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今回はクラフト（自家製）コーラに挑戦！
琥珀色ですが味はコーラです😊とっても簡単にできます。
是非、お子さんと楽しんで作ってみてください♫
This time let’s try to make home made coke!
This coke is clear in color but it tastes exactly like coke.
It’s really easy to make so have fun making it with your kids.

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【自家製コーラ】
【材料】
水 250cc
三温糖 250g
シナモンスティック1本
バニラビーンズ1本またはバニラエッセンス　5滴
カーダモン　7粒
クローブ　14粒
国産レモン　1/2個
炭酸　適量
作り方/
①鍋に材料をすべて入れ、沸騰したら弱火で約15分煮詰める。
②①をそのまま冷まし、ビンなどに濾しながら入れる。
③グラスに②を入れ、炭酸を注ぐ。

Title
“HOME-MADE COKE”
【Ingredients】
Water 250cc
San-ontou 250g(can substitute with Brown sugar)
Cinamon Stick 1stick
Vanilla beans 1stick or 5drops of vanilla essence
Cardamon 7grains
Clove 14grains
Lemon 1/2
Soda (to taste)

【Method】
(1) Put all ingredients together in a saucepan and bring to a boil,when it starts to boil turn the heat down and simmer it for 15 minutes.
(2)Allow the mix to cool down then strain it.
(3)Pour a little of the mix into a glass and then add carbonated water to taste.

Enjoy your COKE!!!

お仕事のご依頼はインスタよりお申し付けください。
【Food TV Studio】
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#FoodTVStudio#コーラ#家で一緒にやってみよう

#uvレジン #宝石の雫クリアカラー #メインちゃんねるの続き

こんにちは( ˙꒳​˙ᐢ )✨

うさレジンですᕱ⑅ᕱ♥️

メインちゃんねるのカラーが余ってしまったので続きで撮影してつくりました😇✨

こちらの動画も参考になれたら嬉しいです💖

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Music: Bossanova
ミュージシャン: Ilya Truhanov
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#作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ

今後も毎週、安くて美味しい！作り置き動画をあげていきます☺️
チャンネル登録頂けると、新着の作り置きレシピお見逃しなく見られます🙇‍♀️💓

⏩ 次回は作り置きおかず　
【残りの副菜6品の作り置きおかず】
の動画を上げます🚩合計金額1,165円です🐈☘

【今回の目次】
0:26　パプリカのポテトグラタン&スコップコロッケ【冷凍】
4:18　鮭のトマト煮
6:20　椎茸つくね【冷凍】
8:01　さばの味噌煮
10:42　鶏ももねぎポン酢【冷凍】
12:14　ブリごぼう【冷凍】
13:17　手羽肉の甘辛だれ【冷凍】

【材料費】
玉ねぎ2個　159円
じゃがいも中3個分　238円
椎茸1pack　99円
なす2個　99円
大葉4枚　99円
ねぎ1本　99円
生姜30g　30円
ゴボウ1本　39円
しめじ1袋　99円
パプリカ2個　99円
トマト缶1缶　138円
豚挽き肉300g　350円
鶏もも肉2枚　418円
手羽肉10本　431円
鮭2枚　330円
さば1匹　198円
ブリ4枚　317円

