ピリッとした辛さがクセになる🌶
鉄分たっぷりの小松菜で、忙しい日でもパッと栄養チャージ💪🏻
レンチン2分でできるから、あと一品ほしいときにぴったり🤍
【材料】
小松菜 一袋
ちくわ 4本
A 水 大さじ2
A 塩 ひとつまみ
A 豆板醤 小さじ1
A 鶏ガラスープの素 小さじ1
A 醤油 小さじ1
A 酒 小さじ1
A 砂糖 小さじ1
ごま お好みで
【作り方】
① 小松菜をざく切りにし、ちくわを斜めにスライスする。
② 耐熱ボウルに小松菜・ちくわ・Aを順に入れ、ふわっとラップして600Wで2分。
③ 全体を混ぜてごまをふりかけたら完成
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今回の副菜レシピの参考👇🏻
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うますぎる！
これは絶対作って！
小松菜と卵とちくわ
炒めるだけで感動する美味しさ！
簡単節約作り置きおかず
【奇跡の小松菜とちくわと卵の炒め】
材料
小松菜 1袋 約200ｇ
ちくわ 3本
卵 2個
にんにく 1かけ
生姜 1かけ
長ネギ 10cm(細め)
炒め油 動画参照
◆奇跡のヤバいたれ
鶏ガラ 小さじ1
きび砂糖 小さじ1/2
酒 大さじ1
オイスターソース 小さじ1
しょうゆ 小さじ2
胡椒 少々
酢 1-2滴
仕上げごま油 少々
Miracle Komatsuna, Chikuwa, and Egg Stir-fry Ingredients 1 bag of komatsuna (approx. 200g) 3 chikuwa (fish cakes) 2 eggs 1 clove of garlic 1 clove of ginger 10cm (thin) green onion Stir-frying oil (see video) ◆Miracle Amazing Sauce 1 teaspoon chicken stock 1/2 teaspoon brown sugar 1 tablespoon sake 1 teaspoon oyster sauce 2 teaspoons soy sauce A pinch of pepper 1-2 drops of vinegar A pinch of sesame oil (for garnish)
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毎日のおいしいおうちごはん、おつまみ、簡単時短節約レシピ、作り置き常備菜、健康レシピ、ダイエットレシピ、話題のレシピ、おかず、野菜、魚料理、肉料理 、食育テーマの楽しい釣り魚料理など世界一美味い！と家庭で喜んでいただけるレシピを目指していき皆さんと共有していけたら幸いです。
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主にDOVA-SYNDROME 音楽素材
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“ピーマン レシピ”“副菜 レシピ ヘルシー”対策。弁当にも◎
1. ピーマン3個を細切り→耐熱ボウルへ。ふんわりラップで600W 1分30秒。
2. ツナ小1缶(油は軽く切る)・ごま油小さじ2・醤油小さじ1/2・鶏ガラ小さじ1/3・砂糖ひとつまみ・白ごま大さじ1を和える。
3. 黒こしょう/ラー油少々で味を締める。冷蔵2〜3日。
※香り命なので冷凍は非推奨。作り置きは密閉容器で。
#ピーマンレシピ #副菜ヘルシー #お弁当冷凍食品おすすめ(相性おかず) #業務スーパー レシピ 簡単 #手抜き料理レシピ人気 #知っトク情報局
ライセンス：CC BY 4.0
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🎙ボイス：凛音エル
🎵BGM：You and Me（NoLang／音量15%）
後もう一品欲しい！って時に簡単に出来るおかずシリーズです。
栄養満点の、鯖缶とこんにゃくの甘辛煮を作ってみました！
旨みたっぷりのサバ缶と食感のいいこんにゃくに甘じょっぱい煮汁が染み込みお箸が進む一品です
缶詰を使って簡単に作れるので忙しい時にピッタリです
作り置きも出来るので常備菜に便利です
（冷蔵庫で約２〜３日）
ヘルシーですのでダイエット中の方にも♪
お弁当のおかずやお酒のおつまみにもどうぞ♪
【材料】２人分
サバ缶 １缶
こんにゃく ２００g
めんつゆ（２倍濃縮） 大さじ３
みりん 大さじ１
砂糖 大さじ１
水 ５０cc
ごま油 小さじ２
※味付けはお好みで変えて下さいね
#ちょこ日和
#おつまみ
#節約
動画みていただきありがとうございます
材料
･トマト 1個
･塩昆布 ひとつまみ
･醤油 小さじ1/2
･ごま油 小さじ1
簡単に作れるので何か1品追加したい時、おつまみなど作っていただけると嬉しいです🍅
#簡単レシピ #簡単副菜
【レシピ】
・にんじん1本
・ツナ缶1つ
・ごま小さじ1
・塩小さじ1
・レモン汁少々(お好みで)
にんじんは緑黄色野菜🥕しっかりとりたい野菜の1つ！
このレシピなら、簡単にもう1品追加できるから、ぜひつくってみてね😄
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簡単副菜シリーズ
『豆苗とちくわのクリチー和え』
材料(2人分)
豆苗…1袋
ちくわ…1袋
白ごま…大さじ1
白すりごま…大さじ1
クリームチーズ…2個
めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1
手順
①下準備
・豆苗を3cm幅に切り水でよく洗い水気を切る。
・ちくわを斜め1cm幅に切る
②耐熱ボウルに洗った豆苗を入れラップをし、電子レンジ600w1分加熱する。
ラップを取り、材料を全て入れ和えたら完成。(クリームチーズは手で千切ってください。)
Easy Side Dish Series
“Pea Shoots and Fish Cake with Cream Cheese”
Ingredients (Serves 2)
• Pea shoots … 1 pack
• Fish cakes (chikuwa) … 1 pack
• White sesame seeds … 1 tbsp
• Ground white sesame seeds … 1 tbsp
• Cream cheese … 2 pieces
• Mentsuyu (2x concentrated) … 1 tbsp
Instructions
1. Preparation
• Cut pea shoots into 3 cm pieces, wash well, and drain.
• Slice fish cakes diagonally into 1 cm pieces.
2. Cooking
• Place washed pea shoots in a heatproof bowl, cover with plastic wrap, and microwave at 600W for 1 minute.
• Remove the wrap, add all the ingredients, and mix well. (Tear the cream cheese by hand before adding.)
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