カテゴリー: 副菜

#腸活 #副菜レシピ #醤油麹

00:08
⚫︎蓮根と人参のきんぴら
【材料】
・人参　1本
・蓮根　100g
・醤油麹　大さじ1
・ごま油　大さじ1
・鷹の爪　1本
・いりごま　適量
①人参と蓮根をカットして耐熱容器に入れて600wで2分チンする
②フライパンにごま油を熱して人参と蓮根を入れて両面焼く
③焼き目がついたら醤油麹を加えて和える
④火を止めて鷹の爪とごまも和えたら完成

00:48
⚫︎きのこソテー
【材料】
・お好きなきのこ　　
・にんにく　ひとかけ
・醤油麹　小さじ1
①にんにくをみじん切りにする
②フライパンに油(分量外)をひいてキノコを炒める
③きのこがしんなりしたら醤油麹を絡めて完成

01:08
⚫︎蕪と昆布の漬物
【材料】
・蕪　1つ
・刻み昆布　10g
・醤油麹　大さじ1
・お酢　大さじ2
①蕪はイチョウ切りにし、刻み昆布はハサミでカットする
②ジップロックに入れて醤油麹とお酢を加えて揉み込む

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#れんこん#辛子マヨ#マヨネーズ#簡単レシピ#管理栄養士#料理#料理動画#おうちごはん#副菜#副菜レシピ

今回は”体に優しい野菜の副菜レシピ5品 ”のご紹介です！
どれもとっても簡単で、飽きのこない味付けの野菜の副菜5品♪
忙しい日には副菜の作り置きがあるだけでとっても気持ちが楽になります。
気に入ったレシピがございましたら、ぜひ一品からでもお試しください(*^^*)
今回の動画が皆様のお役に立てましたら幸いです♪

0:00　オープニング
0:55　かぼちゃのそぼろ煮
5:35　小松菜とカラーピーマンの塩昆布和え　
8:04　ミニトマトのナムル
9:34　きのこのガーリック醤油炒め
11:55　春菊のからし和え

【かぼちゃのそぼろ煮】
かぼちゃ　1/4個
生姜　1片
豚ひき肉　100g
ごま油　適量(炒め用)　
水　200cc
＝合わせ調味料＝　
酒　大さじ2
みりん　大さじ2
醤油　大さじ2
砂糖　大さじ1
＝水溶き片栗粉＝
水　大さじ1
片栗粉　小さじ1

【小松菜とカラーピーマンの塩昆布和え】　
小松菜　1袋
カラーピーマン　2個　
塩昆布　10g
めんつゆ　大さじ1
ごま油　大さじ1
白ごま　大さじ1

【ミニトマトのナムル】
ミニトマト　20個
鶏がらｽｰﾌﾟの素　小さじ1/2　
醤油　大さじ1
ごま油　小さじ2
白ごま　小さじ2

【きのこのガーリック醤油炒め】
しいたけ　4枚
まいたけ　1袋
にんにく　1片
ベーコン　50g
オリーブオイル　適量(炒め用)　
塩・胡椒　適量
醤油　大さじ1

【春菊のからし和え】
春菊　1袋
昆布茶　小さじ1/2　
＝合わせ調味料＝
からし　小さじ1/2
白だし　大さじ1/2
醤油　小さじ1
水　小さじ1
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過去の動画はこちらです。

【冷凍作り置き】温めたらすぐご飯！簡単おかずレシピ5品

【塩麹レシピ】保存版！鶏肉定番料理が倍うまい！アイラップ活用5品

【業務スーパー】毎度リピ買い！おすすめ購入品｜冷凍食品で簡単ランチ｜野菜の保存・肉の下味保存

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#作り置きレシピ#副菜レシピ#野菜レシピ#野菜たっぷり#常備菜#つくおき#vlog #主婦

0:00〜一品目　和風ポテサラ
0:32〜二品目　長芋生姜焼き
1:21〜三品目　長芋と蒟蒻の焼煮
2:16〜四品目　長芋ペペロンシラス
3:02〜五品目　キムチーズ焼き
3:42〜六品目　舞茸・長芋の簡単ピザ
4:21〜七品目　ワカメと長芋の梅酢あえ

　今回はお料理動画です。

一昨年の秋、ついうっかり実家の不動産を相続してしまい、荒れ果てた山林原野と古くて大きいだけの家の管理をすべく、毎週末自宅から通っています。

　古民家というようなおしゃれな呼び名はふさわしくないゴミ屋敷の整理をしつつ、先ずは耕作放棄地を花いっぱいの楽園🏵️🌸💮🌼にすべく奮闘中。

　お金は全く無いけど時間はあるので（空に旅立つまであとどれくらい残されてるのかわからないけど）思い出の記録と収益化を目指してユーチューブ投稿頑張っています。お目に触れることがありましたらどうかどうかよろしくお願いします🙇

【洗い物なし作り置きおかず5選｜節約レシピ｜副菜料理｜手間なしおかず｜レンチン調理｜保存容器｜ポリ袋レシピ｜簡単料理｜楽チン｜工程少なめ】

▼目次とメニュー

0:00 動画の紹介
0:09 小松菜とウィンナーの中華蒸し和え レシピ
1:10 カリッと新食感コールスロー レシピ
2:45 もやしと大葉のさっぱりツナぽん和えレシピ
3:45 いんげんとコーンのバターソテー風レシピ
4:48 ミニトマトの白だし梅マリネ レシピ
5:49 きゅうりのペラペラ漬け レシピ

7:02 あなたへのおすすめ動画

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