カテゴリー: 副菜

今回は、「アスパラレシピ」の人気ランキングトップ10をご紹介します✨
主菜から副菜まで様々なレシピがありますよ😊
ぜひ、作ってみてくださいね♪

【アスパラレシピ 人気ランキングTOP10】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.えびとアスパラのオイマヨ炒め　00:04
https://macaro-ni.jp//87485
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・むきえび：200g
・アスパラガス：5本
・a. 酒：小さじ1杯
・a. 味付塩こしょう：少々
・a. 片栗粉：小さじ1/2杯
・オイスターソース：大さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

2.アスパラナムル　00:39
https://macaro-ni.jp//87520
■調理時間：10分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・アスパラガス：5本
・塩こんぶ：3g
・白いりごま：小さじ1杯
・a.にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a.しょうゆ：小さじ1杯
・a.鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a.ごま油：小さじ2杯

3.2色アスパラの焼きびたし　01:15
https://macaro-ni.jp//87192
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・アスパラガス：6本
・ホワイトアスパラガス：6本
・オリーブオイル：大さじ1杯
・a. だしの素：小さじ1/3杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
トッピング
・かつおぶし：適量

4.ホタテとアスパラのしょうゆ炒め　02:13
https://macaro-ni.jp/57763
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・帆立貝柱：8個(150g)
・アスパラガス：5本(100g)
・にんにく(みじん)：1片分
・酒：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
下味用
・塩：少々
・こしょう：少々
・小麦粉：適量

5.アスパラベーコンガーリックトースト　03:47
https://macaro-ni.jp//98249
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・食パン（6枚切り）：2枚
・アスパラガス：4本
・ハーフベーコン：4枚
・a. バター：10g
・a. にんにく（すりおろし）：大さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. オリーブオイル：小さじ1杯
・片栗粉：適量
トッピング
・パセリ：適量

6.アスパラしそ餃子　04:49
https://macaro-ni.jp//85850
■調理時間：35分
■材料（2〜3人分)
・餃子の皮：20枚
・アスパラガス：10本
・豚ひき肉：180g
・キャベツ：3枚
・大葉：8枚
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 塩：ひとつまみ
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a. 酒：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1/2杯
・a. オイスターソース：小さじ2杯
・a. ごま油：大さじ1/2杯
・水溶き小麦粉：水：160cc、小麦粉：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

7.アスパラチーズのささみ巻き　05:44
https://macaro-ni.jp//51731
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・鶏ささみ：4本
・塩：少々
・こしょう：少々
・ハーフベーコン：4枚
・アスパラガス：4本
・とろけるスライスチーズ：2枚
・片栗粉：適量
・サラダ油：大さじ1杯
ハニーマスタード
・a. 粒マスタード：大さじ1杯
・a. はちみつ：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. レモン果汁：小さじ1杯
トッピング
・粗挽き黒こしょう：適量

8.アスパラチーズチヂミ　07:56
https://macaro-ni.jp//87766
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・アスパラガス：6本
・ツナ缶：1缶(70g)
・鶏ガラスープの素：小さじ1/3杯
・卵：1個
・水：50cc
・とろけるチーズ：50g
・薄力粉：40g
・片栗粉：20g
・ごま油：大さじ1杯
たれ
・砂糖：小さじ1杯
・ポン酢：大さじ2杯
・白いりごま：小さじ1杯

9.しらすとアスパラのミニピザ　09:22
https://macaro-ni.jp//98904
■調理時間：15分
■材料（6個分人分)
・アスパラガス：3本
・しらす干し：20g
・餃子の皮：6枚
・とろけるチーズ：適量
・a. 合わせみそ：小さじ1杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. みりん：小さじ1/2杯

10.アスパラとれんこんの明太和え　10:12
https://macaro-ni.jp//57777
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・れんこん：150g
・アスパラガス：5本(100g)
・明太子：80g
・マヨネーズ：大さじ2杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【アスパラのチーズ焼き】10分で完成！トースターで簡単おつまみ🍻
https://studio.youtube.com/video/jyfMFKvveAg/edit

🌟2位【ミニトマトとアスパラのチーズスープ】朝食にもおすすめ♪

🌟1位【アスパラおつまみレシピ10選】揚げ物や餃子でお酒もすすむ✨

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「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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#お弁当
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初心者でも簡単レシピ✨ 晩ごはんの献立にお困りの方へ🙋‍♀️1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~土 19:00 更新!!

