お手軽/
パンスイスレシピ🍞
冷凍パイシート 2枚
とろけるカスタード 75g
チョコチップ 15g
溶けにくい粉糖 適量
1️⃣縦に5ミリ幅にカットし、並べる。
2️⃣軽く伸ばして、冷凍庫で15分冷やす。
3️⃣縦方向に5等分に分ける。
4️⃣カスタード15gずつ、チョコチップ3gずつのせて、折りたたむ。
5️⃣折り目を下にして予熱したオーブンで200℃ 20〜23minほど焼成
6️⃣クーラー（網など）に移動して粗熱が取れたら、粉糖をかけて完成✨
#パンスイス #パイシートレシピ
それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！
0:00 オープニング
0:11 あのプリンで作る絶品フレンチトーストhttps://youtu.be/0Fiwydb8XNk
0:54 丸ごといちごみるくプリンhttps://youtube.com/shorts/198vn-ZqCCQ
1:39 バナナプリンカップケーキhttps://youtu.be/ryMgLDWd7eA
2:30 プリンそのままアイスhttps://youtu.be/dhF9qVVp6no
3:02 はちみつカステラプリンhttps://youtu.be/lI3xmVil0Y8
4:07 黒豆プリンhttps://youtube.com/shorts/M2Y0EnkaNbk
4:53 プリンシフォンケーキhttps://youtu.be/cl6LuFhk7-Y
6:06 プリンの生どらhttps://youtu.be/_zwAMmC9WQI
6:42 踊るきのこプリンhttps://youtu.be/qmNKLbXuSys
7:11 マグカップで簡単プリンhttps://youtu.be/Wc0WE__9IKs
8:02 ブリュレプリンケーキhttps://youtu.be/sZZ67m7o64k
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#テイストメイド
#テイストメイドジャパン
フレッシュいちごと市販のビスキュイを使って、簡単に可愛いいちごデザート🍓
いちごソースもレンジで作るので、思い立ったらすぐできます❗️
※ビスキュイ以外にクッキーや、クリームは市販の生クリームでも！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【材料】
いちご 5個くらい
グラニュー糖 小1
牛乳 大3
ビスキュイ 6本
生クリーム 50g
サワークリーム 20g
グラニュー糖 7g
いちごパウダー 適量
解けない粉糖 適量
トッピング用いちご 1個
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【作り方】
①耐熱容器にいちごとグラニュー糖を入れつぶし、600Wのレンジで30秒加熱していちごソースを作り、2つに分ける。
②片方に牛乳を加え混ぜ、いちごミルクを作る。
③生クリーム、サワークリーム、グラニュー糖を合わせて泡立て絞り袋に入れる。※市販のホイップクリームなどでも
④お皿の上にビスキュイを3本並べ、いちごミルクを半量染み込ませる。
⑤いちごソースをかけ、③のクリームを絞る。
⑥更にビスキーを並べ、いちごミルク、いちごソース、クリームの順にのせ、いちごパウダーと溶けない粉糖を合わせてふるい、いちごをトッピングする。
豆腐を使って、ヘルシーなチョコプリンをチョコレートでぎゅっと閉じ込めました🍫
材料を混ぜてチョコを流すだけなので、とっても簡単！
濃厚なのに罪悪感ゼロのおやつです♪ ちょっと甘いものがほしいときにもぴったりですよ。
▼材料や詳しいレシピはこちら
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お菓子とパンのレシピサイト「パニレピ」！
https://pany.mobi/🔍
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#ヘルシースイーツ #チョコプリン #豆腐スイーツ #グルテンフリー
レモンの香りがたまらん🤤🍋
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カレーパンは揚げられててサクサクで美味しいから、きっと他のパンや中華まんを揚げてもイケてると思って揚げちゃいました🍮🫶
最高におすすめなのでぜひ！
【アレンジレシピ】
◾️材料
・冷凍プリンまん(中華まんなんでも！)井村屋さん
・卵/1個
・小麦粉/大さじ1
・パン粉/適量(全体的につくように)
◾️作り方
➀冷凍中華まんを表記より15秒ほど少なめに温める
➁卵と小麦粉を混ぜ合わせる
➂➁に➀の中華まんをつける
➃➂にパン粉をしっかりつける
➄180度で温めた油で2分ほど揚げたら、ひっくり返して同じく2分揚げる
完成！
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生理前に嬉しい栄養
お芋トリュフ/
生理前の爆食で
「また食べちゃった😖」
っていつも自分を責めてた
食べ過ぎる前に
一呼吸おいて
自分のためにおやつを作る
手間だし面倒だけど
心が落ち着いて
自分の作ったものだから
大切に食べられるようになりました
○焼き芋○
血糖値の乱高下を安定化
浮腫予防のカリウムは皮に豊富
皮ごと食べるのがオススメ
○ココアパウダー○
ココアポリフェノールは気持ちをリラックスさせてくれる効果が✨
鉄分豊富貧血予防にも
あとから見返せるように
【保存】しておくのが便利です🏷️
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👇材料👇
・焼き芋/1本
・ココアパウダー/大さじ3
・お好みのミルク/20g程度
👇作り方👇
①焼き芋の皮をむき、なめらかになるまで潰す
②焼き芋の皮を細かくする（ブンブンチョッパーやキッチンバサミが便利）
③①の芋に皮とココアパウダーを混ぜ合わせる
④芋の硬さをミルクで調節しながら丸める
⑤冷蔵庫で30分程度冷やす
⑥ココアパウダーを表面にまぶす
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35歳・👦mom（０）
@haru_diet_recipe 🌼
最後まで読んでくださりありがとうございます♡
ヘルシーな材料で簡単なのに
罪悪感のないおやつを発信しています🧁
過酷な減量とリバウンドを
何度も繰り返し
過食症を経験
その後、試行錯誤しながら
おやつを食べながらでも
11kgダイエットに成功しました🙌
脱砂糖依存❤️🔥
ストレスフリー😇
美味しく食べるダイエットが叶います✨
▼フォローやコメントが励みになります🫶▼
@haru_diet_recipe
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