カテゴリー: 副菜

「旨辛ヤンニョムピーマン」｟ショートバージョン｠
https://cookien.com/recipe/46302/

味が染みこんでいくので、作り置きがオススメです！

詳しいレシピはサイトをご覧ください。
コツやポイントも紹介しています。

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⭐︎沼るきゅうり⭐︎
きゅうり 3本
塩　　　　　　適量
しょうゆ　　　大3
お酢　　　　　大3
はちみつ　　　大2
コチュジャン　適量
おろし生姜　　適量
ごま油　　　　大1
白ゴマ　　　　適量

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＊チャプター＊
00:00 今回はきゅうりとささみの柚子胡椒和え♡
00:15 ①ささみの準備
00:38 ②きゅうりの準備
01:42 ③味付けして完成！

今回はきゅうりとささみの柚子胡椒和えです😊♡
しっかりタンパク質を摂りながらも
ヘルシーでさっぱりだから夏場もパクパクいけちゃう🎶
レンジで簡単に出来るのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
▶https://room.rakuten.co.jp/room_10fed7cd58/items
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▶@atohitoshina
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【材料】
○ささみ　3本
・酒　大さじ1
○きゅうり　1本
・塩　適量
＊柚子胡椒　小さじ1/3
＊めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ1
＊いりごま　大さじ1
　　　
【作り方】
①：ささみと酒を耐熱容器に入れたら、ラップをして500Wのレンジで2分半加熱し、そのまま予熱で火を通す。
②：きゅうりを縦半分に切り、斜め切りにしたら塩をまぶして、5分程置き水分をよく絞る
③：ささみを食べやすい大きさに割き、きゅうりと合わせたら、＊の調味料を入れよく混ぜて完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME

🍳　きゅうりのごま和え　🍳

🗒材料(2人分)✏️

きゅうり　　　1本
酢　　　　　　大さじ1
すりごま　　　大さじ1
ごま油　　　　大さじ1
しょうゆ　　　小さじ1
砂糖　　　　　小さじ1
塩　　　　　　ふたつまみ

＊チャプター＊
00:00 今回はきゅうりのごまおかかナムル♡
00:16 ①きゅうりの準備
01:23 ②味付けして完成！

今回はきゅうりの１品😊♡
ごまとおかかの間違いない味付けです💖
簡単に出来ちゃうのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
▶https://room.rakuten.co.jp/room_10fed7cd58/items
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▶@atohitoshina
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【材料】
○きゅうり　2本
・塩　小さじ1/4
＊ごま油　小さじ2
＊醤油　小さじ1
＊砂糖　小さじ1/2
＊にんにくチューブ　小さじ1
＊いりごま　大さじ1
＊かつお節　小袋1袋(2g)
　　　
【作り方】
①：きゅうりを乱切りにしたら塩をまぶして、5分程置き、キッチンペーパーで水気をよく絞る
②：きゅうりに＊の調味料を合わせてよく和えたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME

今回は”きゅうりの漬物 簡単レシピ3品 ”をご紹介！
暑い日々が続いておりますが、皆様体調などお変わりありませんか？
私は冷房のせいか、な～んとなくだるいなぁと感じることが増えています。
そして食欲も落ち気味。。
でもなぜか体重は変わらないのですが・・・(笑)

そんな夏に食べやすい旬のきゅうりは、水分補給にも！
そして調味料で漬けることで塩分補給にも！
また、ビタミンＣ・カリウム・マグネシウムも含む嬉しい野菜です♪
すべてアイラップで簡単に漬けていきますよ。
この夏、家計にも優しいきゅうりを沢山食べてみませんか？

是非最後までお楽しみください♪

0:00　オープニング
1:30　きゅうりの蛇腹甘辛漬け
4:33　きゅうりのにんにく塩麹漬け
7:00　きゅうりのわさび麵つゆ漬け

【きゅうりの蛇腹甘辛漬け】
きゅうり　3本
塩　適量(板ずり用)
＝漬けダレ＝
酢　大さじ2
醤油　大さじ3
ごま油　大さじ1
砂糖　大さじ2
白ごま　大さじ1
輪切り唐辛子　2つまみ　

【きゅうりのにんにく塩麹漬け】
きゅうり　3本
塩　適量(板ずり用)　
＝漬けダレ＝
塩麹　大さじ2
にんにく　小さじ2

【きゅうりのわさび麵つゆ漬け】
きゅうり　3本
塩　適量(板ずり用)　
＝漬けダレ＝
麺つゆ　大さじ3　　
砂糖　大さじ1/2
塩　小さじ1/2
わさび　小さじ2　　

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