カテゴリー: 副菜

♡時短料理研究家の
­­–人気の簡単節約レシピと
朝昼夜夕飯夕食晩ごはんのおかずと副菜
お弁当作りほぼほぼ5分の料理動画­­–

✰簡単お弁当のおかず／高校生男子と女子が美味い！と／ウィンナーレシピ／ピリ辛チョリソー風

✰簡単ツナマヨの作り方／サンドイッチにも
【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】
シーチキン缶の油切り

✰簡単ふりかけ／大根の葉っぱ／使い切りレシピ

✰簡単ドレッシング
【フレンチドレッシング】作り方

✰【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品
サッポロラーメン 2袋100円です

✰アボカドは…これすると柔らかくなるの？知らなかった！誰も教えてくれない／アボカドが固いとき／柔らかくする方法／食べ方

✰簡単お弁当のおかず／
キャベツとかにかまの汁なし和え物／
副菜レシピ

✰【簡単】生栗の茹で方 洗い方 食べ方
2021年版では【もっと簡単栗の茹で方】

✰たまご焼きより簡単【ソース焼き】
ごはんやお弁当のおかずに╱たまごレシピ

✰【新作】おにぎりより／おにぎらずよりも簡単／おかず乗せのりごはん／朝ごはんお弁当作りに／ウィンナーツナマヨ編／はさむんです！握らない

✰簡単お弁当のおかず／
豚こまとかぼちゃの揚げ焼き／唐揚げ／
時短レシピ

✰【省エネ】THERMOS【テーブルフードジャー】レシピ 袋麺インスタントラーメン作り方
光熱費節約料理

✰【こどもの日】簡単レシピ
春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身はマッシュポテトと

✰簡単春雨サラダ／中華和風ドレッシング／きゅうり／トマト／にんじん／缶詰コーン／ハム／ごまレシピ

✰簡単冷やしだし茶漬け／焼き鮭／ぶぶあられレシピ／食欲無くても食べやすい

✰簡単【ラーメン弁当】カフェ丼
ランチジャーとスープジャーで
熱々レシピ弁当作り方
可愛いアスベルくまのプーさんのお弁当箱

✰お弁当作り／レンジで簡単おいなりさん作り方／高校生女子／OL女子が会社で食べるお弁当／男子の部活めし／油揚げレシピ／おにぎらずよりおいなりさん

✰簡単高校生のお弁当／おかず作り／鶏のつくね弁当／れんこん／小松菜かにかまたまごレシピ

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✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

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BRUNO／レコルト／ビタントニオ／ライソン
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しまむらなどでの購入品紹介

⚫︎材料（4人分）
ズッキーニ･･･1本（200g）
玉葱･･･大1/2個（120g）
なす･･･1本（80g）
黄パプリカ･･･1/2個（60g）　
セロリ･･･30ｇ
にんにく（みじん切り）･･･１/4かけ
オリーブ油･･･大さじ１
カットトマト缶･･･1/2缶（200g）

A
顆粒コンソメ･･･小さじ1
塩･･･１ｍLスプーン1/2（0.6ｇ）
こしょう･･･少々

⚫︎作り方

① 玉葱、パプリカは2㎝角に切る。ズッキーニ、なすは1㎝幅のいちょう切りにする。セロリは薄切りにする。
② 深めのフライパンにオリーブ油、にんにくを入れて熱し、炒めて香りを出す。玉葱を入れて炒め、ズッキーニ、なす、パプリカ、セロリを入れて炒める。
カットトマト缶、Aを加えて混ぜ、ふたをして煮る。沸騰したら、弱火で時々かき混ぜながら約２０分煮る。（水気がなくなりそうな時は、途中で水を少し足す。）

和風の味付けが食材に染みて最高にうまい1品です♪

火を使わないので加熱中も目を離してOK！！
さらに容器1つで作れて洗い物も最小限です！
副菜が決まらない、パパッと簡単に作りたい時に是非٩( ᐛ )و

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■おすすめの便利グッズ
レンジ料理にも、保存にも便利なブタのフタ
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このチャンネルでは、レンジだだけで作れるレシピを紹介しています。
☆家にある簡単食材で作れる♪
☆器1、2つで出来るから洗い物も楽チン♪
☆火も包丁も使わないので誰でも失敗しないレシピ♪

一緒に楽しくレンジ料理をしましょう٩( ᐛ )و

■インスタ、各種リンクはこちらから↓
https://lit.link/denbokitchen

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レシピ(1〜2人前)
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★ポイント
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
※葉とシンの切り方を変えることで均等に火が通るようにします。
※白菜からの水分で調理しているため白菜の量で味が変わる場合があります。増やす場合は調整してください。

