カテゴリー: スイーツ

スポンジ生地・オーブンもいらない！いちごヨーグルトケーキ作り方！#TikTokスイーツ #TikTokスイーツ #お菓子作り #2022 #手作りお菓子

ダイエット中でも罪悪感なし！口どけなめらか💕とろける食感がたまらない、ヘルシーなヨーグルトチーズケーキを紹介するよ😊
このままも美味しいけど、フルーツソースやジャムをかけて食べても美味しいよ😚💕少ない材料でとっても簡単なので、良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・混ぜてレンジでチンするだけの簡単・時短レシピ
・クリームチーズの代わりに水切りヨーグルトを使って、カロリーと脂質をオフ！コスパ良く作れるよ
・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ
・低糖質・低脂質・高タンパクなので、糖質制限中やダイエット中のおやつにピッタリ！

※ボトムのビスケットの有無で、糖質量がかなり変わってくるのでお好みで選んでね！糖質を抑えたい方は、ビスケットなしにするか、低糖質なビスケットやクッキーを使うのがおすすめ👍
■ボトムなしの場合
1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…95.5kcal 【糖質】…4.0g
【タンパク質】…6.4g 【脂質】…5.7g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません

■ボトムありの場合（マリー1枚使用）
1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…120.5kcal 【糖質】…8.2g
【タンパク質】…6.8g 【脂質】…6.3g

材料 プリンカップまたはココット2個分
・水切りヨーグルト 100g
（パルテノなど他のギリシャヨーグルトでもOK）
・卵 Mサイズ1個
・ラカント 15〜20g
（砂糖でもOK）
・片栗粉 小さじ1（3g）
・お好みでビスケット　適量

【作り方】
1.ボウルに水切りヨーグルト、ラカントを入れよくまぜて溶かす。
2.卵を割り入れて、卵白を断ち切るようにしっかり混ぜる。
3.片栗粉を入れて、粉気がなくなるまでよく混ぜる。
4.プリンカップやココットに2つに分けて入れる。
5.ラップなし600Wのレンジで1分加熱する。そのまま1分放置してから
再び20秒加熱する。
※2回に分けて加熱することで沸騰を防ぎ、なめらかな食感に仕上がるよ！
沸騰させると食感がボソボソになってしますので、気をつけてね！
※表面が固まっていないときは10秒ずつ追加で加熱するよ
このまま30分くらい室温に置いて粗熱を取る。
※お好みでビスケットをのせるのもおすすめ👍
しっとりが良い方は冷蔵庫に入れる前に、サクサクが良い方は、食べる1時間くらい前にのせるか、食べるときに砕いてのせてね！
6.フタまたはラップをして冷蔵庫で3時間くらい冷やし固めたら完成！
プリンカップのままでもお皿に取り出してもどっちでもOK
※取り出すときはお湯につけると外しやすくなるよ。

＼水切りヨーグルトに含まれる栄養素とダイエット効果／
・栄養価が凝縮されタンパク質・脂質ともに通常のヨーグルトの約2倍
・良質なタンパク質・脂質・炭水化物・カルシウム・ビタミン・乳酸菌・ナトリウムを含む
日常的に食べることで期待できる効果
・整腸作用（腸内環境を良くする）
・代謝力アップ
・脂肪を燃焼させる
・美肌・美白
・筋肉や骨・歯・髪を強くする
・免疫力を高める

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 なんちゃってお蕎麦：https://youtu.be/PuQ4uvt7B-I
1:01 お弁当を〇〇で作ってみた：https://youtu.be/4c-d1aAiqDU
1:53 おしゃれ恵方巻き：https://youtu.be/q6Rj_afe7ck
2:49 やみつき廃人カツ丼：https://youtu.be/b2aMrZffYss
3:40 ニセカキフライ：https://youtu.be/jvWIh5IFUsk
4:18 チョコレートケーキ：https://youtu.be/9UdtICTka-c
5:46 へんてこ朝ごはん：https://youtu.be/3sIDMZd6POg
6:16 ビールゼリーとなんちゃってたこやき : https://youtu.be/VjOtiNzW2zI
7:38 マッチ棒クッキー : https://youtu.be/-lVhKN2i_-c
8:09 枝豆エクレア : https://youtu.be/ZcR82nfUERw

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酒粕を使って発酵スイーツ作りはいかがですか？☺️

【酒粕チーズケーキのレシピ】

「材料」
クリームチーズ　200g
酒粕　50～60g
卵　1個
生クリーム　120g
グラニュー糖　60g
はちみつ　小さじ1
小麦粉　大さじ4
レモン汁　小さじ1

旬の果物・野菜、山形産の美味しい情報はこちら👇
https://www.ajfarm.com/

「味の農園」は、地元ヤマガタで、選りすぐりの特産品を販売しております！
このチャンネルでは、山形県の四季折々の様子や、特産品をより美味しく召し上がって頂く方法などをご紹介していきます🍒

さくらんぼの「佐藤錦」や、西洋梨の「ラフランス」などを筆頭に、メロン、ぶどう、すいか、桃、だだちゃ豆など、様々な特産品があり、「農業王国」、「果物王国」とも呼ばれるヤマガタから発信しています！

【材料】カップ（175cc（71mm×h78mm））2個分
・ビスケット…50g
・バター…30g
・クリームチーズ…90g
・生クリーム…50ml（チーズクリーム用）
・砂糖…20g
・バニラエッセンス…1~2滴
・チョコレート…50g
・生クリーム…30ml（生チョコ用）

【作り方】
1.ビスケットを細かく砕く。
2.1に溶かしバターを加えて混ぜる（500w30秒で溶かす）
3.常温に戻したクリームチーズ、生クリーム、粉砂糖、バニラエッセンスを加えてなめらかになるまで混ぜる。
4.チョコレートを細かく刻む。
5.4に温めた生クリームを加えて、チョコが溶けるまでまぜる。
6.カップにビスケット、チーズクリーム、チョコレートの順でいれる。
7.冷蔵庫で2時間ほど冷やしたら出来上がり。

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カリカリ食感がたまらない韓国発のクロワッサンスイーツ!! クロワッサンを薄く押しつぶして焼き上げ、しっかり冷やすことでカリカリサクサクに!! 韓国語で「おこげ」を意味する「ヌルンジ」とクロワッサンを組み合わせた言葉だそうです。お好みでホイップクリームやアイスクリームをつけて食べてください♬

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🌟チャンネル紹介🌟

まりなの簡単お菓子作り

はじめまして!! まりなです。
動画をご視聴いただき、ありがとうございます😊このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピを作っています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方、また初心者の方へ参考になれば幸いです!!

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■ 投稿日
火・木・土（週３回）

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