カテゴリー: 副菜

＊チャプター＊
00:00 今回はふわとろたまごトマト♡
00:15 ①トマトの準備
00:56 ②卵の準備
01:45 ③好みの固さまで加熱したら完成！

今回はふわとろたまごトマト😊♡
レンジで気軽にできるしトマト以外に変えても美味しいのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
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【材料】
○トマト　1個
○卵　3個
＊マヨネーズ　大さじ1
＊コンソメ　小さじ1
＊砂糖　小さじ1/2
＊塩　適量
　　　
【作り方】
①：トマトのへたを取り、2cmの角切りにする
②：卵を耐熱容器に割り入れ、＊の調味料を入れたらよく混ぜて、トマトも合わせたら、ふんわりとラップをして500Ｗのレンジで1分半加熱する。
③：レンジから取り出したら、全体を混ぜ、もう一度ラップをして500Wのレンジで1分半加熱し、お好みの固さになるまで10秒づつ追加でチンして完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME

おたからキッチンをご覧いただきありがとうございます。
本日は、パクパク食べられる『無限チンゲン菜W』♪
手軽にもう1品！さっと作れる副菜レシピをダブルでご紹介します！

便利なキッチングッズもぜひチェックしてみてください♪

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▼チャプター
00:00〜ダイジェスト
00:36〜料理紹介
00:53〜材料紹介（ジュっとナムル）
00:58〜調理（ジュっとナムル）
05:34〜材料紹介（さきいか炒め）
05:40〜調理（さきいか炒め）
08:32～試食

【1品目：ナムル】
▼材料（2人分）
・チンゲン菜　…2株
・ピーナッツ …30g
A：しょうゆ　…小さじ1
A：塩　…小さじ1/4
A：砂糖　…小さじ1/2
A：おろしにんにく　…小さじ1/4
・ごま油　…大さじ1と1/2

▼作り方
①-1 チンゲン菜の葉の部分は2〜3cm幅に切り、茎の部分は2～3cm幅の斜め切りにする
①-2 ピーナッツを刻む
②-1 ボウルにAの調味料を入れて混ぜる
②-2 ボウルにチンゲン菜の茎と葉を入れて混ぜる
③-1 鍋にごま油を入れて加熱する
③-2 熱したごま油をチンゲン菜に少しずつかけて混ぜる
※高温のごま油は絶対にガラスにかけないでください
③-3 器に盛って、刻んだピーナッツを散らす

【2品目：さきいか炒め】
▼材料（2人分）
・チンゲン菜　…2株
・マヨネーズ　…大さじ2
・さきいか（あれば皮付きのもの） …20g
B：おろししょうが　…小さじ1/4
B：めんつゆ（3倍濃縮）　…小さじ1/2
・七味　…適量

▼作り方
①-1 チンゲン菜をざく切りにする
②-1 フライパンにマヨネーズを入れて火をつける
②-2 マヨネーズがふつふつとしてきたらチンゲン菜の茎を入れて軽く炒める
②-3 チンゲン菜の葉・さきいかを加えて炒める
③-1 Bの調味料を加えてさっと炒めあわせる
③-2 器に盛り付けて、お好みで七味をかける

▼公式サイト
https://www.dinos.co.jp/otakarakitchen_s/

▼動画内で使用したキッチングッズはこちら♪
ストーンバリア包丁＆専用シャープナー
https://dinos.jp/1vs10/

有元葉子のラバーゼ まな板
https://dinos.jp/ak0j8/

ムテキバサミ＆ムテキピーラーセット
https://dinos.jp/qofgw/

IH対応 服部先生のステンレス7層構造鍋「ジオ」 片手鍋径14cm
https://dinos.jp/kre41/

HARIO　ハリオ 耐熱ガラス製ボウル2個セット
https://dinos.jp/pgj8q/

家事問屋　菜箸
https://dinos.jp/iy5ns/

ビタクラフト フライパン26cm　単品
https://dinos.jp/o9h96/

マイヤー　キッチンツール３点セット
https://dinos.jp/cs0z5/

simple human/シンプル ヒューマン キッチンペーパーホルダー
https://dinos.jp/8h97z/

パシーマ（Ｒ）たっぷり水吸いサラリと乾く！キッチンふきん（Ｍ２枚組）
https://dinos.jp/iinrg/

▼公式Instagram
https://www.instagram.com/otakara.kitchen/

▼料理研究家　和田千奈さん
Instagram　https://www.instagram.com/kazunawada/
Twitter　https://twitter.com/KazunaWada/
YouTube　https://www.youtube.com/channel/UC0xrQ4fT1Od1H-_N_QHZX-A/
TikTok　 https://www.tiktok.com/@kazuna_2boxkitchenstudio

