カテゴリー: 副菜

料理と映像制作が好きな人です
料理動画を中心にゆる～くアップしています

「春キャベツのコールスローサラダ」のレシピ
※冷蔵庫で1〜2日ほど保存できます

【材料】(2～3人前)
春キャベツ 1/4個(200g)
コーン 100g
きゅうり 1本(100g)
ツナ缶 1個

【調味料】
・もむ用
塩 小さじ1/3

・ドレッシング
油 大さじ3
お酢 大さじ1
塩 小さじ1/5
砂糖 小さじ1/2
こしょう いっぱい

【簡略な手順】
①コーンの水気をよくきっておく、ツナは油をきる
②春キャベツはざく切り、きゅうりは千切りにしてボウルなどにいれ、塩を小さじ1/3して揉みこみ10分おいて脱水する
③ドレッシングの調味料をよく混ぜる
④②をサラダスピナーか手で軽く絞って水気をとる
⑤食べる直前に①③④全ての材料を混ぜる
⑥器に盛って完成!!

「Spring Cabbage Cole Slaw Salad 」

【ingredients】
200g spring cabbage
100g corn
100g cucumber
1 can tuna

【seasoning】
・for rubbing in
1/3tsp salt

・dressing
3tbsp oil
1tbsp vinegar
1/5tsp salt
1/2tsp sugar
full of pepper

#春キャベツ　#コールスローサラダ　#簡単レシピ　#副菜　#料理　#asmr　#こーぴ　#cooking

▽材料
じゃがいも(中)　2個　
玉ねぎ　30g
人参　20g
きゅうり　20g
塩　一つまみ
お酢　小さじ1
マヨネーズ　大さじ1
粉チーズ　小さじ1

「保育園のポテトサラダ」
雲母保育園　管理栄養士考案

粉チーズ入りでコクがアップ！
保育園で作るポテトサラダのご紹介です。

今回の動画で基本の作り方を覚えたら
アレンジ無限大∞
りんごや茹で卵を追加したり、
醤油とかつお節を追加し和風にしたりと
一風変わったポテトサラダもおすすめです♪

ぜひご家庭でお試しくださいね♡

＊＊＊

こんにちは！べーちゃんです♪
全国70園以上ある雲母保育園は食育に力を入れており、
各園に管理栄養士・栄養士が在籍ししています。
献立は各園オリジナルでサイクルメニューは使用しません！

メニューの考案から食材の調達、調理だけではなく
管理栄養士や栄養士も実際に保育の現場に入り、
自分の目で子どもの生活や発達を感じ一人ひとりに合った食育や
各園の独自の食育を行っているのが特徴です☆

私は雲母保育園の現場で７年ほど管理栄養士として食育に奮闘し、
子どもたちのことをもっと知らなくては！！！と
保育士資格も取得をしました。
保育園での経験を経て感じたことを
ぜひ皆さんにもお伝えしていけたらな♪と思っています。

きららキッチンでは見たこともない献立や
新しい食に出会えること間違いなし！
ぜひご覧くださいね♪

＊＊＊

雲母保育園の栄養士たちが考案し、実際に園で提供され、
子どもたちから特に人気だったメニューを教えちゃいます！
全国の子どもたちや保護者の皆様のお役に立ちますように☆

チャンネル登録もよろしくお願いします

＊＊＊

雲母保育園（公式HP）▶https://www.kirara-hoikuen.com/
Instagram（食育）▶@kirara_hoikuen
Instagram（保育・採用）▶@kirara_hoikuen2
TikTok（きららキッチン）▶@kirarakitchen
TikTok（保育・採用）▶@kirara_hoikuen

株式会社モード・プランニング・ジャパン（公式HP）▶https://www.m-p-j.com/

▼BGM・SE
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

▼動画素材
みりんの動画素材
https://miirriin.com/

canva
https://www.canva.com/ja_jp/

FONT FREE
https://fontfree.me/

＼材料3つで、止まらん副菜／
混ぜるだけで完成！
もう一品ほしい時の”救世主レシピ”です
⁡
子どもも大人も大好きな味◎
地味に見えて、クセになる系🤤
⁡
きゅうり安い時にぜひやってみて〜！
⁡
レシピはここに↓
ーーーーーーーーーー
【材料】（
・きゅうり　1本
・ちくわ　2本
・塩昆布　好きなだけ
・ごま油　小さじ1
・白ごま　適量
⁡
⁡
①材料を切って全部混ぜるだけで完成！
⁡
冷やしてもおいしいよ〜🤤
⁡
「保存」しておけば、冷蔵庫にきゅうりがある時すぐ作れるよ！
⁡
ーーーーーーーーーー
#副菜レシピ #きゅうりレシピ #ちくわレシピ
#塩昆布レシピ #ズボラ飯 #料理初心者
#簡単レシピ #料理苦手 #時短ごはん
#shorts #YouTubeShorts

ほうれん草が主役のピリ辛おかず！
コチュジャンとごま油で和えるだけなのに、ご飯が止まらない旨さです🍚✨

あと一品欲しいとき、冷蔵庫にほうれん草があったらこれ！
お弁当にも、おつまみにも◎
#ほうれん草レシピ #ピリ辛レシピ #コチュジャン #簡単レシピ #副菜レシピ #ご飯がすすむ #和えるだけ #今日のごはん

やみつき副主婦菜の お役立ち情報 👏 #主婦#料理#レシピ#時短#ピーマン#常備菜#たけのこ#簡単副菜