今日は20分でできる一汁三菜献立の夜ご飯レシピのご紹介です🍚✨
1日目…白だし柚子胡椒献立 (01:29)
（副菜:きゅうりとカニカマの酢の物 (02:45)、にんじんのごまマヨサラダ (02:12) スープ:わかめと豆腐のお味噌汁）
2日目…豚肉と小松菜のふわ卵炒め献立 (07:20)
（副菜:こんにゃくとちくわの甘辛 (04:59)、えのきのツナマヨ和え (05:35)）
3日目…鮭と舞茸の甘酢炒めタルタルソース献立
（副菜:白菜とカニカマのサラダ、さつまいもとちくわのきんぴら(09:59)）
4日目….豚肉とさつまいもの甘酢炒め献立
（副菜:ちくわときゅうりの塩昆布、お豆腐のカニカマあんかけ）
お買い物リスト(00:52)、調味料リスト(01:04)を動画に載せているので良かったらぜひご覧ください
少しでもご飯作りのお役に立つことができれば幸いです♬
「無限きのこ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。しめじ、まいたけ、ツナ缶を使ったレンジで簡単に作れるスピード副菜です。あとひと品ほしいときにはもちろん、おつまみにもぴったりです！それぞれの食材のうまみがたっぷりと感じられる、やみつきな味わいのレシピです。
【やみつき無限きのこ】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/112214
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・しめじ：1パック(160g)
・まいたけ：1パック(100g)
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g)
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・a. ごま油：小さじ2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・白いりごま：ひとつまみ
■下ごしらえ
・しめじは石づきを取ります。
・ツナ缶の油をきります。
■作り方
0:03 1. しめじ、まいたけはほぐします。
0:11 2. ツナ缶、(a)を加えて混ぜます。
0:23 3. ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで3分加熱します。
0:32 4. 器に盛り、白いりごまをトッピングして完成です。
おすすめ動画をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
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手軽で美味しいお正月の定番なます！
かんたん酢を使うので調味料いらず。
忙しいときにもサッと作れる副菜です。
【材料】（4人分）
• にんじん：50g
• 大根：160g
• かんたん酢：80g
• 塩：2g
【作り方】
1️⃣ にんじんと大根を細い千切りにします。
（千切り器を使うと簡単！）
2️⃣ にんじんと大根をザルに入れ、塩を加えてよく混ぜます。
10分ほど置き、水分を絞ります。
3️⃣ 水気を絞ったにんじんと大根を容器に移し、かんたん酢を加えます。
よく混ぜて冷蔵庫で30分以上漬け込めば完成！
✨ ポイント ✨
✔️ 塩分、甘さ控えめがお好みなら、かんたん酢を減らして酢を追加してください
✔️ 柚子の皮やごまをトッピングすると風味が増します。
✔️ 冷蔵庫で2〜3日保存できます。
おせちにもおすすめ！
【1人分】
34kcal／22円
【使用した食材】
• カンタン酢(ミツカン)
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あけましておめでとうございます。
気付けば2025年になっていました。
2024年目標としていた1000人到達とは行きませんでしたが、目標を掲げていたことで今までで1番投稿頻度が高い１年になったと思います!!
今年もよろしくお願いします!
今回は子供たちと私の音声ついてます…
いつもより騒がしいですがすみません!!
sumi
おさつバター醤油
〇さつまいも 1本
◾︎バター
◾︎醤油 大さじ1
◾︎砂糖 大さじ1
◾︎黒ごまわ
こんにちは！
ご視聴ありがとうございます。
今回はタラコと糸こんにゃく(白滝)を使って「たらこと糸こんにゃくバター炒め」を作りました。
バター醤油が香ばしい美味しい一品です。
まるでタラコパスタのようですが、低糖質、低カロリーでヘルシーです。
ごはんのおかずにお酒のおつまみにいかがでしょうか。
是非！作ってみてくださいね！
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【材料】
・糸こんにゃく(しらたき) 360g
・たらこ 一腹
・バター 10ｇ
・醤油 小さじ１
Hello!
Thank you for watching.
This time, I used cod roe and konnyaku noodles (shirataki) to make “Stir-fried cod roe and konnyaku noodles with butter.”
It’s a delicious dish with a fragrant butter and soy sauce flavor.
It’s almost like cod roe pasta, but it’s low in carbs, low in calories, and healthy.
How about making it as a side dish for rice or as a snack with alcohol?
By all means, give it a try!
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【ingredients】
・360g Threed konnyaku
・salted cod roe
・10g butter
・1tsp soy sauce
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