旬のオクラ
火を使わずに簡単ですげえ美味い作り置き副菜2品。
【無限オクラ奇跡の胡麻和え】
オクラ 5本 70g
醤油 小さじ2
きび砂糖 小さじ2
味ぽん 小さじ1/2
すりごま 小さじ1
いりごま 小さじ1
【簡単無限オクラ漬け】
オクラ 5本70g
創味のつゆ 大さじ1
水 大さじ4
おろし生姜
おかか 1.5g
補足
レンチン時間は5本で600W40秒。1本増えるごとに10秒増やす。
スライスして和えるとより食べやすいです。
オクラの栄養
βカロテン、カリウム、ビタミンk
葉酸、食物繊維など豊富。
腸内環境を整えダイエットや若返り
免疫力、美肌効果、高血圧予防や
血糖値の上昇を抑えてくれる夏野菜
[Infinite okra miraculous sesame dressing] 5 okra 70g 2 teaspoons soy sauce 2 teaspoons cane sugar Ajipon 1/2 teaspoon 1 teaspoon ground sesame seeds 1 teaspoon roasted sesame seeds [Easy infinite pickled okra] 5 okra 70g Somi soup 1 tablespoon 4 tablespoons water grated ginger Okaka 1.5g supplement Lenchin time is 600W for 40 seconds with 5 bottles. Increase by 10 seconds for each additional line. It’s easier to eat if you slice it and mix it. okra nutrition beta carotene, potassium, vitamin k Rich in folic acid and dietary fiber. Adjust the intestinal environment, diet and rejuvenate Immunity, skin beautification, high blood pressure prevention, Summer vegetables that suppress increases in blood sugar levels
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