★★★女子アスリートにおすすめ★★★
女子アスリートに多いスポーツ貧血を予防するために、鉄分を多く含む豚レバーを使ったレバー丼です。
↓↓詳しいレシピはこちらのサイトからご確認ください↓↓
https://matsuyama-tsunagaru.com/recipe/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
TSUNAGARUは愛媛県松山市で頑張る女子アスリートを応援しています。
女子アスリートや彼女達を応援する方々の想いをこちらのサイトで公開中！
ぜひこちらのサイトもご覧ください。
https://matsuyama-tsunagaru.com/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#TSUNAGARU
#tsunagaru
#女子向け レシピ
#アスリートご飯
#鉄分 が摂れる
#スポーツ貧血 予防
#スポーツ栄養士 監修
:*:★。:*:★━━━━━━━★:*:。★:*:
こんにちは( *´艸｀)♪5人家族のズボラ主婦のりんちゃんねるのママ『さきんこ』です♪
YouTubeのショートでは、簡単にできて美味しいレシピを毎日更新してご紹介しています!
しかも安くて美味しいをモットーに配信しているので、
良かったらチャンネル登録&高評価よろしくお願い致します♪
:*:★。:*:★━━━━━━━★:*:。★:*:
——-さきんこ——-
TikTok：https://www.tiktok.com/@sakinco.blog?lang=ja-JP
instagram ：https://www.instagram.com/sakinco.blog/
BLOG：https://ameblo.jp/sakirinchannel/
【材料】
ごはん 200g
豚バラ肉（うす切り） 100ｇ
ポン酢 大さじ1
ネギ 適量
水 大さじ1
だしの素 小さじ半分
砂糖 小さじ１
黒胡椒 適量
卵黄 1個
【作り方】
①フライパンにポン酢、だしの素、水、砂糖を入れて弱火で温めて豚肉を煮込む
②豚肉に火が通ったらネギ、黒コショウを入れて軽く混ぜる
③ ごはんの上にのせて卵黄をのせて完成！
#お手軽レシピ#簡単レシピ#Shorts
今日のメニューは，ねぎ塩牛カルビ丼弁当です。めちゃめちゃ簡単ですよー。
材料：
牛カルビ焼肉用 150g
長ネギ 1/3本
お酒 大さじ１杯
みりん 大さじ半分くらい
めんつゆ２倍濃縮のやつ 小さじ１杯
創味シャンタン 小さじ１杯
おろしニンニク（チューブ） 3cmくらい
ごま油 大さじ１杯
ご飯 200g
お肉を焼いて，あわせ調味料と和えるだけなので，特にポイントはありません。今回は，長ネギを切らしていたので，刻みねぎで代用しましたが，長ネギを切った方が断然おいしいと思います。
気になった方はぜひチャンネル登録をお願いいたします。↓↓↓
https://qr.paps.jp/v83OW
居酒屋ー猫太
プロフィール：10代の頃，地元で有名な洋食屋さんで修行，その後ハンバーグレストラン，ラーメン屋，社員食堂など様々なお店での調理経験を持つ。調理師，健康管理士一般指導員，食生活アドバイザーなどの資格を取得し，食と健康に関わる広い知識を得ています。
現在は，自営業で内装工事店を営む傍ら，毎朝 妻のためにお弁当を作ってあげるほどの無類の料理好き。さらにクックパッド，クラシル，マカロニなどのレシピアプリやyoutubeなどの料理動画などを毎日チェックし，気になる料理は必ず自分で作ってみるという徹底ぶり。日々料理研究に努めております。特に，忙しい主婦や料理が苦手の方でもやってみようと思えるような簡単で，おいしい料理を目指しています。
関連動画：
【簡単レシピ】おかわりしても罪悪感なし！！ 無限 豆腐丼の作り方
【簡単レシピ】大葉が香る めちゃうまな タコライスの作り方
【簡単レシピ】レンジで簡単，じゃがいも のチーズ焼きレシピ！こんがりおいしい！時短！
いつも参考にさせていただいている動画
リュウジのバズレシピさん
けんますクッキングさん
Koh Kentetsu Kitchenさん
ブログやTwitter，Instagramもやってます。フォローお願いいたします。
居酒屋ー猫太のブログ
https://izakaya-necota.hatenablog.com/
居酒屋ー猫太のtwitter
https://twitter.com/home?lang=ja
居酒屋ー猫太のInstagram
