カテゴリー: 副菜

かぼちゃがいくらあっても足らない！
とまらない無限かぼちゃレシピシリーズ 簡単！火を使わない！作り置き副菜おつまみメインお弁当にも毎日の食卓に万能に使える

【無限かぼちゃツナサラダ】
かぼちゃ240g
玉ねぎ 70g
ツナ缶 1缶
塩 ひとつまみ1g
胡椒 少々
マヨネーズ 大さじ2
ホットサラダでも冷やしても美味しい！

【無限かぼちゃツナチーズ焼き】
無限かぼちゃサラダ 適量
チーズ 好きなだけ
バジル粉またはパセリ粉など 好みで

かぼちゃの栄養🎃
βカロテン、ビタミンＣ、Ｂ、Ｅを
多く含んでいます。
がん予防や美肌作用のアンチエイジング効果
髪の健康や粘膜、視力回復、美容、
皮膚の健康維持
カリウム豊富 高血圧予防、肥満症
喉や呼吸器官の改善、肺機能の改善
食物繊維が豊富なので
整腸効果、ダイエットにも効果的です

English
[Infinite pumpkin tuna salad] 240g pumpkin 70g onion 1 can of tuna 1g pinch of salt a little pepper 2 tablespoons mayonnaise Delicious as a hot salad or chilled! [Infinite pumpkin tuna cheese grill] Infinite pumpkin salad appropriate amount Cheese as much as you like Basil powder or parsley powder, etc. as desired

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楽しい釣り動画。釣った魚を食うシリーズ

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今回は「小松菜レシピ10選」をご紹介します！
小松菜は安くて使いやすいですよね♪ナムルやおひたしなど、副菜にピッタリなものも多いので夕飯のもうひと品にぜひお試し下さい！

【小松菜レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.小松菜とにんじんのナムル　00:04
https://macaro-ni.jp/143054
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・小松菜：1束（200g）
・にんじん：50g
＜a＞
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

2.小松菜のおひたし　00:49
https://macaro-ni.jp/83486
■調理時間：15分
※冷蔵庫で冷やす時間は含みません。
■材料（2人分)
・小松菜：1束
・水：100cc
・a.しょうゆ：小さじ2杯
・a.みりん：小さじ2杯
・a.だしの素：小さじ1/2杯
・かつお節：適量

3.小松菜の漬物　01:30
https://macaro-ni.jp/136049
■調理時間：5分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（小松菜1/2株分)
・小松菜：1/2株
・a. 塩こんぶ：10g
・a. 塩：ふたつまみ
・a. 輪切り唐辛子：少々

4.小松菜と油揚げのおひたし　02:15
https://macaro-ni.jp/136048
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・小松菜：1束
・油揚げ：2枚
・白だし(2倍濃縮)：大さじ2杯
・水：200cc
＜トッピング＞
・ゆずの皮：適量

5.コクうま小松菜とウインナーの卵炒め　03:10
https://macaro-ni.jp/133731
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・小松菜：1束
・ウインナーソーセージ：6本
・溶き卵：2個分
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・マヨネーズ：大さじ1と1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯

6.小松菜と鶏むねのオイスター炒め　04:02
https://macaro-ni.jp/133589
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・塩：ふたつまみ
・砂糖：小さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1杯
・小松菜：1/2束
・a. 酒：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1/2杯
・a. オイスターソース：小さじ2杯
・サラダ油：小さじ2杯

7.小松菜の白和え　05:21
https://macaro-ni.jp/133588
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・小松菜：150g
・木綿豆腐：130g
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：小さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ2杯

8.小松菜と豆腐のみそ汁　06:36
https://macaro-ni.jp/130709
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・小松菜：1株(80g)
・絹豆腐：150g
・だしの素：小さじ1杯
・水：400cc
・合わせみそ：大さじ1と1/2杯

9.豚肉と小松菜の卵炒め　07:27
https://macaro-ni.jp/129095
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：120g
・小松菜：100g
・溶き卵：2個分
＜下味＞
・酒：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・片栗粉：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1/4杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

10.しらすと小松菜のチャーハン風　08:37
https://macaro-ni.jp/80349
■調理時間：60分
■材料（3〜4人分)
・米：2合
・しらす：30g
・溶き卵：2個
・小松菜：3束
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. 白こしょう：少々
・a. ごま油：大さじ1杯
・水：2合目の目盛りまで

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