カテゴリー: 副菜

＊チャプター＊
00:00 今回はきゅうりのとろろ昆布和え♡
00:15 ①きゅうりを切る
00:47 ②味付けして完成！

今回はきゅうりのとろろ昆布和え😊♡
とっても簡単でシンプルなんだけど美味しいからぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
▶https://room.rakuten.co.jp/room_10fed7cd58/items
instagram
▶@atohitoshina
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【材料】
○きゅうり　1本
＊醤油　小さじ1
＊とろろ昆布　大さじ２程度
・とろろ昆布　飾り用
　　　
【作り方】
①：きゅうりを斜め切りにする。
②：ポリ袋にきゅうりを入れて＊を合わせる。とろろ昆布は固まりになりやすいのでほぐしながら入れてね！よく揉み、馴染んだら完成！
飾りにとろろ昆布をのせると見た目も良い感じ♪
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BGM : DOVA-SYNDOROME

シャキシャキ感強目で繊維が少ないごぼうを選びたい。

今回はちょっと口に繊維が残る感じがしたなぁ。

ごぼうは太さが均一で、ヒゲ根が少ないものが美味しいらしい。

ご参考までに。

○ごぼう

□白だし
□砂糖

輪切り唐辛子も欲しいとこだけど、
この前使い切ってしまって今回は無しで。

意外と簡単に出来るごぼうの白だし漬け。

皮剥きスポンジが最強に作るのを楽にしてくれる。

前はアルミホイルを丸めたもので皮剥きしてたんだけど、

それよりこっちの方が断然良い！

シンプルイズベストとはまさにこれ🤤💕💕
ホッとする味付けで、ヘルシーで、副菜にとってもピッタリ✨
冷やしても美味しいよ◎
腸活にもいいよ♪
めっちゃ簡単だからぜひぜひ試してみて🥰
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【材料】
○しめじ　1袋（お好きなきのこに変えても〇）
＊白だし　小さじ2
＊醤油　小さじ1
・ねぎ　お好みで

【作り方】
①：しめじの石づきを落とし、ほぐしておく。
②：耐熱容器にいれ、ラップをして3分加熱する。
③：＊を入れて、よく混ぜたら完成！
そのままでも、冷やしても更に美味しいです💕
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BGM : MusMus

＊チャプター＊
00:00 今回はやみつきちくわピーマン♡
00:15 ①ピーマンの準備
01:07 ②ちくわの準備
01:40 ③味付けしチンしたら完成！

今回はやみつきちくわピーマン😊♡
ちくわとピーマンの組み合わせは間違いないよね！
レンジでとっても簡単に出来るのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
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【材料】
○ピーマン　3個
○ちくわ　４本
＊醤油　大さじ1
＊みりん　大さじ1
＊砂糖　大さじ1
＊鶏がらスープの素　小さじ1
＊いりごま　小さじ１
　　　
【作り方】
①：ピーマンはヘタを除き、種ごと細切りにする。
②：ちくわは縦半分に切り、斜め切りにする。
③：耐熱ボウルにピーマン、ちくわ、＊をすべて合わせたらラップをして3分加熱する。よく混ぜ合わせたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME

＊チャプター＊
00:00 今回はねぎ詰めちくわの甘辛焼き♡
00:15 ①長ねぎをちくわへ詰める
00:54 ②焼いてタレを煮絡めたら完成！

今回はねぎ詰めちくわの甘辛焼き😊♡
ちくわの穴に詰めたら切って焼いてもう完成♪(笑)
トロトロのねぎも美味しいよね♡
簡単だし食べ応えもしっかりあるおかずになるのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
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【材料】
○長ねぎ　1本
○ちくわ　3本（ねぎの長さに合わせてね）
・ごま油　大さじ1/2
＊醤油　大さじ1
＊酒　大さじ1
＊みりん　大さじ1
＊砂糖　大さじ1
　　　
【作り方】
①：長ねぎをちくわの穴に詰め、食べやすい大きさに切る。
②：フライパンにごま油を引き、しっかり目に焼く。＊の調味料を入れて少しとろみがつくくらい煮絡めたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME

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