※合計金額3,204円の中に
・調味料
・消費税
の金額は含めていません🙇‍♀️💦

【必要な調味料】
酒
醤油
みりん
砂糖
塩
味噌
生姜
白ワイン
薄力粉
片栗粉
ごま油
サラダ油
オリーブオイル
バター
ローリエ
昆布

毎週、金曜日に主菜7品
水曜日に副菜7品の動画を上げていきます💐✨

今回はメインミッションの「カルトの作り方」を解説します。前編として、Catch-A-Rideまでやります。
※音量調整しました。

今回はメインミッションの「カルトの作り方」を解説します。前編として、Catch-A-Rideまでやります。

ご視聴いただきありがとうございます！

必要な工具や基本的なパーツを揃えてみたけど、デザインが浮かばない！作り方がわからない！おうちで好きな時間に作りたい！という方へのワークショップ動画です！

メインパーツ2種類
・天然石　インプレッションストーン
・デザインカン　ツイスト

基本的なパーツ
・丸カン
・9ピン
・Tピン
・デザインピン
・ピアス金具

使用した工具
・やっとこ
・丸やっとこ
・ニッパー

基本的なパーツはどの作品でもたくさん使用します！初めて揃える方は手芸屋さんやオンラインストアでサイズ違いでセットになっているものがおすすめです。

💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UCU0SEX7xbEMzieVPRprZsjg?sub_confirmation=1
✍ 夏野菜のオクラは、シャキシャキ＆ねばねばの食感がおいしいですよね。お浸しやサラダなどの副菜や、汁物の具材として使うことも多いですが、お肉と一緒にメインおかずに使ってみてはいかがですか？今回は、様々な「オクラ×豚肉」のおかずをピックアップ。この夏に食べたいアイデアが満載ですよ♪■オクラの豚巻き ネバネバでスタミナアップ！オクラの豚巻きby りょーーーこさん 5～15分 人数：2人 オクラを薄切りの豚肉で巻いた一品。カットするとオクラの断面がきれいですね♪甘辛の味付けが良く合いますよ。レシピをチェック！＞＞■豚バラとオクラのさっぱりわさび炒め 豚バラとオクラのさっぱりわさび炒めby エリオットゆかりさん 5～15分 人数：2人 旨味たっぷりの豚バラと縦にカットしたオクラを炒めた、シンプルな一品。わさびを味付けに加えることで、夏でもさっぱりいただくことができますよ♪レシピをチェック！＞＞■オクラと長芋の豚しゃぶサラダ 【レシピ】オクラと長芋の豚しゃぶサラダ　梅にんにくドレッシングby ふしゆかさん 食欲がないときにも食べられそうな、サラダ仕立てのさっぱり豚しゃぶです。オクラと長芋のシャキシャキ感に、梅にんにくのソースがたまりません！レシピをチェック！＞＞■焼き豚しゃぶのほんだしカレーバター醤油 最高茹でヘルシー。焼き豚しゃぶのほんだしカレーバター醤油（糖質3.3g）by ねこやましゅんさん 5～15分 人数：2人 豚肉をゆでた後に水分をとばして焼き目をつける「焼きしゃぶ」は、香ばしさが楽しめそう。縦にカットしたオクラが存在感抜群！和風だしがきいたカレーバター醤油味で、クセになりそう♪レシピをチェック！＞＞■豚肩ロースの塩麹焼きオクラソース 豚肩ロースの塩麹焼きオクラソース～手作り塩麹～久々のおまけby saki-biancaさん 塩麹で下味をつけて焼いたジューシーな豚肩ロースに、オクラたっぷりの「食べるソース」をかけて召し上がれ♪オクラのねばねばに醤油や鰹節などが絡み合ったソースは、ほっこり優しい味わいですよ。レシピをチェック！＞＞オクラを輪切りにしたり縦に切ったり…色々な使い方があっておもしろいですね♪疲労回復効果があると言われているオクラや豚肉。たくさんいただいて、この夏も元気に過ごしてくださいね。 関連記事を「くらしのアンテナ」 …
💖 #グルメ, #芸能, #ニュース, #読めるモ, #よめるも, #Yomerumo, #めるも, #メルモ

本日は、５日分の作り置きレシピ(ミールプレップ)のレシピを紹介します。
ミールプレップとは、ミール(食事)プレップ(事前準備)の略で事前に準備しておく
作り置き弁当のことをいいます。
日本ではあまりメジャーではありませんが、英語圏を中心に細かくカロリー計算を行った
作り置き弁当のことを総じて、ミールプレップと呼んでいます。

今回のミールプレップは、鶏むね肉を使った中華料理のコンパオチキン風(宮保鶏丁)をメインに副菜として、高タンパクなカップたまごのおかずです。

お弁当のカロリーは、約７００kcalありますが、脂質が１０g以下と低く、さらにもち麦を使った食物繊維が豊富な炭水化物をメインにしていますので、かなり痩せやすいミールプレップのレシピとなっています。

ミールプレップに関してさらに知りたい方は詳しく書かれたブログがあるので
下記のURLより参照してください
https://californiarollstyle.com/blog/2018/10/09/lets_start_mealrep/

ミールプレップを作るうえでカロリー計算が必要になりますが、そのことをマクロ栄養素といいます。(マクロ計算)　わたしは、下記の本で勉強しました。
https://amzn.to/2WkRNKO

