね❣️

＼おすすめポイント／
・混ぜてトースターで焼くだけの簡単レシピ
・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ！小麦アレルギーの方もOK
・バター控えめ！はちみつとヨーグルトのおかげで、ふんわりしっとりとした食感とコクのある味わいが楽しめる
・甘さの一部をラカントにすることでカロリーをオフ

1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…82kcal 【糖質】…10.0g
【タンパク質】…1.8g　 【脂質】…3.8g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です

【材料】マドレーヌカップ（直径2.8cm×高さ.3.1cm）6個分
・卵（Mサイズ） …1個
・はちみつ…20g　　　　　　
・ラカント…15g　　　
（砂糖でもOK）　　　　　　　
・プレーンヨーグルト…40g
・米粉…50g
（波里さんの「お米の粉」使用）
・紅茶のティーバッグ…1個（2〜2.5g）
・ベーキングパウダー…2g
・無塩バター…20g　
（少し塩気を感じますが有塩バターでもOK）
※はちみつを使用しているので、一歳未満のお子さんには与えないでください
※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してね！

＜使用したアルミカップ＞
ダイソーのマドレーヌカップ（アルミタイプ 直径2.8cm×高さ.3.1cm 17枚）税込¥110

【作り方】
1.バターは600Wのレンジで20〜30秒加熱して溶かす。
2.ボウルに卵を割り入れてしっかり溶きほぐす。はちみつ、ラカント、ヨーグルトを加えて、その都度良く混ぜる。
3.米粉、紅茶はティーバッグを開いて入れる。ベーキングパウダーを加えて、手早くしっかり混ぜる。
4.溶かしバターを加えて、なめらかになるまでよく混ぜる。
5.マドレーヌカップをトレーや天板の上にのせ、生地を流し入れる。トントンして空気を抜く。
6.180°C（500W）のオーブントースターで15分くらい焼く。
※焼きムラができそうなときは前後を入れ替えてね
※焦げそうになったときは、アルミホイルをかぶせるよ
7.​​​​​​ケーキクーラーなどで粗熱が取れるまで冷ます。
冷めたら保存容器に入れて乾燥を防ぐ。
※できれば半日くらい置くと、バターとはちみつがなじんで、よりしっとりして美味しくなるよ！

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おたからキッチンをご覧いただきありがとうございます。
秋にぴったり！栗を使った簡単スイーツ『和風ティラミストースト』をご紹介♪
自宅で簡単にできるマスカルポーネ風クリームの作り方も必見！

▼本編もぜひチェックしてみてください♪
【栗使用！超簡単ティラミス】和風ティラミストーストの作り方！#寺田真二郎 #簡単スイーツ #お菓子作り

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今日はハロウィンドーナツを作りました🎃
簡単なのに美味しいケーキドーナツを作ってデコレーションしました。
デコレーションってとても楽しい！！
しかも結構可愛くできるのでパーティーやプレゼントにも喜ばれそう👏

◼︎ハロウィンドーナツ材料（6個分）

【ドーナツ生地】
・薄力粉90g
・薄力粉60g
・ベーキングパウダー4g
・全卵1個
・豆乳（全卵と合わせて90g）
・溶かしバター20g
・揚げ油

【トッピング】
・粉糖50g×4
・水5g×4
・チョコレート（ドーナツにつける用）
・ホワイトチョコ（ドーナツにつける用）
・食紅
　◯赤色
　◯青色
　◯黄色
　◯ピンク
・ホワイトチョコペン2本
・ブラックチョコペン1本
・m &m ‘s好きなだけ
・オレオクッキー３枚
・チョコクランチ適量

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甘〜い焼き芋をたっぷり使った、濃厚なめらかなな焼き芋チーズケーキを紹介するよ❣️焼き芋の甘さと香ばしさに、爽やかなヨーグルトの風味が相性バッチリ👍クリーミーでめっちゃ美味しいので、良かったら作ってみてね🥰

※加熱調理したさつまいもは、4°C以下に冷やすことで、でんぷんが消化されにくいレジスタントスターチに変化！
GI値が下がり血糖値の上昇が緩やかになるので、ダイエット中の方にもおすすめ👍
レジスタントスターチは、難消化性のでんぷんのことで、食物繊維と似た作用をするよ

＼おすすめポイント／
・甘さをじっくり引き出した焼き芋使うので、甘味料は少量でOK✨さらにラカント使用でカロリーをオフ！
・オーブンいらず！ワンボウル、電子レンジで作る簡単・時短レシピ
・生クリームの代わりに水切りヨーグルトと少量のクリームチーズで脂質をオフ

＼さつまいもに豊富に含まれる栄養素と効果・効能／
・食物繊維→腸内環境を整え、体内の老廃物を排出する、便秘改善やデトックス効果
・ビタミンA→肌の乾燥や荒れを防ぐ、美肌に欠かせない
・ビタミンC→コラーゲンの生成を促進する作用があり、肌の弾力やツヤを保つ
・カリウム→血圧を下げる効果があるため、高血圧予防に役立つ

1/4個分のカロリーとPFC　　
【エネルギー】…111.7kcal 【糖質】…13.9g
【タンパク質】…5.0g 【脂質】…3.6g

【材料　直径12cmのココット1つ分】←ダイソーで購入
・常温の焼き芋（正味）…150g（皮を除く）
※紅はるか、シルクスイート、安納芋などのねっとり系が◎👍
・Kiriクリーミーポーション…1個 他のクリームチーズ16gでもOK
・ラカント…15g
（砂糖でもOK）
・卵　　　…1個
・水切りヨーグルト…100g
（パルテノでもOK）

