カテゴリー: 副菜

マックのソーセージマフィンを、おうちで再現！
フライパンで捏ねてそのまま焼くので洗い物も楽ちん☺︎
ソーセージと混ぜる事で香辛料などの調味料無しで作れます♪

【材料】（4個分）
• イングリッシュマフィン(半分にカット)：4個
• ソーセージ（ミンチ)：120g
• 豚ひき肉：120g
• チェダーチーズ：4枚
• バター(マーガリン)：16g

【作り方】

1️⃣フライパンにソーセージ、豚ひき肉を入れる
捏ねて4等分にする
マフィンよりも一回り大きい円形に成形する

2️⃣ 中火で蓋をして2分焼く
裏返して1分半焼く

3️⃣ マフィンをグリル弱火で3分焼く

4️⃣ マフィンにバターを塗る
チーズ、パティ、マフィンの上半分をのせて完成！

✨ ポイント

✔ ソーセージをミンチにして混ぜることで、スパイシーな風味の本格パティに！
お好みでナツメグ、塩胡椒を加えても◎
✔ソーセージは原材料に鶏肉が入っていない粗挽きソーセージがオススメです
✔ パティは焼くと縮むのでマフィンよりも大きめに形成すると丁度良いです
✔マフィンは片面焼きにしたかったのでトースターではなくグリルを使用しました

【1人分】

396kcal／132円

【使用した食材】
・超熟イングリッシュマフィン（パスコ）
・バター仕立てのマーガリン（メグミルク）
・粗挽きポークウインナー(トップバリュ)
・クラフトワールドセレクトチェダースライス(森永)

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今日は食物繊維が豊富なえのきだけを使った
えのきバター醤油をご紹介😄

腸のお掃除をしてくれるから美肌効果も🧹

バター醤油がしっかり染みておいしいです😋

是非お試しください〜
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【えのきバター醤油】5分で簡単腸活副菜

【材料】2人分　【時間】5分
えのきだけ…200g
小松菜…50g
ちくわ…2本
サラダ油…小さじ1
A醤油…大さじ1と1/3
A本みりん…大さじ1
B有塩バター…15g
B黒胡椒…適量

【作り方】
①えのきだけは石づきを切り落として3等分に切り、根元をほぐす。
小松菜は4cm幅に切り、葉と茎を分けておく。
ちくわは斜め薄切りにする。

②フライパンにサラダ油を中火で熱し、えのきだけ、ちくわ、小松菜の茎を入れて1分炒める。

③小松菜の葉とAを加えてさっと炒めたら、Bを加えてバターが溶けたら完成。
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レシピはこちら▼ インスタ@nachu_gyal_life👈🏻婚約破棄したアラサーギャルの暮らし×女磨き

こんにちは、なちゅです🍀

今回は、レンチンで腸活✨
えのきの中華風やみつきサラダ🥗

レンジで4分！超お手軽なのに、
シャキシャキ食感＆ごま油の香りがたまらん🤤✨

腸活にもぴったりなヘルシーサラダで、
痩せやすい体づくりしちゃおう💪💖

🔥 こんな人におすすめ！
✅ ダイエット中でもガッツリ食べたい🍚
✅ 火を使わずにサクッと作りたい👩‍🍳
✅ 腸活してキレイになりたい✨

「これなら作れる！」と思ったら、
今すぐ保存📌してね💡

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📌 レンチン！えのきの中華風腸活サラダ 🏆

【材料】※2～3人前
■えのき茸…200g
■きゅうり…1本
■ハム…3枚
（A） お酢…大さじ2
（A） 白いりごま…大さじ1
（A） 醤油…小さじ2
（A） ごま油…小さじ2
（A） 砂糖..小さじ1
（A）鶏ガラスープの素…小さじ1/2

【作り方】
①えのき茸は石づきを切り落とし、長さ半分に切ってほぐす。きゅうりとハムは細切りにする。
②耐熱容器にえのきを入れ、600wのレンジで4分加熱する。
【●ポイント】
えのきに火が通っていなさそうであれば追加で加熱してください。
③②にきゅうり、ハム、（A）を加えて和える。粗熱をとり、冷蔵庫で30分以上冷やしたら出来上がり。

💡 作り置きOK！冷蔵で2〜3日保存可能◎
💡 そのまま食べても、冷奴にのせても最高😋✨

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📢 次回は『5分で作れる最強おつまみ』👀🍺
レンチン調理だから、
今すぐフォローして待っててね💖

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