カテゴリー: スイーツ

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砂糖不使用｜乳製品不使用｜小麦粉不使用

＼さつまいものパウンドケーキ🍠🧁／

【材料】
さつまいも　120g
米粉　50g
たまご　1個
無調整豆乳　40ml
はちみつ　20g

【作り方】
1.さつまいもの皮をむき、スライスする
2.米粉、たまご、はちみつ、豆乳を合わせる
3. さつまいもの水気を取り、②と合わせる
4.型に生地を移す
5. 170度に予熱したオーブンで40分ほど焼き
粗熱が取れたら完成✨

【ポイント】
・型にさつまいもをまんべんなく層ができるように敷き詰めると綺麗に仕上がります🤩

中身がぎっしり詰まった
さつまいものパウンドケーキ🍠✨

手軽にお野菜を補給できるおやつです🐶❣️

たまごには良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富です🙌

さつまいもはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なので、
病気の予防や老化の防止、整腸作用が期待できます👏👏

愛犬の食べやすい大きさで作ってみてね🐶

飼い主様用はベーキングパウダーを4gほど加えて柔らかくしても美味しいです😋

是非作ってみてください🐾

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オートミールベイクドヨーグルトケーキ

【材料】
バナナ　１本（約１００ｇ）
オートミール　４０ｇ
豆乳　８０ｍｌ
ベーキングパウダー　小さじ１
バニラエッセンス　少々

トッピング
ギリシャヨーグルト　　３０ｇ
ラズベリー　　５０ｇ（冷凍でも生でもOK）

【作り方】
①耐熱容器でバナナをつぶす
②残りの材料を加えて混ぜる
③ヨーグルトを敷き詰め、ラズベリーを散らす
④１８０℃のオーブンで２０～２５分焼く

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＼秋のご褒美おやつ🍠🎃／
混ぜて丸めて揚げるだけ✨
白玉粉×豆腐でもちもち、中はほっくり、外はカリッ。
甜菜糖のやさしい甘さと、シナモン・きな粉の香りが広がります。

📝 材料（2〜3人分）
・かぼちゃ…120g
・バター…20g
・甜菜糖…大さじ2
・白玉粉…40g
・絹豆腐（水切り不要）…40g
・米粉または薄力粉…40g
・揚げ油…適量

〈仕上げ〉甜菜糖・シナモン・きな粉 各適量

👩‍🍳 作り方
① かぼちゃを500Wで3分半レンチン（柔らかくなったら皮を除く）
② 白玉粉＋豆腐を混ぜてなめらかに
③ かぼちゃ＋バター＋甜菜糖を潰して混ぜる
④ ②と粉を加えてこねる
⑤ 丸めて160〜170℃でじっくり揚げる
⑥ 甜菜糖＋シナモン＋きな粉をまぶす🍠

🌿 ポイント
・白玉粉＋豆腐で冷めてももちもち
・甜菜糖の自然な甘さで罪悪感ゼロ
・余ったら翌朝トースターで温めても◎

@komaki__gohan ←疲れてても作れてしまう簡単ごはん＆おやつ🍳

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＼とろ〜りおいしい！マシュマロでおばけスイーツ🍫／
レンジでチンするだけ✨たった3STEPでできる“ハロウィンスイーツ”🎃

お菓子作りが苦手でも大丈夫！
子どもと一緒に「かわいい〜！」が止まらない👻

🍪材料（約10個分）
・マシュマロ：1袋（100g）
・オレオクッキー：10個
・チョコペン：2本

🪄ポイント
・マシュマロはオレオ用10個を取っておき、残りに水大さじ1を加えてレンジ（500W 20秒）
　➡とろ〜っとしない時は水を少し足して＋10秒チン！
・オレオの土台に、溶かしたマシュマロを“のり代わり”につけると安定する✨
・チョコペンで顔を描いたら完成！かわいいおばけに変身🫶

👩‍👧親子で作ると「どんな顔にしよう？」って盛り上がること間違いなし🎵

🧠知育ポイント
・マシュマロが溶ける様子を観察👀 → 固体から液体への変化を体験（理科の芽を育てる）
・チョコペンで描く✍️ → 指先のコントロール力＆集中力UP
・どんな表情にしよう？を考える😊 → 感情表現・創造力が広がる
・手順を守って進める🪄 → 考える力・段取り力が自然と育つ

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こんにちは、料理研究家のゆかり(@yukariskitchen3689)です。

＼ふわふわパンケーキのレシピ／
とっても簡単！ぜひお試しください♪

詳しいレシピは、
YouTube本編でご紹介してます。
『料理研究家ゆかり パンケーキ』で検索してね🔍

または、動画下の【@yukariskitchen3689】からチャンネルに飛べます✨

チャンネル登録も、よろしくお願いします😊

コメントもお待ちしています🎵

■材料
・ホットケーキミックス 70g
・牛乳 40ml
・卵 2個
・グラニュー糖 25g
・レモン汁 小さじ1/2
・サラダ油 適量
・水 大さじ2

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レシピ詳細↓
〇材料かぼちゃ　　1/4個塩麹　　　小さじ1
〇作り方①かぼちゃのワタを取り、皮側に濡れたキッチンペーパーをつつみ、ラップで包み500W2分②細かくカット。耐熱容器にいれ、塩麹をまんべんなくつける。　大さじ1の水をふりかけるラップして500W５分③串を刺して煮えてれば、そのまま冷めるのを待つ
100gあたり104kcalP2.4 F0.4 C22健康ヘルシースイーツになります