▼酒井瞳さん
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おたからキッチン
最後までご視聴ありがとうございました！
このチャンネルでは毎日忙しくされている皆さんにも
“おいしく” “たのしく” “かんたん” “らくらく”にお料理を楽しんでもらおうと
たくさんのレシピ動画を投稿しています。

レシピのリクエストも随時受け付けてますので、
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💝私が着用のエプロンはこちら↓↓↓
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💝動画で使用した「うぇるね酢」
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⭐️レシピ⭐️材料は作りやすい量です
【サバ缶のネギ塩和え】
サバ缶1個、長ネギ1本、ごま油小さじ2、塩少々
【大豆とブロッコリーのトマト煮】
大豆水煮1缶、カットトマト水煮1缶、ブロッコリー1株、みそ大さじ3〜4、オリーブ油適宜
【豚肉とニラの酢醤油炒め】
豚切り落とし肉200g、ニラ1束、人参1/2本、米油適宜、酢大さじ2、醤油大さじ1、すりごま大さじ3
【海苔としらすの卵焼き】
卵4個、海苔としらすは適量用意、米油適宜

⭐️オススメ関連動画⭐️
【前編】疲れに良い栄養素が豊富な食品をズラリ紹介！簡単レシピと改善法5つ

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⭐️チャプターをご利用下さい
0:00 動画の説明
0:34 サバ缶のネギ塩和え
2:24 大豆とブロッコリーのトマト煮
5:19 豚肉とニラの酢醤油炒め
7:14 海苔としらすの卵焼き
9:50 試食タイム

関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
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BGM：株式会社光サプライズ

【1週間作り置きおかずレシピ｜献立｜超節約術｜フライパン調理｜ワンパン｜火を使わない料理｜レンチン調理｜洗い物少なく｜手間なし｜ 4人分】

●献立テーマ
「ワンパン&レンチン副菜の2品献立」

【1週間献立メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:08 お買い物リスト

(月曜日)
0:22 レンコン鶏つくね レシピ
2:25 小松菜とわかめの女性の味方ナムル レシピ

(火曜日)
3:37 むね肉のシュクメルリ レシピ
5:22 にんじんのポテサラ風サラダ レシピ

(水曜日)
6:21 白菜たっぷり担々風ごはん レシピ
8:01 レンコンとひじきの味噌マヨサラダ レシピ

(木曜日)
9:13 下味冷凍☆豚肉のきんぴら風甘辛炒め レシピ
10:51 なすのツナおかか煮びたし レシピ

(金曜日)
11:56 下味冷凍☆白菜ときのこのあったか鍋風レシピ
13:44 ピーマンともやしのごま味噌和え レシピ

14:42 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
15:22 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※実際の価格を税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

・白菜    1/2個    196円 
・もやし　1袋　28円
・小松菜    1袋　98円
・なす　3個　119円
・ピーマン　1袋4〜5個　98円
・ごぼう　1本　98円
・レンコン　1ふし500g    400円
・ニンニク　5かけ　78円
・にんじん　3本　99円
・玉ねぎ　1/2個　1個38円として19円  
・じゃがいも　1個　38円
・しめじ　1袋　98円
・えのきたけ    1袋　98円
・ツナ　1缶70g    98円
・乾燥わかめ    5g 　38円
・乾燥ひじき    10g 　98円
・絹豆腐　1パック 150g    26円　
・卵　1個　20円
・鶏ひき肉　300g    100g98円として　294円
・豚ひき肉　300g    100g98円として　294円
・豚こま肉　600g    100g128円として　768円
・鶏むね肉　2枚（1枚300g/100g68円として）408円