🍳トマトツナ和えにあうおすすめ献立🍽

🍆 食材と調味料【2人分】🥦

●トマトツナ和え

調理時間：10分

トマト 1こ(180g)
大葉 2枚(1g)
ツナ缶 1缶(70g)

めんつゆ 大さじ1/2
ごま油 小さじ1
ブラックペッパー 1ふり

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簡単・時短・節約の三拍子揃ったラクうまレシピ♪
作り置きじゃなくてもパパッと作れる、ボリュームも栄養も満点なおかずです◎

疲れ過ぎて魂抜けてても作れるくらい簡単ですよ〜！！笑笑笑

＊＊＊レシピは大人２人分(多め)〜４人分(少なめ)の副菜くらいの量です＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【おあげさんの卵とじ】
●作り置きNG
●お弁当OK(卵には完全に火を通して、とろみをつけると良いです◎)
●子供OK※※

■薄揚げ　1袋(2枚)
■玉ねぎ　1/2玉くらい
■卵　2個
■水　100mlくらい
■めんつゆ(2倍濃縮) 100mlくらい
■砂糖　小さじ2〜大さじ1くらい
■醤油　小さじ2〜大さじ1くらい
■塩　ひとつまみ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【おあげさんとツナのトマト煮込み】
●作り置きOK(冷蔵3〜4日)※
●お弁当OK
●子供OK※※

■薄揚げ　1服(2枚)
■ツナ缶　1缶
■酒　大さじ1
■水　80mlくらい
■カットトマト缶　100gくらい
■コンソメ顆粒　小さじ2〜大さじ1.5
※メーカーによって塩分違うので味見で調節してください◎
■ケチャップ　大さじ2
■牛乳　大さじ2

●アレンジ
チーズ焼き、チーズトーストとか結構いけます♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【おあげさんのチーズ照り焼き】
●作り置きNG(熱々で食べてね！)
●お弁当あまり向きません
●子供OK※※

■薄揚げ　1袋(2枚)
■とろけるチーズ　好きなだけ
■水　100ml
■めんつゆ(2倍濃縮) 80ml
■砂糖　大さじ1〜2
■にんにくチューブ　少し

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※冷蔵庫の保管場所、開け閉めの回数、季節などによって日持ちは違います。
食べる前の匂いチェックや味見は必須です‼️
(うちは4〜5日持つ場合もありますが、こちらでは少し短めに設定してます。)

※※お子様に作られる場合
味の濃さ、調味料の添加物が気になる方は、各ご家庭でご判断下さいね☺︎

ちなみに、
うちは1歳9ヶ月の息子がおりますが、
味が濃い時は水などで薄めてますw
ズボラな母で本当にごめんね♡
でも元気に育ってくれてありがとう！笑

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

仕事、家事、育児でヘトヘトの中、
毎日の晩ごはん作り、本当にお疲れ様です( ´◡` )
毎日毎日考えて作って、ほんっっっまに素晴らしいです！！！
(その後の一番大変な洗い物まで……もう涙モノです🥲)

毎日の事なので献立を考えるのも一苦労ですよね💦
何が大変って、地味に副菜！！
ラスボスの前に門番として立ちはだかる、
なんかよく分からんけど地味に強くて何回もコンティニューせなあかん敵、みたいなやつ！！(ゲーマー匂わせ)

…っと、長々と失礼致しました💦
そんなわけで、
元居酒屋女将の経験をいかして、
(急に出た、過去の経験発表)
なんとかお役に立てないものかと思い、
チャンネルを作る事に致しました。

もし、貴女様の晩ごはん作りの負担を、
少しでも減らす事が出来れば幸いでございます。

もしよろしければ、大量消費したい食材や、『このメインに合う副菜！』など、
是非教えていただきたいです‼️
ピータンとかドリアンとか特殊食材でなければ、なるべくお応えして参りたい所存です‼️
お気軽にコメントしてくださいね( ´◡` )

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

〜このチャンネルで主に使用している調味料〜
※たまに割引とかで笑、別メーカーのものを使用している事もあります♪

・米油　https://amzn.to/33yYMqj
・ごま油　https://amzn.to/3q7s33Z
・オリーブオイル　https://amzn.to/3qwwZQa
・バター　明治北海道バター(有塩)

