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春の行楽シーズン☆

お弁当にぴったり、低糖質なメインおかずレシピ５品！
お気に入りのレシピが見つかると幸いです☆

今回の動画は、過去レシピのまとめです☆
詳しい作り方は、各動画を参考にして下さい
ヽ(*･ω･)ﾉ

0:11 https://youtu.be/dO8WVPyP6-k

2:14 https://youtu.be/-hR5v3ZlSw4

4:00 https://youtu.be/fA8hHDiGjQQ

5:56 https://youtu.be/H-B7fzgzTZA

8:10 https://youtu.be/z9VW-Gk3HJw

#お弁当 #低糖質 #糖質オフ

2019年度世界マーマレードフェスティバル アマチュア 男性の部で見事銀賞を受賞された、大藤さんがゲスト出演！
蒲刈を愛してやまない大藤さんが、かつて甘夏畑の広がっていた蒲刈を想って、つくられたレシピです。
甘夏の話、レシピの手順、豆知識、失敗した時の裏技など、お話しいただきました！ぜひ、甘夏の皮を剥きながら聞いていただきたい番組です★

後半は、甘夏マーマレード作りの講座に参加された蒲刈の「蒲刈屋さん」と「大浦さん」が出演。蒲刈弁をあなたは聞き取れるか！？

00:00　大藤さんはこんな人！
05:24　甘夏みかんのマーマレードレシピ（動画スライド説明付き）
14:35　レシピのポイント・豆知識
26:05　講座参加者のお2人とジャム作りのコツを話す（ネイティブ蒲刈弁）
32:25　お揃いの三角巾の話

レシピPDFはこちらから↓
（今日中にアップロードします^ ^）

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半径200mでしか聴けないミニFM局「かみかまラジオ」。ラジオで聴けるのは島内限定！いつでもどこでも聴くならPodcastで！
広島県呉市上蒲刈島（かみかま）からお届けするPodcastです。

*BGM：MusMus「真夏のレモネード」

水菜を上手に使って美味しい料理を作りましょう！

どれも簡単に作れますよ🙌

今回は野菜嫌いでも食べやすいサラダ・スープ・メインのおかずの紹介です。

子供にも大人気のレシピです！

0:00 オープニング
0:55 食べやすいサラダ
3:54 美味しいミネストローネ
6:45 シャキシャキしょうが焼き
10:45 まとめ
11:32 レシピ集

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＼大人気シリーズ🙌🏻／
˗ˋ 焼きキャベよだれ豚 ˊ˗
　
どうしてもキャベツが食べたくて…
一玉398円で買いました🥺

絶対に美味しく食べようと思って
間違いない超人気シリーズでアレンジ🫰🏻

キャベツ、みんなのところはどう？🥬
　
　
【焼きキャベよだれ豚】
　
✏️材料
　
●豚肉　　　　　200g
●キャベツ　　1/4個
●青ネギ　　好きなだけ

◎砂糖　　　大さじ１
◎酢　　　　大さじ１
◎醤油　　　大さじ２
◎ごま油　　大さじ1/2
◎炒りごま　大さじ1/2
◎にんにく　小さじ1/2
　
　
🍳作り方
　
① お湯に酒大さじ１（分量外）を入れ
　沸騰したら弱火にして
　豚肉にサッと火を通し
　ザルにあげる
②キャベツは1/8サイズのくし切りにして
　片面こんがり焼き色をつけたら
　裏返し、蓋をして２分蒸す
③◎を混ぜたボールにキャベツを入れ
　ハサミで食べやすく切り、
　豚肉とネギも加えよく和えたら完成！

「かぶとベーコンのさっと炒め」のレシピと作り方を動画でご紹介します。かぶとベーコンだけの簡単な炒め物です。ベーコンの旨味が食欲をそそり、ごはんが進みます。忙しい日にぴったりなレシピです。

【かぶとベーコンのさっと炒め】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/105839

■調理時間：10分

■材料（2〜3人分)
・かぶ：2個
・ベーコン：2枚
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・オリーブオイル：大さじ1/2杯
・粗挽き黒こしょう：適量

■下ごしらえ
・ベーコンは1cm幅に切ります。

■作り方
0:03 1. かぶは葉を2cmほど残して切り落とし、皮を厚めにむいて8等分のくし形切りにします。葉は2〜3cmの長さに切ります。
0:27 2. フライパンにオリーブオイル、ベーコンを入れて脂が出るまで炒めます。
0:35 3. かぶを加え、表面が透き通るまで炒めます。
0:51 4. かぶの葉を入れ、(a)を加えてさっと炒めます。
1:17 5. 器に盛り、粗挽き黒こしょうを振って完成です。

■コツ・ポイント
・かぶとかぶの葉を分けて炒めることで、しっかり食感の残った仕上がりになります。

おすすめ動画をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
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#かぶ
#ベーコン
#おかずレシピ

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「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

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動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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