https://www.instagram.com/izakaya_necota/
動画の音楽素材は，こちらから拝借しております。
↓↓↓
音楽素材 MusMus
https://musmus.main.jp/
ニコニ・コモンズ
https://commons.nicovideo.jp/materials/
音楽素材 DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/bgm/index.html?page=3
猫の動画
https://pixabay.com/ja/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=62819
#アラフィフ猫太
#ねぎ塩牛カルビ丼
#弁当
#作り方
#レシピ
このレシピの材料・分量はクラシルアプリ（無料/登録なし）で！
1分で手順を確認できるレシピ動画と一緒に掲載しています ▶️https://bit.ly/3jiu2xK
＊アプリ検索窓からレシピ名や「焼肉のたれで簡単 はみ出し豚丼」で検索ください
今日作りたくなる料理を毎日更新！
チャンネル登録はこちらから
http://bit.ly/35PcC34
【レシピ動画数No.1】
kurashiru [クラシル]の無料アプリでは、毎日更新される美味しいレシピ動画を配信しています！
＜クラシルSNS＞
▼ Twitter
Tweets by kurashiru0119
▼ Instagram
https://www.instagram.com/kurashiru/?hl=ja
▼ TikTok
@kurashiru.com
▼ LINE
https://timeline.line.me/user/_dbyM02Y1l3MccFP26766Eoy_Wz9jGzZQzuhCP58
▼ Facebook
https://ja-jp.facebook.com/kurashiru.net/
#豚丼
#豚肩ロース
自宅でも作れる本格的なカツ丼のレシピです。
————————————————————————————————
【材料】
豚ロース
卵
たまねぎ
万能ネギ
生パン粉
小麦粉
塩胡椒
【タレ】
水
醤油
みりん
砂糖
ほんだし
https://amzn.to/3ncwyc3
————————————————————————————————
【動画内で使用した調理用品】
カッティングボード
https://amzn.to/30hHtrO
包丁
https://amzn.to/3wIkXo8
カセットコンロ
https://amzn.to/3Cd6OAx
カツ丼鍋
https://amzn.to/3qE36xB
揚げ物鍋
https://amzn.to/3cbkaCA
ペッパーミル
https://amzn.to/3cqrLO5
————————————————————————————————
【動画内で使用した撮影機材】
カメラ
iPhone 13pro max
マイク
https://amzn.to/3wMBfwq
照明
https://amzn.to/2YMn79Q
ホワイトアンブレラ
https://amzn.to/3CanWqt
————————————————————————————————
#カツ丼
#とんかつ
#カツとじ
このレシピの材料・分量はクラシルアプリ（無料/登録なし）で！
1分で手順を確認できるレシピ動画と一緒に掲載しています ▶️https://bit.ly/3jiu2xK
＊アプリ検索窓からレシピ名や「焼肉のたれで簡単 はみ出し豚丼」で検索ください
今日作りたくなる料理を毎日更新！
チャンネル登録はこちらから
http://bit.ly/35PcC34
【レシピ動画数No.1】
kurashiru [クラシル]の無料アプリでは、毎日更新される美味しいレシピ動画を配信しています！
＜クラシルSNS＞
▼ Twitter
Tweets by kurashiru0119
▼ Instagram
https://www.instagram.com/kurashiru/?hl=ja
▼ TikTok
@kurashiru.com
▼ LINE
https://timeline.line.me/user/_dbyM02Y1l3MccFP26766Eoy_Wz9jGzZQzuhCP58
▼ Facebook
https://ja-jp.facebook.com/kurashiru.net/
#豚肩ロース
#豚丼