合計　3,511 円

※お好みで、青ねぎ、乾燥パセリ、一味唐辛子、粗挽き黒こしょうポン酢を買い足してください。

【使う調味料リスト】

・しょうゆ（ヤマサ醤油:有機丸大豆の吟選しょうゆ)
・砂糖（第一糖業:花見糖）
・酢　(穀物酢:ミツカン、黒酢:マルカン酢)
・みりん　(宝酒造: タカラ本みりん謹醸)
・料理酒　(宝酒造: 料理のための清酒)
・塩（伯方塩業:伯方の塩）
・こしょう　(S&B)
・サラダ油　(日清オイリオ:キャノーラ油)
・オリーブ油　(トップバリュ:エキストラバージン)
・ごま油（かどや製油）
・みそ　(地元の高校生が作ったもの)
・片栗粉　(トップバリュ)
・いり白ごま　(カタギ食品)
・すり白ごま　(カタギ食品)
・ニンニクチューブ　(ハウス)
・生姜チューブ　(ハウス)
・マヨネーズ　(キユーピー)
・鶏がらスープの素　(AJINOMOTO)
・コンソメ顆粒　(CGC)
・白だし　(アオキ)
・豆板醤　(李錦記)
・かつお節　(マルトモ)
・牛乳　(コーシン)
・バター　(雪印乳業)
・塩こうじ　(マルコメ: 塩糀パウダー、ハナマルキ: 液体塩こうじ)

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1200〜1500ml）5個
大（800〜900ml）1個
中（600mlほど）0個
小（500mlほど）1個 
ポリ袋(25×35cm)  1枚

※冷凍用保存袋(大) 1袋→下味冷凍5分☆白菜ときのこのあったか鍋風
※冷凍用保存袋(小) 3袋→下味冷凍5分☆豚肉のきんぴら風甘辛炒め×2、下味冷凍5分☆白菜ときのこのあったか鍋風

◆あおにーな初レシピ本！
『週末にパパっと作って、平日は食べるだけ！ 1週間3000円作りおきレシピ』
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・1食300円で作れて1皿100円以下！
・8週間の献立99品をご紹介
・1週間ごとの献立スケジュール
・もちろん！買い物リストも完備！
・お弁当にも使えるレシピ多数！　などなど…
YouTubeにはない「代用品リスト」あり！！

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画
『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画
週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

◆こちらの動画もよく観られています↓

○ 【作り置きレシピ】節約するならコレ作ろ☆メインおかず7選

○ 【節約レシピ】豚肉の作り置き&下味冷凍おかず10選

○ 【節約レシピ】2品献立で栄養満点☆作り置きおかず #129

◆ 作り置きにおすすめ保存容器紹介

《初めて&とりあえず始める人向け》
→100均のプラスチック保存容器がおすすめです。

《洗い物を減らしたい人、しばらく保存容器を使っている人、ガラス容器を検討している人向け》
→軽量でオーブン調理も可能なイワキがおすすめ

・iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 7個セット パック&レンジ PSC-PRN-G7 200ml

https://amzn.to/3PNIn3j

・iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 角型 M 800ml パック&レンジ KC3247N-G

https://amzn.to/3TirIIc

◆ その他使用キッチンツール
○ 使用包丁
・貝印 KAI ペティナイフ 関孫六 匠創 120mm 包丁 日本製 食洗器対応 フルーツナイフ 果物ナイフ AB5163

https://amzn.to/3WlxoUj

○ 使用まな板
・娘の大学の一般販売で購入したものです。

○ 使用耐熱ボウル
・PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)

https://amzn.to/3D1HaQb

○ 使用スライサー
・下村工業 日本製 プログレード 快速細千切り器 PG-619

https://amzn.to/3xRB2Nm

○ 着用エプロン
・緑のカフェ風エプロン【Crane Beauty】

https://amzn.to/3TqMzIE

◆ あおにーなその他のSNS

◎【あおにーな】Instagram

https://instagram.com/ao27_seikatsu

◎【あおにーな】『レシピサイトNadia』

https://oceans-nadia.com/user/638366

◎【あおにーな作りおきキッチン】LINE公式アカウント

https://lin.ee/c2G7Qj1

#作り置きレシピ #節約レシピ #作り置き

＊チャプター＊
00:00 今回はもやしとささみのピリ辛和え♡
00:15 ①ささみの準備
00:34 ②もやしの準備
01:00 ③味付けして完成！

今回はもやしとささみのピリ辛和え😊♡
簡単に出来ちゃうのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
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tiktok
▶@todays_one_dish_
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【材料】
○ささみ　3本
・酒　大さじ1
○もやし　1袋(200g)
＊ごま油　大さじ1/2
＊醤油　小さじ2
＊鶏ガラスープの素　小さじ1/2
＊砂糖　小さじ1/2
＊豆板醤　小さじ2/3
　　　
【作り方】
①：ささみと酒を耐熱容器に入れたら、ラップをして500Wのレンジで2分半加熱し、そのまま予熱で火を通す。
②：もやしを耐熱ボウルに入れたらラップをして、500Ｗの電子レンジで3分加熱し、粗熱を取って水気を切る。
③：ささみを食べやすい大きさに割き、＊の調味料を入れよく混ぜて完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME

