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【 2023.3.17 超節約術！1人分100円台豚こま肉おかず作り置き10選｜簡単レシピ｜電子レンジ調理｜フライパン調理｜メイン主菜｜時間もお金も節約｜家計応援｜値上げ対策｜食費を抑えたい】

【メニュー&目次】
0:00 動画の説明

0:12 豚キャベツの香味ぽん酢だれレシピ
1:42 豚肉とエリンギのケチャップソースレシピ
3:44 豚こまでなんちゃってレバニラ風レシピ
5:48 あっさりトマト肉じゃがレシピ
7:30 中華屋さんの肉野菜炒めレシピ
9:14 濃厚！豚こまでトマトハヤシレシピ
11:20 豚こまの万能ニラ味噌だれレシピ
14:26 豚こまボールのおろし新たまソースレシピ
18:07 豚こまでプルコギ風レシピ
21:05 豚こまのハニーマスタード包み蒸しレシピ

25:42 あなたへおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

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『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
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◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆ 作り置きにおすすめ保存容器紹介

《初めて&とりあえず始める人向け》
→100均のプラスチック保存容器がおすすめです。

《洗い物を減らしたい人、しばらく保存容器を使っている人、ガラス容器を検討している人向け》
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○ PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)

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◆ 着用エプロン

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#作り置きレシピ #節約レシピ #あおにーな作り置き

【レモン鶏】
・鶏モモ肉　1枚
・塩コショウ　適宜（通常より少なめ）
・酒　大さじ2
　★タレ★
・玉ねぎ　半分
・人参　4㎝
・レモン　1個（半分輪切り・半分は絞る）
レモン果汁のみで代用する場合　大さじ1と1/2
・ニンニク　1片
・酢　　大さじ2
・オリーブ油　大さじ1
・ごま油　大さじ1
・醤油　大さじ1/2
・砂糖　小さじ2
・塩　　小さじ1

【10分以下で作るレモン料理3選】

その他のレモン料理はインスタ・ツイッターにて紹介しています
【twitter】
https://twitter.com/countrylifejpn/status/1619227134060539904?s=46&t=5YrZfBwPMzxJAMx43em4LQ

【instagram】
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普段は田舎暮らしＶlog投稿しています
【母子3人田舎暮らし】
https://www.youtube.com/channel/UCBtQKUlgAJ4y9U-0APhZvLw?sub_confirmation=1

「豚バラ肉と白菜のポン酢炒め」のレシピと作り方を動画でご紹介します✨
メイン食材2つ、15分以内で作れる、パパッと簡単メインおかず👩‍🍳
豚バラ肉と、白菜を、さっぱりとした味わいのポン酢しょうゆで炒めました😊
白菜のシャキッとした食感と、豚肉の旨味が食欲をそそるひと品です！

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/113846

■調理時間：15分

■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：200g
・味付塩こしょう：少々
・白菜：200g
・a. みりん：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：小さじ2杯
・ごま油：小さじ2杯
・糸唐辛子：適量

■下ごしらえ
・豚バラ肉は4cm幅に切ります。

■作り方
1. 白菜はざく切りにします。
2. フライパンにごま油を引いて中火で熱し、豚肉を入れて味付塩こしょうで味付けします。色が変わってきたら、白菜の芯を入れて炒め合わせます。
3. しんなりしたら葉を加えて炒めます。(a) を加え、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけたら完成です。お好みで糸唐辛子をのせて召し上がれ。

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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#豚肉
#白菜
#レシピ

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【Instagram ゆか　@yuka_raku5han】
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給食での大量調理を経験し、家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
洗いもの時間10分短縮！こどもや自分とゆっくりしたい。
　
\ラクしたってちゃんとおいしい//
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【Nadia @さくらいゆか】
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豚こま×トマト缶！レンチン濃厚ハヤシライス📔
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▫️レシピ
材料　※目安：主食4人分
【A】玉ねぎ1個　塩小さじ1/2
【B】豚こま300g カットトマト缶1缶 水100cc
砂糖大1 片栗粉大2 ケチャップ・ソース各大3
無塩バター20g
　
　
作り方
1.玉ねぎはスライスし、耐熱ボウルで塩揉みする
2.ふんわりラップして600wで3分チン
3.【B】を入れて全体を混ぜて特にお肉に揉みこむ
4.バターを埋めてふんわりラップし10分チン
5.全体を混ぜる
　
　
▫️日持ち目安
冷蔵2-3日　冷凍1週間

　
▫️栄養価
※主食1人前目安　ごはんは0.5合分
エネルギー 484kcal
たんぱく質 21.2g
脂質 10.8g
糖質 76.4g
食物繊維 1.9g
食塩相当量 2.0g
　

