ビタミンCたっぷりの蓮根で、免疫力アップ💪🏻
急に寒くなってきた今にぴったりなサラダです🤍
電子レンジで3分だから、忙しい日でもパパッと作れます👩🏻🍳✨
【材料】
蓮根 200g
（水200ml・酢大さじ2）
冷凍コーン 30g
冷凍枝豆 30g
A みそ 小さじ1
A すりごま 小さじ2
A めんつゆ（2倍濃縮） 小さじ2
A 砂糖 ひとつまみ
マヨネーズ 大さじ1と1/2
【作り方】
① 蓮根を薄くスライスして酢水に10分ほどつける。
② 水気を切って、耐熱ボウルに蓮根・冷凍枝豆・コーンを入れ、軽くラップして600Wで3分。
③ 温かいうちにAを混ぜ、粗熱が取れたらマヨネーズを加えて完成。
副菜 レシピ 作り置きに悩む1歳ママへ🎁『朝5分で整う一汁三菜ルーティンBOOK』
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「作り置きに追われず、整う暮らしを手に入れたい」あなたへ。
🕰タイムスタンプ
00:00 オープニング「朝5分で整う煮物ルーティン」
04:43 ステップ① 1歳ママにおすすめ“切り干し大根の煮物”
06:50 ステップ② 出汁から煮物を仕上げる5分の仕組み
15:32 ステップ③ 副菜が自然に続くルーティン
20:40 特典プレゼントのご案内
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副菜 レシピ 作り置きを探しているあなたへ。
「作り置きに追われて、週末がなくなる…」
そんな毎日を変える、“朝5分で整う煮物ルーティン”をご紹介します。
頑張る時間を増やすのではなく、仕組みで整う暮らしを。
作り置きをやめても、副菜が自然にまわるようになります。
この動画では👇
🌿1歳ママでもできる「切り干し大根の副菜ルーティン」
🌿出汁から始まる“丁寧なごはん”の作り方
🌿作り置きを卒業できる3つの整え方
副菜 レシピ 作り置きの常識をやさしく塗り替える5分です。
あなたの朝が、もっと心地よく整いますように。
#副菜 #レシピ #作り置き #煮物 #出汁生活 #1歳ママ #丁寧な暮らし #時短ごはん #朝ごはんルーティン #タイムクリエイトlab #タイムクリエイトラボ #なかのかほ
「無限めんたいピーマン」を食べたいと思ったら『🫑（ピーマン）』とコメントしてください😊
レンジで簡単、あと一品にぴったり！
ピーマンのほのかな苦味と、明太ツナの旨味が相性抜群✨
ごはんもお酒も進む、やみつき副菜です。
かねふくの明太子は粒だちが違う✨
是非かねふくの明太子で味わってみてください😌
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レシピに関するご質問やご感想はお気軽にコメント欄にどうぞ！
作ったらInstagramにて写真を投稿して、 #かねふくの明太子 で教えてください♪
かねふくの明太子はプロフィールの「ECサイト」ボタンから購入できます🛒
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■ 材料
・かねふく 明太子スティック 1本
・ピーマン 3個
・ツナ缶 1缶
・白ごま 適量
・(A)ごま油 大さじ1/2
・(A)塩 適量
・(A)胡椒 適量 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
■ 手順
①ピーマンは半分に切って種を取り除いて細切りにし、600Wのレンジで2分加熱する。
②ツナ缶の油分を軽く除いてピーマンと混ぜ合わせ、(A)と明太子スティックを加えて和える。
③皿に盛り付けて、白ごまをかけたら完成！
#かねふく #明太スティック #明太レシピ #簡単レシピ #レンジで簡単 #ピーマンレシピ #おつまみレシピ
東京出張行く前日に作りおきしました！
時間がなかったので、全てレンジで作れる簡単時短メニュー！
簡単なのにちゃんと美味しいレシピ♡
00:00 オープニング
00:37 シーザーサラダ風ブロッコリー
02:16 いんげんの梅肉ポン酢和え
03:24 ピーマンとちくわのナムル
04:28 かぼちゃのバター醤油煮
05:40 豚バラねぎ塩
06:58 梨の変色防止法
08:11 東京Vlog
★★★★★★★★★★★★★★
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※「MEGURI宛」とご記載をお願いいたします。
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MEGURI宛
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【１１月の目標】
寒さに負けず毎日元気。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（2人前）▼
・れんこん 200g
・塩 小さじ1/4
・玉ねぎ 60g(1/4個)
・ゆで卵 1個
・マヨネーズ 大さじ2
・味噌 小さじ1
・粒マスタード 小さじ2
・砂糖 小さじ1/2
・刻みねぎ 適量
◎おすすめの動画◎
▼【１０分で作れる・簡単副菜】レンチンして混ぜるだけ！明太マヨれんこんの作り方／副菜２品【kattyanneru】▼
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◎主に使用しているBGMサイト◎
甘茶の音楽工房
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音楽の卵
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音楽：BGMer
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※翻訳は機械翻訳を使用しているため、翻訳が内容と少し異なる場合があります。
#料理 #簡単レシピ #かっちゃんねる #節約レシピ
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焼くだけ・チンするだけで完成✨
れんこん餃子と副菜3品で、あっという間にお弁当が完成しました🥰
れんこん餃子に、
・香りきのこの中華ナムル
・さつまいものハニーバター
・パプリカとツナのラー油あえ
を合わせた彩り弁当🌷
作り方はこちら→@yun_bento
忙しい朝も、自分を責めずに“できる範囲で”笑顔を届けたい☺️
未来の私に「ありがとう」って言いたくなる時間です。
《作り方》
●れんこん餃子●
①凍ったまま熱したフライパンに入れ、大さじ1程水を回しかけて蓋をし、蒸し焼きにする。
②焼き具合を見ながら裏返し、再び蓋をして蒸し焼きする。
③日が通ったら完成🙌🏻✨
●冷凍副菜3品●
・香りきのこの中華ナムル
・さつまいものハニーバター
・パプリカとツナのラー油あえ
①耐熱皿に3品乗せ、600Wで1分〜1分20秒程チンする。様子を見ながら加熱時間は調整してね🙌🏻
#お弁当作り #冷凍ストック #時短レシピ #忙しい朝の味方 #心が整う暮らし