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楽しい釣り動画。釣った魚を食うシリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId

【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！

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#エリンギ
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🍳 もやしときゅうりのマヨポン和え　🍳

🗒材料(4人分)✏️

もやし　　1袋
きゅうり　1本
ポン酢　　大さじ2
マヨネーズ　大さじ2
いりごま　大さじ1

ポリポリの食感と酸味と辛味が癖になる
できる中華料理屋の定食などにたまに漬物で出してくるきゅうりの作り置き常備菜副菜レシピ

【やみつき無限ポリポリピリ辛きゅうり】

酸辣青瓜改
材料
きゅうり 3本(約300g〜350g)
唐辛子1-6本 好みで辛さ加減する
塩 小さじ2
生姜 20g
ごま油 大さじ1
酢 大さじ5
キビ砂糖(砂糖)大さじ3
はちみつ 小さじ1/2
(好みで花山椒の粉など最後に入れてもおいしい)

The chewy texture, sourness, and spiciness are addictive. A recipe for making cucumbers as a side dish that is sometimes served as a pickle for set meals at Chinese restaurants. [Addictive infinitely spicy cucumber] Sour green melon modified material 3 cucumbers (approx. 300g to 350g) 1-6 chili peppers, adjust spiciness to taste 2 teaspoons salt 20g ginger 1 tablespoon sesame oil 5 tablespoons vinegar 3 tablespoons millet sugar (sugar) 1/2 teaspoon honey (It’s also delicious if you add Hana Sansho powder at the end if you like.)

おすすめ人気レシピ動画👀

白菜だいすき！やみつき無限白菜作り置き: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEv7wJkp7IqmFbiSyxykkbzz

やみつき無限大根！人気レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt-BEmhD6WDg74O_fQ2m-0T

材料かぶだけ！めっちゃ美味い食い方

無限長ネギ 長ねぎ 泥葱 簡単人気レシピ 作り置き おつまみ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvzUqBimfQIZdNoV6dJKFt2

寒い日は身も心も温まるアツアツ料理特集🍲煮込みやスープや旨い鍋人気レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu1aEGuCWCCOKSI-qeTVbqR

年末年始にピッタリ！お正月料理
クリスマス おせち 年越しそば https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuR6q6HXjiqwAqxi3ZqaL-7

麺活！麺スタグラム(麺類人気レシピ)

無限かぼちゃ人気レシピ

中華料理人が教える！絶対作るべきすげぇえ旨いおうち中華レシピ！

【無限もやし】コスパ最強 簡単節約 作り置きおつまみ副菜 主菜レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu1iYveCl7vcMHctK0fl72U

秋の味覚！秋野菜作り置きレシピ

きのこだいすき！無限きのこレシピ

寒い日に食べたいあったかメニュー🍲

【やみつき無限キャベツ】人気作り置きおつまみ副菜おかずキャベツ大量消費 簡単節約レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuYuMMFqxS4TmqXtjjr7J41

【鶏肉大好き】ぶっ飛ぶ旨さ！人気の鶏肉料理: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvqArLzO5u9tVARGQMJqeaA

魚が食べたい！海鮮の旨い季節！魚介類人気レシピ🐟

玉ねぎ血液サラサラ高血圧予防人気レシピ🧅

人気ピリ辛っぽいやつ！やみつき無限レシピ系: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtdG5RLPNTmNiyZy_B13BU3

🍶´🥃やみつき！おうち居酒屋人気🏮🍻
レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU

激痩せ！痩せすぎても責任とれません！痩せ旨ダイエット人気健康レシピ

無限豆腐レシピ
究極の豆富レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtIfjmGPd5nKZ643tKTzDX9

【無限長芋】至高の無限長芋！

やみつき無限ナス🍆人気のなすレシピ

やみつきピーマン🫑
この世で1番美味い！大人気の無限ピーマンレシピ
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtiMMt3KErD6r1FtCBrRrJc

【ほぼ100円シリーズ】100円で出来ちゃう激うま人気レシピ

火を使わない料理

お肉大好き‼️肉が食べたい‼️

やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm

【小松菜】一番旨い！小松菜、チンゲン菜、ほうれん草🥬

無限ブロッコリー🥦︎

やみつききゅうり◆無限胡瓜◆作り置きレシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvSBXis6CXv-4FgXKZFVwm2

【夏野菜】人気作り置きレシピ🍆🥒🍅

パンが好き: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuVqWMnpzeAxnVKKXc48N2V

とまらない！やみつき無限ししとう: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFJSt81PKvrKg4-DPWFU3q

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