・塩コショウ　https://amzn.to/31D5QkI
・醤油　https://amzn.to/34UIJ6z
・みりん　https://amzn.to/34MI32V
・料理酒　https://amzn.to/33e8RJi
・ポン酢　https://amzn.to/3A4Dqgu
・塩　https://amzn.to/3I6KGuR
・砂糖　https://amzn.to/3FaEoIR

・焼肉のタレ　https://amzn.to/3F3nxaJ
・めんつゆ　https://amzn.to/3rickOR
・コンソメ(ブイヨン) https://amzn.to/3qsGG1M
・鶏ガラ顆粒　https://amzn.to/3Kgg0cH
・粉末だし　https://amzn.to/34MJv5n

・とろみちゃん　https://amzn.to/3FikuM2

〜このチャンネルで使用している機材〜

カメラ(Panasonicミラーレス一眼カメラ LUMIX G7)
https://amzn.to/3EMczas

レンズ(Panasonic単焦点レンズ マイクロフォーサーズ用 LUMIX G 25mm/ F1.7)
https://amzn.to/3ICD845

マイク(RODE ロード VideoMicro 超小型コンデンサーマイク)
https://amzn.to/3IHwRUG

照明(LOMTAP ソフトボックス 写真撮影照明キット)
https://amzn.to/3rVSaMo

三脚(Velbon ファミリー三脚 EX-430)
https://amzn.to/3dEUAGO

※Amazonアソシエイトでリンクを作成しています。

小枝のお料理日記
新玉ねぎの副菜レシピ

猫に玉ねぎは禁忌！

〜新玉ねぎのサルサソース〜
新玉ねぎ　　　　1/2個
きゅうり　　　　1/2本
トマト　　　　　1個
おろしニンニク　小さじ1
塩　　　　　　　小さじ1/2
レモン果汁　　　小さじ2
タバスコor一味　適量
オリーブオイル　大さじ1

〜新玉ねぎのポテチサラダ〜
新玉ねぎ　　　　1/2個
ポテトチップス　1袋
マヨネーズ　　　大さじ3
パセリ　　　　　適量

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・Twitter
https://twitter.com/HohoemiK/

■目次
OP　 0:00
調理　1:24
実食　6:26

■ほほえみkitchenへようこそ！
夏がやってきた！夏野菜が美味いシーズンだ！

電子レンジでできる絶品の茄子の煮浸しを是非！

超絶美味い料亭の味を再現♪

是非一度お試しを。

■具材
長茄子…2本
めんつゆ…大さじ1
白だし…大さじ1
黒酢…大さじ1/2
みりん…大さじ1/2
ゴマ油…大さじ1
大根おろし…適量
おろししょうが…適量
刻みネギ…適量
いりごま…適量
カツオ節…適量

#夏野菜　#茄子　#煮浸し　#副菜　#電子レンジ

#レンジレシピ
#作り置き　
#時短レシピ　　　

皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！

『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

レシピのリクエスト
お問い合わせはコチラ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▶︎https://lin.ee/pAFTIts

【目次】
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
1:32 キャベツとちくわの味噌マヨ
3:03 もやしとツナのチャンプルー
4:19 茄子とピーマンの胡麻和え
6:29 カボチャとエリンギのソテー
7:18 切干大根とひじきのポリポリサラダ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

アイラップ（ポリ袋）を使うから、
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

／
副菜レシピ『5選』
をやっちゃいます☺️❣️
＼

『毎日の献立作りが大変』
『メインは決まるけど副菜が、、』
『お弁当の副菜も悩んじゃう』

あなたも、そんな風に
感じた事、無いですか？！🥲😭

そんなお悩みを
『アイラップ✖️レンジ』
で解決しちゃいましょう🤭💕

レンジとアイラップを使った
レシピだから、洗い物なし‼️

簡単だけど、シッカリ美味しい
副菜レシピを皆さまもぜひ、
参考にして下さいねっ🥰

最高すぎるレンジレシピ
⬇️今日のメニューは⬇️

レンジで副菜5選
━━━━━━━━━━━
①キャベツちくわの味噌マヨ
②もやしとツナのチャンプルー
③茄子とピーマンの胡麻和え
④カボチャとエリンギソテー
⑤切り干し大根ひじきサラダ
━━━━━━━━━━━

