カテゴリー: 副菜

「小松菜とツナのさっぱりサラダ」のレシピと作り方をご紹介します♪
小松菜とツナ缶をごま油や調味料で和えたさっぱりとしたサラダです🥗
あとひと品欲しい時にもおすすめですよ😊
ぜひお試し下さい👩‍🍳

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/107978

■調理時間：15分

■材料（2〜3人分)
・小松菜：1束（250g）
・ツナ缶：1缶（70g）
・ゆで卵：1個
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・黒こしょう：少々

■下ごしらえ
・ツナ缶の汁気を除きます。

■作り方
1. 小松菜をラップで包み耐熱皿にのせ、レンジ600Wで2分加熱します。
2. 冷水に取り出して水気を絞ります。
3. 小松菜を4cm幅に切ります。
4. ボウルに (a) の調味料を入れて混ぜ合わせます。
5. 小松菜、ツナ缶を加えて混ぜ合わせます。
6. 器に盛り付け、ゆで卵、黒こしょうをトッピングして完成です。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【小松菜と油揚げの煮浸し】シンプル和食✨

🌟2位【小松菜とツナの塩昆布ふりかけ】常備菜にぴったり👏

🌟1位【小松菜レシピ集 第2弾】メインおかずからサラダまで♪

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忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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＃小松菜
＃サラダ
＃副菜

――
🍳おしながき
00:00 オクラ豆腐
00:33豆苗ツナサラダ
01:04 きのこマリネ

あると嬉しい副菜おつまみ3選
作り方はすごく簡単で
全て動画と音声付きです！

もし、良かったら作ってみて下さい(*^^*)
分からないことあれば遠慮なく
コメントください！！

ただ漬けるだけ
めっちゃ美味しいトマトと大葉の冷やしマリネ🍅/
そのまま前菜のアンティパストにピッタリです
冷製トマトソースパスタやパンにのせたりいろいろ使えます！作り置き常備菜レシピ

【トマトと大葉のアンティパスト】
トマト600-700ｇ
玉ねぎ 100ｇ
大葉 20枚
にんにく 2欠片
オリーブオイルEXTRA 大さじ3.5
酢 大さじ3.5
砂糖 大さじ1
塩 小さじ1
胡椒 少々
仕上げ
粉チーズ 適量

【お得情報🉐】
人気オンライン作り置き専門料理教室のご案内
【初回限定500円】体験レッスン！CookLIVE
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【厳選】人気やみつき夏レシピ作り置きレシピ常備菜: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuE2NiL8WKzjX7r49d65-UC

春野菜の人気レシピ動画: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvYXMfw7sbxg6Ti2491gbYC

連休の戦う昼ごはん(主婦に休みはないんだにゃ)
戦う昼ご飯！！丼物、麺、炒飯、パスタ激うま簡単スピード飯: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvBtGV5MAWTIUqzANSgsddx

やみつき！麺レシピ(ラーメン大好き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuWNRnzfk6lAfTrP557PPlZ

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手間なしコスパ良し♪
＊副菜レシピ＊
　
もう1品欲しい！
彩りが欲しい！
そんな時にぴったりな…

オリザの米油を使った簡単レシピの開発依頼をいただき
【人参の和風マリネ】を作りました🥕
　
作りやすいよう動画にもしました^^

本当にあっという間に出来上がるので是非♪

以下、作りやすい分量です

――――――――――

＜材料＞
・人参…200g（約1本）
・オリザの米油…大さじ2
・塩…4つまみ程度
・米酢…大さじ2
・醤油…少々（隠し味）

❁・❁・❁・❁・❁・❁・❁・❁

花と料理とおもてなし
Lavie Monamie
田中嘉代子

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忙しすぎるアナタに朗報です。
１分です。
１分で出来る副菜です。
ものによっては、ご飯の上に乗せて丼としても美味しくいただけます。
１分でごはんにありつけるわけです。

嗚呼、なんて有難いんだろう冷奴。
夏だけじゃなく春も秋も冬もよろしくね冷奴。

※適当でも必ず美味しいので適当に作ってみてください。
ただ、
分量があるといいのにな…と一瞬でも思った方は、
遠慮なくコメントで申し付け下さい。
即座にお答えさせていただきます！！

※絹でも木綿でもお好みの豆腐を使ってくださいね( ´◡` )
なんか、栄養価的には木綿の方がいいらしいですよ？？？

⚠️お子様に作られる場合
味の濃さ、調味料の添加物が気になる方は、各ご家庭でご判断下さいね☺︎

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作り置きもいいんですが、いやいや、作り置き作る時間も気力もないんだよ。。ってアナタ、私も激しく同意です！！笑笑

