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お手軽に！小松菜たっぷり豚肉と卵を合わせた野菜炒めの簡単レシピ！メイン料理からお弁当や作り置きもＯＫ！とても美味しくできました！疲労回復に是非作ってみて下さい！
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柚鷹の料理帖　柚鷹と書いて『ゆたか』といいます
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◉簡単うまい！小松菜たっぷり豚肉と卵の炒めもの
【材料(2人分＋お弁当)】
・小松菜…1ワ
・豚肉(豚バラ)…150g
・卵…1〜2個（お好みで）

味付け
・塩…小さじ1/2：半分づつ使用
・こしょう…適宜
・酒…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・しょうが(すりおろし)…10〜15g

＊お好みで
・ガーリック(あらびき)…適宜

＊プラスで骨を丈夫にする食材
・削りぶし…適宜

ポイント　簡単うまい！お弁当も作り置きもOK

#柚鷹の料理帖
#野菜炒め
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「ガーリック醤油チキンステーキ」｟ショートバージョン｠
https://cookien.com/recipe/21118/

詳しいレシピはサイト👆をご覧ください。
コツやポイントも紹介しています。

子どもも食べやすい魚のおかず😄

フルver.はコチラ🔽
https://youtu.be/t9NR_f6kt8E

#TOPVALU #チキンソテー #パスタ #shorts
【パスタの簡単レシピ】TOPVALUのスパゲッティと鶏むね肉のチキンソテーがメインのプレート！絶品！ #shorts

【今回使用した材料】
鶏むね肉・・300g
トップバリュ スパゲッティ結束タイプ 太さ1.4mm・・・100g
トマト（小）・・・1個
青森県産にんにく・・・大1片
塩胡椒・・・適量
粗挽き黒胡椒・・・適量
オリーブオイル・・・適量
ドライパセリ・・・少々
砂糖・・・大さじ1
りんご酢・・・大さじ1くらい
————————–
茹用の水・・・1500ml
茹用の塩・・・小さじ1

①鶏むね肉を観音開きにして切れ目を入れ、全体に塩胡椒と粗挽き黒胡椒をふります。
②ニンニクをすりおろし、フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で炒めます。
③鶏むね肉を加え、蓋をしてしばらく蒸し焼きにします。
④鍋に水と塩を入れて強火で沸騰させ、スパゲティを好みの固さに茹でます。
⑤さきほどのフライパンに茹でたスパゲティを入れ、軽く塩胡椒して弱火で炒めます。
⑥皿に盛り付けてスライスしたトマトとソース、ドライパセリをトッピングします。
⑦なんやかんやで完成!!
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ゆっくりMovieMaker4 Lite　　
VOICEVOX:春日部つむぎ　
【修正版】おどる春日部つむぎ　BB素材+使用例　　さの様
背景　YouTuberのための素材屋さん マドラスチェック
動画AC　ゴールドコースト夏の海

【鶏ナスうまポン】
　
✏️材料
　
●鶏もも肉　200g
●ナス　　　２本

◯片栗粉　　大さじ１

◎オイスターソース　大さじ２
◎ポン酢　　大さじ２
◎炒りごま　大さじ１
◎万能ネギ　好きなだけ
　
　
🍳作り方
　
①鶏もも肉はひと口大に切って
　片栗粉をまぶす。
　ナスはひと口大に切る
②油を熱したフライパンで
　鶏肉を焼き表面がこんがりしたら
　ナスも入れ弱火で３分、
　蓋をして蒸し焼きにする。
③鶏肉とナスを
　◎を混ぜたボールに入れ
　よく和えたら完成！

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◎普段使用している調理器具・レシピ本などはこちら◎

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【１０月の目標】
季節の変わり目も健康に。　byかっちゃん

▼今回使用した材料（2人前）▼
・玉ねぎ　　　　　1/6個(30g)
・卵　　　　　　　2個
・マヨネーズ　　　大さじ2
・塩、こしょう　　少々

・舞茸　　　　　　大1パック(140g)
・薄力粉　　　　　大さじ1
・醤油　　　　　　大さじ1
・酢　　　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　　小さじ2

・薄力粉　　　　　大さじ4
・片栗粉　　　　　大さじ1
・水　　　　　　　大さじ5

◎おすすめの動画◎
▼【旬の舞茸と卵でコスパ最強・絶品！】「タルタル舞茸」の作り方▼

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