【作り方】
1.耐熱容器（ココット）にクシャクシャにしたクッキングシートを敷いておく。
2.焼き芋はスプーンでくり抜いて、耐熱ボウルに入れる。
3.フタ（またはふんわりラップ）をして、600Wのレンジで1分20秒加熱する。
4.クリームチーズ、ラカントを入れてゴムベラで練り混ぜる。
5.卵、水切りヨーグルトを入れて、なめらかになるまでしっかり混ぜる。
※ブレンダーやミキサーを使うのがおすすめ👍よりなめらかに仕上がるよ
その場合、材料を一度に全部入れてブレンダーまたはミキサーにかければOK！
6.耐熱容器に生地を流し入れ、表面を平らにする。トントンして空気を抜く。ラップなし 600Wのレンジで2分加熱する。
※真ん中は生っぽくても大丈夫！
粗熱が取れたら、冷蔵庫で5〜6時間冷やして完成！
※とても柔らかいので、お皿に移すときは気をつけてね

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#さつまいもスイーツ #チーズケーキレシピ #焼き芋 #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #低GI食品 #グルテンフリー #低脂質 #電子レンジ #簡単スイーツ

今回はヨーグルトを使ったスイーツレシピを10個ご紹介します♪
さっぱりとした味わいとほどよい酸味で、とっても美味しいですよ！
ぜひお試しくださいね♪

【ヨーグルトレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ヨーグルト寒天　00:04
https://macaro-ni.jp/147333
■調理時間：15分
※冷蔵庫で冷やし固める時間は含みません。
■材料（200ccのプリンカップ3個分)
・プレーンヨーグルト（無糖）：300g
・水：150cc
・グラニュー糖：60g
・粉寒天：4g

＜トッピング＞
・ブルーベリージャム：適量
・チャービル：適量

2.レアチーズケーキ風　00:49
https://macaro-ni.jp/145488
■調理時間：10分
※水切り、冷蔵庫で冷やし固める時間は含みません。
■材料（1人分)
・プレーンヨーグルト（無糖）：180g
・グラニュー糖：30g
・生クリーム（36%）：60cc
・粉ゼラチン：3g
・水：大さじ1杯
・レモン果汁：小さじ1杯
・ビスケット：3枚
・バター（無塩）：10g

＜トッピング＞
・ミント：適量

3.きな粉のホットヨーグルト　02:24
https://macaro-ni.jp/141245
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・プレーンヨーグルト（無糖）：150g
・はちみつ：大さじ1/2杯
・きな粉：大さじ1杯

4.ヨーグルトで作るオレオケーキ　02:56
https://macaro-ni.jp/138431
■調理時間：30分
※冷蔵庫で冷やし固める時間は含みません。
■材料（12cm丸型1台分)
・プレーンヨーグルト（無糖）：200g（水切り後100g）
・ホワイトチョコレート：200g
・クリームサンドココアクッキー：8枚

5.ヨーグルトで作る生チョコトリュフ　03:42
https://macaro-ni.jp/138428
■調理時間：20分
■材料（16個分)
・ミルクチョコレート：200g
・プレーンヨーグルト（無糖）：100g（水切り後50g）
・ラム酒：大さじ1杯
・純ココアパウダー：適量

6.ヨーグルトパウンドケーキ　04:35
https://macaro-ni.jp/138059
■調理時間：60分
■材料（17cm×8cmのパウンド型1台分)
・薄力粉：100g
・ベーキングパウダー：小さじ2杯
・グラニュー糖：80g
・卵：2個
・ギリシャヨーグルト：50g
・レモン果汁：大さじ1杯
・米油：50g

7.ヨーグルト生春巻き　05:51
https://macaro-ni.jp/133659
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ライスペーパー（ミニサイズ）：6枚
・ギリシャヨーグルト：400g
・キウイフルーツ：1/2個
・みかん：1個

8.ラズベリーとクリームチーズのアイス　06:33
https://macaro-ni.jp/131031
■調理時間：20分
※冷凍させる時間は含みません。
■材料（0.5Lの容器1つ分)
＜ラズベリーソース＞
・冷凍ラズベリー：60g
・微粒子グラニュー糖：20g
・レモン果汁：5g
＜クリームチーズのアイス＞
・生クリーム（45%）：150g
・クリームチーズ：80g
・プレーンヨーグルト（無糖）：40g
・微粒子グラニュー糖：90g
＜トッピング＞
・冷凍ラズベリー：適量

9.ヨーグルトと米粉のマフィン　08:55
https://macaro-ni.jp/130938
■調理時間：40分
■材料（マフィン型6個分)
・米粉：150g
・ベーキングパウダー：小さじ1杯
・グラニュー糖：40g
・卵：1個
・プレーンヨーグルト（無糖）：100g
・米油：40g
・ブルーベリージャム：50g

10.りんごのヨーグルトケーキ　09:57
https://macaro-ni.jp/129227
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・鶏もも肉：1枚(250g)
・ピーマン：4個
・白いりごま：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
＜合わせ調味料＞
☆酒：大さじ1杯
☆砂糖：大さじ1杯
☆しょうゆ：大さじ1と1/2杯
＜下味用＞
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・カレー粉：小さじ2杯
・片栗粉：小さじ1杯

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