カテゴリー: メイン

本日もご視聴いただき
ありがとうございます！

【本日のおかず】
◎ひき肉とナスの旨辛炒め
◎ハムとチーズのたまごやき
◎きゅうりの浅漬け
◎たらこスパゲッティ
◎ミニトマト

あと1品！っていう時に冷食あると
大助かりですよね。時短で美味しい
やっぱり最高です。笑

#shorts#お弁当#料理#夫婦#ズボラ

#料理　#レシピ　#自炊　#ご飯　#献立　#狭いキッチン　#一口コンロ　#vlog #簡単レシピ　#おうちごはん　

◇回鍋肉（ホイコーロー）（４人分）
　・豚肉（肩ロース）：２５０g
　・キャベツ：１／２個
　・長ネギ：１／２本
　・ピーマン：４個
　・ニンニク：１片
　・片栗粉：適量
　・塩こしょう：適量
　・豆板醤：大さじ１と大さじ１弱
　・甜麺醤：小さじ２
　・酒：大さじ２
　・醤油：大さじ１と１／２
　・味の素：３振

キャベツ多すぎてキッチンがパンパンになりました。
夕飯のメインのおかず、回鍋肉です。

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小さな狭いキッチンで作る日々のご飯をお届けします。
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◇音楽：BGMer様 http://bgmer.net

下味冷凍・作り置きなどの簡単レシピ♪
メインチャンネルゆもんちでご紹介したレシピを覚書メモとして切抜き動画にしています👩‍🍳✨

視聴者さまから多く寄せられた「過去動画からどこにあったかレシピを探すのが大変」💦というリクエストにお応えして、お肉の種類ごとに３〜４品ずつの短い動画に切り抜いております🎥❤️

切抜き動画になり、新たな編集は行っていませんので、繋ぎ部分に違和感があるかと思いますがご理解下さい🙇‍♀️⤴︎🌸

00:10 ブリ大根（下味冷凍）
02:12 ししゃものみぞれ煮

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＃ゆもんち＃下味冷凍＃ゆもんちママのレシピメモ

#料理　#レシピ　#自炊　#ご飯　#献立　#狭いキッチン　#一口コンロ　#vlog #簡単レシピ　#おうちごはん　#鶏むね肉

◇カレー味の鶏むね肉（２〜３人分）
　・鶏むね肉：２枚（６００g）
　・カレー粉：大さじ３
　・無糖ヨーグルト：１カップ
　・すりおろしニンニク：小さじ２
　・醤油：大さじ２
　・オリーブオイル：大さじ２

メインのおかずに。
鶏むね肉のレシピです。

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本日のメインです。

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今回は、鶏胸肉や大豆製品、卵、もやし、じゃがいもなど、お手頃価格で手に入る食材を使った節約料理を作りました！
節約はしつつ、たんぱく質たっぷり、栄養たっぷりです♪

＜材料３人前＞
＊スパニッシュオムレツ
卵 ５個　
じゃがいも1個　
マヨネーズ大さじ1.5
塩胡椒　少々　
バター10g 　
ケチャップ少々　

＊厚揚げとちくわのエビチリ風
厚揚げ 1袋
ちくわ 1袋
ねぎ 半分　
水 100ml
ケチャップ 大さじ3
料理酒 大さじ1
砂糖 大さじ1　
鶏ガラスープの素 小さじ1
ごま油　大さじ１　
豆板醤 小さじ１
すりおろし生姜 小さじ1　
すりおろしニンニク 小さじ１　
えびせん　適量　

＊鶏胸スティック揚げ〜海苔佃煮〜
鶏胸肉　1枚　
海苔の佃煮　大さじ1　
マヨネーズ　大さじ1
片栗粉　大さじ1
小麦粉　大さじ1　
油　適量　

＊もやし餃子
もやし 1袋　
豚ひき肉 150g
餃子の皮 25枚
醤油 大さじ１　
酒　 大さじ１
ごま油　小さじ１　
砂糖　小さじ１
すりおろし生姜 小さじ半分
油　適量　

＊大豆カレー
大豆の水煮120g
鶏胸ひき肉120g
玉ねぎ 　半分　
カレールー ３皿分　
きざみ生姜 　小さじ 1 　
きざみニンニク　小さじ1 　

▼おすすめ関連動画▼
節約レシピ（鶏胸肉生姜焼き・高野豆腐のトンカツ風他）

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楽曲：Production Music by http://www.epidemicsound.com
　　　：UUUMUSIC
　　　：DOVA-SYNDROME
　　　：効果音ラボ
素材 ：PIXTA
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ご視聴いただきありがとうございます♬

今回の動画は、過去レシピのまとめです☆
詳しい作り方は、各動画を参考にして下さい
ヽ(*･ω･)ﾉ

【１０位 「ピーマンのチーズウインナー焼き」】
・https://youtu.be/yFzJa28_mHo

【９位 「鶏ささみの梅肉チーズ焼き」】
・https://youtu.be/VfNX2T5SiEs

【８位 「とろとろチーズ豆腐」】
・https://youtu.be/uzfEqN5Br14

【７位 「キャベツのクリームチーズサラダ」】
・https://youtu.be/iBx0B3sOOL0

【６位 ぷちトマトのバジルチーズ焼き】
・https://youtu.be/PJnne8dtUxY

【５位 「半熟卵のカレーチーズグラタン」】
・https://youtu.be/vQmfa3Ri6qk

【４位 「海苔チーズ肉巻き」】
・https://youtu.be/mDPHeSoVjpI

【３位 「サバ缶とブロッコリーの味噌チーズ焼き」】
・https://youtu.be/kbHxlMyxjqc

【２位 「豆腐の明太チーズグラタン」】
・https://youtu.be/XDnYf-jJb-Q

【１位 「油揚げのチーズメンチカツ（風）」】
・https://youtu.be/NEmKxtVUMi8

#チーズ 　＃低糖質　＃糖質制限

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