アイラップを使用した
レンジレシピだから、

／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⬇️レシピ

【 全て2-3人前 】

①キャベツとちくわの味噌マヨ
（2分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■キャベツ：5-6枚
■ちくわ：4個
■ミニトマト：4個
■すりごま：大さじ2
○味噌‥‥大さじ1
○マヨネーズ‥‥大さじ3
○お砂糖‥‥小さじ2/1

②もやしのチャンプルー
（3分半チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■もやし：1袋
■ツナ：1個
■刻みニンニク：適量
■鰹節：1パック
■鶏ガラ：小さじ1
○顆粒だし：5g
○醤油‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量

③茄子とピーマンの胡麻和え
（5分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■茄子：2本
■ピーマン：3個
■すりごま‥‥大さじ3
○麺つゆ‥‥大さじ3
○砂糖‥‥小さじ1
○白だし‥‥小さじ1

④カボチャとエリンギソテー
（6分半チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■カボチャ：4/1
■エリンギ：2本
■刻みニンニク
■バジル（お好み）
○塩胡椒‥適量
○バター‥大さじ1

⑤切り干し大根とひじきのサラダ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■切り干し大根：20g
■ひじき：10g
■人参：3/1
■ハム：4枚
○マヨネーズ‥‥大さじ3
○麺つゆ‥‥大さじ2
○すりごま‥‥大さじ2
○お酢‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥小さじ1

【買い物リスト】

■キャベツ：5-6枚
■ちくわ：4個
■ミニトマト：4個
■もやし：1袋
■茄子：2本
■ピーマン：3個
■カボチャ：4/1
■エリンギ：2本
■切り干し大根：20g
■ひじき：10g
■人参：3/1
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■ハム：4枚
■ツナ：1個
■刻みニンニク
■鰹節：1袋
■すりごま
■粉バジル
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
【調味料】
・味噌
・お酢
・マヨネーズ
・砂糖
・麺つゆ
・塩胡椒
・醤油
・鶏ガラ
・顆粒出汁

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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こんにちは　ちいさなお店やさんキッチンです。
普段はおうちCafeで
野菜尽くしのランチを作っています。

今日は今がシーズン竹の子レシピ紹介します。
それも姫皮！
揚げ物にします。
沢山竹の子があって困るレベルの方にも
たまには違う食べ方したいって方にも
お薦めの食べ方ですよ。

是非　やってみて下さい。

健康的な毎日のおかずレシピ。
【まごわやさしい】をモットーに体に優しいごはんです。
（豆　胡麻　わかめ　野菜　魚　椎茸　芋）

簡単に出来る。材料は使い切る。
使いまわして食べきる。
お料理はコツさえわかれば、簡単。

楽しんでお料理できる人が一人でも増えれば嬉しいです。

筍あく抜きのやり方

玉葱麹のレシピ

引用音源
Music: ChaCha Fontanez – Jimmy Fontanez, Media Right Productions

＃竹の子レシピ＃筍姫皮レシピ＃春の山菜レシピ

クラウドファンディングに挑戦！
【4月30日9時〜】
公開前URL↓
https://camp-fire.jp/projects/578970/preview?token=xnoz5fbs

※今日はまだ支援はできません。
お気に入り登録していただけると公開後にメールが届きますので、そちらからご支援いただけます。明日30日9時より公開URLに切り替えますのでそちらからもご支援いただけます。どうぞよろしくお願いいたします。

【スティックセニョールのもずく酢和え】
(2人分)
◎スティックセニョール→150g
◎もずく酢→2パック
◎梅干し→1個
★ポン酢→

▼レシピブログ
https://togashi-farm.net
▼Instagram
https://www.instagram.com/togashi_farm
▼twitter
https://twitter.com/togashi_farm?t=3fhmYXrFv3N1A-VX1XyH0A&s=09

【レシピ動画】料理初心者向け！野菜たっぷり！簡単美味しいポトフ！【てるしゃす！よしてるくん！】

とっても簡単です！

てるしゃ〜す！　●簡単レシピ載せてます●
元 小・中・高校生の学習塾の先生！
今 料理の先生、インスタグラマーのよしてるです！
家庭で簡単に楽しくできる、分かりやすい料理レシピを載せてます！

Instagramでは、主菜となる料理を中心に、かんたんに作れるレシピを載せています！
YouTubeでは、すぐにできる　副菜・おつまみを中心に、かんたんに作れるレシピを載せていきます！
たくさん載せていきますので、よろしくお願いします！