毎日の事なので献立を考えるのも一苦労ですよね💦
何が大変って、地味に副菜！！
うちはよくトマト切るだけとか、
冷奴を多用しますw

なので、今回はそんなうちの常連副菜・冷奴をご紹介してみました。
簡単だったでしょ？？笑
うちは真冬でも当然のように冷奴が副菜で登場しますよ笑笑

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〜このチャンネルで主に使用している調味料〜
※たまに割引とかで笑、別メーカーのものを使用している事もあります♪

・米油　https://amzn.to/33yYMqj
・ごま油　https://amzn.to/3q7s33Z
・オリーブオイル　https://amzn.to/3qwwZQa
・バター　明治北海道バター(有塩)

・塩コショウ　https://amzn.to/31D5QkI
・醤油　https://amzn.to/34UIJ6z
・みりん　https://amzn.to/34MI32V
・料理酒　https://amzn.to/33e8RJi
・ポン酢　https://amzn.to/3A4Dqgu
・塩　https://amzn.to/3I6KGuR
・砂糖　https://amzn.to/3FaEoIR

・焼肉のタレ　https://amzn.to/3F3nxaJ
・めんつゆ　https://amzn.to/3rickOR
・コンソメ(ブイヨン) https://amzn.to/3qsGG1M
・鶏ガラ顆粒　https://amzn.to/3Kgg0cH
・粉末だし　https://amzn.to/34MJv5n

・とろみちゃん　https://amzn.to/3FikuM2

〜このチャンネルで使用している機材〜

カメラ(Panasonicミラーレス一眼カメラ LUMIX G7)
https://amzn.to/3EMczas

レンズ(Panasonic単焦点レンズ マイクロフォーサーズ用 LUMIX G 25mm/ F1.7)
https://amzn.to/3ICD845

マイク(RODE ロード VideoMicro 超小型コンデンサーマイク)
https://amzn.to/3IHwRUG

照明(LOMTAP ソフトボックス 写真撮影照明キット)
https://amzn.to/3rVSaMo

三脚(Velbon ファミリー三脚 EX-430)
https://amzn.to/3dEUAGO

※Amazonアソシエイトでリンクを作成しています。

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音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonmusic

音楽: Farewell
ミュージシャン: Ilya Truhanov
サイト: https://icons8.com/music/

簡単に出来る3色ナムルを作りました。

他の野菜でも美味しいです。

良かったらお試しください。

#ナムル #副菜レシピ #節約レシピ

基本の副菜✨
「ほうれん草とにんじんのナムル」のレシピと作り方をご紹介します👩‍🍳
火を使わずにレンジであっという間に作れる簡単レシピです！
あとひと品欲しいときや作り置きにもぴったりですよ♪
韓国のりを混ぜてアレンジしたり、ツナを加えるのもおすすめです☺️
ぜひお試し下さい💕

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/107847

■調理時間：15分

■材料（2人分)
・ほうれん草：1束
・にんじん：1/2本(50g)
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ2杯
トッピング
・白いりごま：小さじ1/4杯

■下ごしらえ
・にんじんは細切りにします。

■作り方
1. ほうれん草はラップに包んでレンジ600Wで2分30秒加熱します。
2. 取り出して冷水で冷まし、水気をしっかりと絞ります。
3. 3〜4cm幅に切ります。
4. ボウルににんじんを入れ、レンジ600Wで1分加熱します。
5. 水気を拭き取り、端に寄せます。
6. (a)を入れて混ぜ合わせます。
7. ほうれん草を加えて混ぜ合わせて完成です。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【ほうれん草とちくわのごまマヨ和え】レンジで簡単10分👏

🌟2位【ほうれん草とツナのごま和え】コクうま！簡単副菜✨

🌟1位【ほうれん草レシピ集 第3弾】彩りきれいで栄養満点♪

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

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＃レンチン
＃ナムル
＃ほうれん草

こんにちは、美容と健康にいいレシピを投稿してます。今回はダイエットによく使われるささみを使ったレシピです。とても美味しいです。

材料です　

キムチ90g
ささみ３本
キュウリ一本

ささみに塩、砂糖、酒を入れてレンジで火がとおるまで加熱する

ごま油大さじ1
しょうゆ小さじ１
鶏がらスープの素小さじ１

身体にいいもの食べてチャッカリ美肌になろうとがんばってます。

この動画良かったら感想聞かせて下さい。チャンネル登録もぜひよろしくお願いします。次の動画を作る励みになります。一緒に健康になりましょう。

ご視聴ありがとうございました。

today I post healthy salad

ingredients

kimchi　about90g
chicken breast
cucumber

1st season chicken with suger, salt and cooking sake.

put it in the microwave

add
sesame oil T1
soysauce t1
chinese stock t1

thank you for watching. please subscribe if you like my video.

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#美肌　#アンチエイジング