★材料
白菜・・・・2枚分程度
しめじ・・・50g
油揚げ・・・2枚
○だしの素・小さじ1
○しょうゆ・大さじ1
○みりん・・大さじ1

★作り方
①白菜を切り耐熱容器に入れます。葉は5センチ角程度。シンは２センチ幅の細切りにします。

②しめじのイシヅキをとりほぐし、油揚げは食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れます。

③○を入れたらフタ(またはラップ)をしてレンジ600w4分(500w4分50秒)加熱します。

④よく混ぜて完成です。

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各種SNS、公式グッズはこちら↓
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BGM提供https://musmus.main.jp

#白菜副菜
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和食で人気のある副菜4品の作り方をご紹介！簡単なのに美味しいほっこり系の副菜のレシピです。難しい手順はないので、どなたでも簡単に作れますよ^^ぜひお試しください♪

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#ごま和え
#肉豆腐
#japanesefood

皆さま、お疲れ様です！
副菜が決まらない時に！白菜と油揚げの簡単副菜レシピ！
和風の味付けが食材に染みて最高にうまい1品です♪

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白菜のレンチンレシピをまとめました↓

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レシピ(1〜2人前)
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★ポイント
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
※葉とシンの切り方を変えることで均等に火が通るようにします。
※白菜からの水分で調理しているため白菜の量で味が変わる場合があります。増やす場合は調整してください。

★材料
白菜・・・・2枚分程度
しめじ・・・50g
油揚げ・・・2枚
○だしの素・小さじ1
○しょうゆ・大さじ1
○みりん・・大さじ1

★作り方
①白菜を切り耐熱容器に入れます。葉は5センチ角程度。シンは２センチ幅の細切りにします。

②しめじのイシヅキをとりほぐし、油揚げは食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れます。

③○を入れたらフタ(またはラップ)をしてレンジ600w4分(500w4分50秒)加熱します。

④よく混ぜて完成です。

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✰簡単冷やしだし茶漬け／焼き鮭／ぶぶあられレシピ／食欲無くても食べやすい

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ランチジャーとスープジャーで
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しまむらなどでの購入品紹介

こんばんは。Kanaです。
今回は、作り置きレシピ第四弾。
メイン3品、副菜6品の、合計9品を作りました。
どれも簡単で美味しいので、ぜひ、作ってみてください！

★ハニーマスタードチキンの材料
・鶏もも肉　1枚（300gくらい）

・粒マスタード　小さじ2

・はちみつ　大さじ１
・しょうゆ　大さじ１

★かぼちゃとクリームチーズのサラダの材料
・かぼちゃ　1/4個

・マヨネーズ　大さじ1
・塩こしょう　少々
・クリームチーズ　30g
・レーズン　好きなだけ

・ミックスナッツ　好きなだけ

★ほうれん草とベーコンのバターソテーの材料
・ほうれん草　1袋
・塩（下茹で用）　小さじ1
・ハーフベーコン　4枚
・バター　10g
・しょうゆ　小さじ1/2

・黒こしょう　少々

★肉味噌の材料
・合挽き肉　200ｇ
・にんにく　ひとかけ
・白ごま　大さじ2
・ごま油　大さじ1
・味噌　大さじ3と1/2
・砂糖　大さじ2
・塩　小さじ1/6
・黒こしょう　たっぷり

★れんこんの青のりきんぴらの材料
・れんこん　200g
・青のり　小さじ2
・ごま油　小さじ2
・酒　大さじ1

・塩　小さじ1/3

★ナスの香味揚げ浸しの材料
・ナス　２本
・しょうが　小さじ１
・にんにく　小さじ１
・砂糖　大さじ１

・醬油　大さじ３
・みりん　大さじ3
・お酢　大さじ２
・輪切り唐辛子　小さじ１

★鮭の漬け焼きの材料
・生鮭の切り身　2～3切
・醤油、酒、みりん　各大さじ1
・塩（下ごしらえ用）　小さじ１

★酢醤油の味玉の材料
・卵　4個
・砂糖　小さじ２
・醬油　大さじ３
・お酢　大さじ2

★ブロッコリーの塩昆布和え
・ブロッコリー　ひと房
・塩昆布　大さじ１

・白ごま　大さじ１
・ごま油　大さじ１

#作り置き #簡単レシピ