(下記に材料も記載しているので、参考に見てください)

#ミールプレップ #作り置き #マユトレクック

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https://bit.ly/Mayufitcook

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▶ 目次
0:00　ミールプレップ弁当のオープニング
0:17　ミールプレップの説明
2:33　鶏むね肉のオイスター炒め
7:18　ふわふわたまごカップ

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▶鶏むね肉のオイスター炒め(コンパオチキン)
　- 鶏むね肉　1kg
　- にんにくチューブ　大1
　- 塩　小1
　- 片栗粉　大5強
　- オリーブオイル　小2
　- パプリカ(赤)(黄)　1~1/2個
　- ピーマン　1/2個
　- 玉ねぎ　1個
　- オイスターソース　大5~6

　- オリーブオイル　小1と1/2 (フライパン用)

▷カロリー　1食分
　３０５kcal
　(P)たんぱく質　約45g
　(F)脂肪　約6.8g
　(C)炭水化物　約13g

▶ふわふわカップたまご
　- 全卵　2個
　- 卵白　4個
　- 白だし　大2

▷カロリー　1食分
　４４kcal
　(P)たんぱく質　約5g
　(F)脂肪　約2g
　(C)炭水化物　約0.6g

ぜひ作ってみてください

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▶ 動画でよく使用しているアイテム

・はかり（0.1gまで測れる)
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S&B 李錦記 特製オイスター
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カラフルなシリコンのカップ
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GLOBALの包丁
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楽天 : https://bit.ly/3j4DLXB

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▶ 動画投稿日時
週に2本〜3本を投稿しています。投稿時間は18時頃。
ダイエットレシピ、美容など発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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▶ オートミールレシピのおすすめの動画はこちら
◎オートミールレシピ第一弾↓↓

◎オートミールレシピ第二弾↓↓

◎その他のオートミールレシピはこちら
オートミール参鶏湯：https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品：https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ２品：https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ５品：https://youtu.be/oaR9eMAtxD8

▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた
https://youtu.be/m1dq4MiAxV8
◎５分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ
https://youtu.be/6kxnNklWf28
◎５分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA

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▶ 外国語の字幕追加のご協力について
( It’ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
( Please let me know or comments if you added any caption. Huge thanks for always adding subtitles )
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【７月の目標】
早寝早起き。夏バテ防止。 byかっちゃん

▼今回使用した材料▼
・えのき　　　　　　　　　　　１袋（２００ｇ）
・ハーフベーコン　　　　　　　４枚
・ホールコーン　　　　　　　　４０ｇ
・醤油　　　　　　　　　　　　小さじ１
・水　　　　　　　　　　　　　大さじ２
・薄力粉　　　　　　　　　　　大さじ３
・ミックスチーズ　　　　　　　３０ｇ
・バター　　　　　　　　　　　１０ｇ

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甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/

DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/

音楽の卵
http://ontama-m.com/

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動画を見ていただきありがとうございます🎵
今回はコストコ風ポンデケージョを作ってみました。
白玉粉で作ったのと、今回は卵を入れなかったので、お餅感が出すぎましたが、とってもおいしかったです。
作ったそばから、１個…２個と食べられてしまいました。
もう少し、試作をしてみよっかな。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【字幕機能】
動画には日本語字幕が付いています。調理ポイントなどが字幕されますので参考にしてみてください。
【設定方法】
パスコン→下部設定→字幕
モバイル→右上設定→字幕
⭐️⭐️⭐️　
Just moment please
［subtitle function]　
There are Japanese subtitles in this movie clip. Please check cooking points in the English　subtitles.
[Setting method]
P.C➡️ bottom➡️ subtitle. Mobile➡️ right top➡️ subtitle.

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

≪コストコ風ポンデケージョ≫
材料／１２個分
白玉粉…100ｇ
牛乳…100ｍｌ
粉チーズ…50ｇ
オリーブ油…小さじ1

【作り方】
①ボウルに白玉粉、粉チーズを入れてよく混ぜ、牛乳を加えて混ぜ、オリーブ油を加えてさらにこねて、ひとかたまりにする。
②生地を１２等分に分けて丸め、クッキングシートを敷いた天板に並べ、１８０℃に予熱したオーブンで約１５分焼く。

【Culinary researcher】Shibata Kayoko
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