カテゴリー: 丼

仕事でどんなに疲れていてもハラは減る…
でもコンビニ弁当やスーパーのお惣菜も飽きた…
そんな時に出来る簡単なレシピを紹介します。

今回は「にんべんのつゆの素」で簡単に出来る牛丼です。

#簡単レシピ　#男の料理　#牛丼

揚げたて豚カツの乗ったカツ丼を食べたいけど、油を使うのも、カツを作ってからまた出汁を作るのも面倒！そんな方はぜひチャレンジしてみて下さい。豚カツと出汁の同時進行！

材料1人前
　豚カツ
　　豚カツ用豚肉：1枚
　　玉ねぎ：1/4個
　　生卵：2個
　　三つ葉：適量
　　薄力粉：適量
　　パン粉：適量
　　塩コショウ：少々
　出汁
　　ミツカン追いがつおつゆ：30ml
　　水：60ml
　ご飯：どんぶり1杯

作り方
　1_追いがつおつゆと水を内アミを外したバスケットへ入れる。
　2_玉ねぎを薄く切ってバスケットへ入れる。
　3_190℃で予熱開始。
　4_筋切りした豚肉に塩コショウ、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に付ける。
　5_予熱の終わったバスケットに4_で余った溶き卵を8割入れる。
　6_バスケットに2ウェイラックをセットし上段に下処理の終わった豚肉を乗せる。
　7_190℃15分で加熱開始。
　8_出来上がった豚カツを切ってご飯の上へ盛り付ける。
　9_出汁の入っているバスケットへ残りの溶き卵を入れる。
　10_出汁を丼に掛け三つ葉を適量乗せて完成。

ご注意！
材料の状態や種類による違いがありますので、レシピの分量や加熱時間の加減は様子をチェックしながら調整して下さい。

#カツ丼
#ズボラカツ丼
#レコルト
#エアーオーブン
#エアフライヤー
#ノンフライヤー

ハリーです。
よろしくお願い致します。

仕事でマレーシアのクアラルンプールに3年、そこで出会った”激辛の国”中国四川省成都市からの留学生女性と出会い国際結婚。海外の友達が出来た時に覚えてもらいやすいように、English nameのHarryを使っています。現在は日本に住んでいます。食べる事とビールが大好き。あと辛い料理も大好き！なので日本、マレーシア、中国の話や美味しいものをお伝えします！

カメラ：SONY VLOGCAM ZV-1
編集：Filmora
音楽：Filmora/YouTubeオーディオライブラリ

全部レンジで15分！ミートボール丼弁当のレシピです。

簡単&時短で出来るので、忙しい朝にオススメ♪
是非、試してみて下さいね。

How to make a 15min Bento!! [Meatball]
Thank you for watching;)
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🍱お弁当メニュー
・ミートボール
・炒り卵
・蒸しキャベツ

【ミートボール】
◆材料(8個分)
豚ひき肉 　200g
パン粉 　大さじ2
片栗粉 　大さじ1
牛乳 　大さじ1
塩コショウ 　適量
ナツメグ 　適量
☆ウスターソース　大さじ2
☆ケチャップ 　大さじ2
☆砂糖 　小さじ1
☆片栗粉 　大さじ1
☆水 　100ml
◆作り方
①ポリ袋にひき肉、パン粉、片栗粉、牛乳、塩コショウ、ナツメグを入れ、揉み混ぜます。
②①を筒状に型を作り、8等分に切り分けて置きます。
③耐熱容器に☆を入れ混ぜ、丸い型にした肉団子を入れ、ふわっとラップをし、レンジ600Wで5分加熱します。
(肉団子に熱が通るまで、加熱時間は調整下さい)
④加熱後、肉団子とタレをよく混ぜて余熱で1分程蒸らしたら、出来上がり！ ．
【炒り卵】
卵　　1個
砂糖　適量
塩　　適量
◆作り方
①耐熱容器に卵、砂糖、塩を入れ混ぜたら、レンジ600Wで40秒加熱します。
②①をよく混ぜて、更にレンジ600Wで10秒加熱します。
(加熱時間は調整下さい) ．
【蒸しキャベツ】
キャベツ 　4枚程
鶏ガラスープの素　小さじ1
◆作り方
①耐熱容器に大きめに細切りしたキャベツ、鶏ガラスープの素を入れ、ラップをしレンジ600Wで40秒程加熱します。
(お好みのキャベツの固さで加熱時間は調整下さい)
(水気を切ってお弁当に詰めて下さい)

Trans:
1. 15 MIN LUNCH BOX BENTO | Meatball Bento | Only Microwave Recipes
2.Cách làm Bento Cơm Hộp Nhật – Thịt viên

＊＊＊

Instagram
https: //www.instagram.com/bentos_sara/​

#お弁当#Bento​#レンジ料理

詳しいレシピはブログに掲載しています
Click here for the recipe

http://onderwerp.jp/2021/05/28/7430/

アスパラが美味しい時期です！

材料
アスパラガス　　７０ｇ
牛肉　　２００ｇ
玉ねぎ　　1/2個
生姜焼きのたれ　　適量

#料理　#アスパラガス　#レシピ
#牛丼　#お手軽料理

【Twitter】
https://twitter.com/seruemonn

いやもう梅雨の雨と雷や台風で頭が痛くなるので、ここから数ヶ月は大変です(*_*; 朝から色々考えたりするのは無理なので、夜から豚丼と決めてました。調味料使わなくていいミツカン追い鰹つゆレシピで煮詰めるだけの簡単弁当。しんどい時には助かります(*ˊ˘ˋ*)♡

みなさまこんばんは、ゆうちきです

焼き鳥缶さえあれば誰でも簡単にできる丼！
卵使ってますがなくても全然美味しいです
まあ、あった方が美味しいですけどね、、

土日のどちらかにゲームの投稿または生配信
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金曜日に納豆調査の投稿をしています

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合わせて混ぜるだけ！！簡単なのにご飯が止まらなくなるレシピです。
「サバ缶×納豆×キムチ丼」をお楽しみください！
キャンプにもおすすめです！！

【材料（２人分）】
・サバ缶（水煮）…1缶
・納豆…1パック
・キムチ…30ｇ
・めんつゆ…大さじ1
・小ねぎ…1本

【作り方】
①サバ缶の汁を切り、ボウルに入れます
②①に納豆（付属の出汁もあれば）、キムチ、めんつゆを入れて混ぜます
③小ねぎを散らして完成です。

【関連動画（サバ缶レシピ）】
▼サバ缶レシピ！サバ缶を使ってハンバーグ風【サバーグ】おすすめです！
https://youtu.be/OjiPxCdmfPk

▼【さば水煮缶でから揚げ】 簡単で美味しいレシピです！１分動画でご紹介！！

▼チャンネル登録していただけたら嬉しいです。
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特盛で食べたい

◆材料
・牛もも肉　100g
140kcal P22.5g F4.6g C0.5g
・玉ねぎ　¼　80g
30kcal P0.8g F0.08g C5.76g
・オートミール　30g
111kcal P4.4g F2.0g C17.28g　
・水（オートミール用）　100ml
・かけるチーズ　10g
38.7kcal P2.32g F3.1g C0.26g　

◎味付け調味料
・水　100ml
・焼酎　大さじ1
・パルスイート　大さじ2
・醤油　大さじ2
30kcal P3.2g F0g C3.6g　

総349.7kcal P33.22g F9.78g C27.4g

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■参考サイト【カロリーSlim】
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■効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info

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