Instagram
https://www.instagram.com/yoshiterukun_cooking
@ yoshiterukun_cooking
てるしゃす！よしてるくん！

ぜひためしてみてください！

#料理　#モノマネ　#レシピ　#副菜　#おつまみ　#ポトフ　#野菜　#スープ　#作り方

今回は「チャーハンに合うおかずレシピ集」をご紹介します👩‍🍳
がっつりメインおかずやさっぱり副菜までレシピは様々✨
いろんな組み合わせを楽しんでくださいね♪

【チャーハンに合うおかずレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.もやしとひき肉の麻婆風炒め　00:04
https://macaro-ni.jp/105792
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・豚ひき肉：120g
・もやし：1袋
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・長ねぎ：15g
・豆板醤：小さじ1/2杯
・焼肉のたれ：大さじ1杯
・オイスターソース：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

2.青椒肉絲風炒め　01:13
https://macaro-ni.jp//74097
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚こま肉：100g
・酒：小さじ1杯
・にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・片栗粉：小さじ2杯
・ピーマン：2個
・たけのこ水煮：50g
・a. 酒：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

3.角餃子　02:00
https://macaro-ni.jp/104127
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・餃子の皮：16枚
・豚ひき肉：200g
・キャベツ：2枚
・ニラ：1/2束
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・水：大さじ1/2杯
・ごま油：適量

4.鶏団子と白菜の具だくさん中華スープ　03:44
https://macaro-ni.jp//47365
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・鶏ひき肉：100g
・れんこん：30g
・豆腐：150g
・白菜：1/8株(150g)
・しいたけ：1枚
・しょうがすりおろし：1片
・塩こしょう：少々
・酒：小さじ2杯
・醤油：小さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・だし汁：400cc(水：400cc、中華だしの素：小さじ1と1/2杯)
・しょうゆ：大さじ1/2杯
・塩こしょう：少々

5.まるごと豆腐のキムチ麻婆あんかけ　04:31
https://macaro-ni.jp/101647
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・絹豆腐：400g
・豚ひき肉　　　　：150g
・白菜キムチ：100g
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・豆板醤：小さじ1杯
・水：100cc〜
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：小さじ2杯
トッピング
・糸唐辛子：適量

6.大葉のえびシュウマイ　06:10
https://macaro-ni.jp/102417
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・むきえび：200g
・鶏ひき肉：200g
・玉ねぎ：1/4個
・大葉：15〜20枚
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. オイスターソース：小さじ2杯
・a. しょうが：小さじ1杯
・a. 片栗粉：小さじ1/2杯
・ごま油：小さじ1杯
・酒：小さじ1杯

7.なすとピーマンの中華風焼き浸し　07:23
https://macaro-ni.jp//61965
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・なす：2本
・ピーマン：3個
・鶏ガラスープ：100cc(水：100cc、鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯)
・オイスターソース：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

8.卵とチンゲン菜のオイスター炒め　08:11
https://macaro-ni.jp//47516
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚バラ肉：120g
・チンゲン菜：2株
・まいたけ：50g
・塩こしょう：少々(下味用)
・ごま油：大さじ1杯(フライパン用)
・酒：大さじ1/2杯
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・オイスターソース：大さじ1杯
・卵：2個
・塩：少々
・マヨネーズ：小さじ2杯
・だし汁：100cc(水：100cc、鶏ガラスープの素：少々)
・水溶き片栗粉：大さじ1杯(水：大さじ1杯、片栗粉：小さじ1杯)

9.白菜とネギの塩だれナムル　09:06
https://macaro-ni.jp/104778
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・白菜：250g
・長ねぎ：1/2本
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. レモン果汁：小さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
トッピング
・白いりごま：適量

10.えびのチリマヨ揚げ餃子　10:14
https://macaro-ni.jp//93596
■調理時間：40分
■材料（2〜3人分)
・餃子の皮：12枚
・冷凍むきえび：100g
・はんぺん：1枚
・長ねぎ：1/4本
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・a. 酒：小さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1/2杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. ナンプラー：大さじ1/2杯
・a. 片栗粉：小さじ2杯
・サラダ油：適量
ソース
・スイートチリソース：大さじ3杯
・マヨネーズ：大さじ3杯

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