▫️アレルギー
乳使用
小麦/卵不使用

元の動画
→https://youtu.be/MFPDxFtIkk0

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※サブチャンネル
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#料理
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今回は「炊き込みごはんレシピ20選」をご紹介します♪
食材のうま味たっぷりで、炊き込みご飯がメインになりますよ😊
おにぎりにしても美味しいので、ぜひお試しください！

【炊き込みごはんレシピ20選】0:00
↓詳しいレシピはURLよりご確認いただけます👩‍🍳↓

1.なめ茸とツナの炊き込みご飯　00:04
https://macaro-ni.jp/118398

2.洋風コーン炊き込みご飯　01:07
https://macaro-ni.jp/89216

3.ごぼうとにんじんの炊き込みごはん　01:58
https://macaro-ni.jp/116411

4.ねぎと舞茸のさば味噌炊き込みごはん　02:56
https://macaro-ni.jp/66733

5.大根と油揚げの炊き込みごはん　03:35
https://macaro-ni.jp/113970

6.さば味噌バター炊き込みご飯　04:49
https://macaro-ni.jp/91102

7.ねぎ豚もちの甘辛おこわ　06:14
https://macaro-ni.jp/69093

8.ニラ豚炊き込みご飯　07:00
https://macaro-ni.jp/49259

9.ひつまぶし風鶏ごぼう炊き込みご飯　07:52
https://macaro-ni.jp/52468

10.にんじんの炊き込みご飯　08:51
https://macaro-ni.jp/112354

11.炊き込み親子丼　10:14
https://macaro-ni.jp/86132

12.ツナと大根の炊き込みごはん　11:03
https://macaro-ni.jp/112285

13.秋鮭とじゃがいものみそバター炊き込みごはん　12:04
https://macaro-ni.jp/67580

14.いかめし風炊き込みご飯　12:45
https://macaro-ni.jp/50229

15.じゃがコーンコンビーフ炊き込みご飯　13:26
https://macaro-ni.jp/63606

16.豚バラ白菜の炊き込みごはん　14:05
https://macaro-ni.jp/111457

17.ツナとなめたけの炊き込みご飯　14:54
https://macaro-ni.jp/50919

18.枝豆と塩昆布の炊き込みごはん　15:49
https://macaro-ni.jp/110471

19.チキンチャーハン　17:25
https://macaro-ni.jp/81275

20.ウインナーと丸ごとトマトの洋風炊き込みごはん　　18:25
https://macaro-ni.jp/108822

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★★★札幌 居酒屋グルメ探検バラエティ★★★

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札幌（すすきの　大通り　狸小路　など）
料理が！お酒が！美味しくてしかも安い居酒屋をご紹介します！旅のグルメ情報としても、ご覧いただければ幸いです。
月一回（できれば）札幌で朝から晩までお酒を呑む。美味しいもの食べる。ワタシ。

#札幌　#居酒屋　#グルメ

BGM・効果音著作権
フリーBGM・音楽素材MusMus https://musmus.main.jp
OtoLogic https://otologic.jp
音楽：BGMer http://bgmer.net

～レシピ・工程は↓下↓にあります～
☆事前にホシノ生種を起こす必要があります。やり方はこちらをご覧ください（超カンタンだよ！）
→https://youtu.be/d5epTyK1P2U

〇目次
00:21 計量
00:49 ミキシング・一次発酵①
01:02 パンチ・一次発酵②
01:31 冷蔵発酵・レンジ復温
01:48 丸め
02:13 ベンチタイム・成型
03:00 最終発酵・仕上げ
03:34 焼成

〇材料(１個分)
強力粉 150g (75%)
全粒粉 30g (15%)
細挽きライ麦粉 20g (10%)
食塩 4g (2%)
ホシノ生種 24g (12%)
水 136g (68%)

☆ホシノ天然酵母を購入する際にご利用ください！
・お菓子作り・パン作り専門通販サイト「cotta」
→https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3H84DV+AI2C8A+4MUO+BW0YB&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fwww.cotta.jp%2Fproducts%2Fdetail.php%3Fproduct_id%3D024399
・楽天市場
→https://a.r10.to/hM0za4

〇工程
目安捏ね上げ温度 … 27℃
一次発酵 … 27℃/120分→パンチ→60分
冷蔵発酵 … 一晩（15時間以上）
分割・丸め … 三つ折り→半分折り
ベンチタイム … 30分
成型 … コッペ型
最終発酵 … 32℃/45分
焼成 … 230℃/25分

※発酵・ベンチタイム等の放置時間は生地が乾燥しないようラップやビニールなどをかけてください

☆ホシノ天然酵母の美味しさの仕組みはこちら
→https://youtu.be/hW_NxPi0ej8

#パン作り #手作りパン #動画で分かるパン作りの教科書