いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、簡単おいしいピーマンとツナ缶の和え物レシピ。
切って和えるだけ！
レンジ調理で手間暇も最小限な、おすすめ料理を紹介します🍳
【材料】
・ピーマン 3～4個
・ツナ缶 1/2缶
・塩昆布 ひとつまみ
・ごま油 小さじ1
・白ごま 大さじ1
・一味 お好みで
・七味 お好みで
【本日の一言日記】
朝、起きるのが遅くなると、次男が絵本を持って突撃してきます。
文字通り、絵本ごと僕のお腹に突撃です…
寝起き3秒で絵本を読みつつ、目覚まし時計の役割を担ってくれるのはありがたいけど…痛いって(笑)
いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。
冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！
狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪
※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
【楽曲提供 株式会社 光サプライズ】
#ピーマン #簡単レシピ #時短レシピ
今回は夏野菜をたっぷり使った離乳食ストック作りです🌽🍆🍅🫑
炊飯器やレンジを駆使して時短でできるレシピです✨
どれも1歳5ヶ月の娘はパクパク食べてくれてます😋
少しでも参考になれば嬉しいです♪
コメントでつくレポもお待ちしてます♡
ー・ー・ー夏野菜たっぷり時短レシピー・ー・ー・ー・ー
【とうもろこしごはん】
・米１合
・とうもろこし1/2本
【鶏の手羽元煮】
・鶏手羽元3本
・卵１個
・酒、みりん、醤油小さじ１ずつ
【カボチャ枝豆】
・かぼちゃ３〜4個
・むき枝豆大さじ1
【ラタトゥユ】
・ズッキーニ1本
・ナス1本
・ピーマン1個
・玉ねぎ1個
・オリーブオイル小さじ1
・トマトジュース１パック（200ml）
・水100ml
・コンソメ小さじ1/2
【ベジポテサラ】
・じゃがいも中3個
・ミックスベジタブル大さじ2
・マヨネーズ、すりごま小さじ1ずつ
【豆腐つくね】
・鶏ひき肉200g
・豆腐100g
・すりごま、レバーパウダー（和風出汁）小さじ1ずつ
・片栗粉大さじ１
【オクラ納豆】
・オクラ4〜5本
・納豆2パック
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#1歳 #1歳5ヶ月
〜BitStarアカデミー所属〜
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＼子供も喜ぶ！／野菜もペロリなパンタコス
家族のゆるやせごはん▶
@maicook_recipe
こんにちは！
ただいま子育て奮闘中👶産後-13㎏やせた
管理栄養士maicookです。
☀朝時間.jpさま（@asajikan.jp）
毎週水曜日更新のweb連載から♪
あのバーガーチェーンの味を再現した
ナンタコス風！
めっちゃ美味しいですよ♪
小さなお子様には、タバスコは抜いて下さい☆
▶ おすすめポイント
・食パンをたたんで簡単ドッグ風！
・野菜たっぷりで罪悪感ゼロ。
・お肉も野菜もとれて栄養バランス◎
📍レシピをご覧になりたい方へ📍
〖 朝時間.jp 管理栄養士maiko 〗
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2025.8.6の連載記事です。
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鶏モモと野菜のごちそうオーブン焼き
【ほったらかし・見映え◎】
切って並べてオーブンにおまかせ！
外はカリッ、中はジューシーな鶏モモと、野菜の旨みがギュッと詰まった一皿です🍗
特ににんじんの甘さは感動レベル🥕 粉チーズ＆オリーブオイルで香ばしく仕上げます✨
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【材料（2〜3人分）】
• 鶏モモ肉：2枚（フォークで穴をあける）
• にんじん：2本（縦4等分）
• じゃがいも：3個（くし形）
• なす：1〜2本（縦半分）
• オリーブオイル：適量
• 粉チーズ：適量
• ハーブソルト：適量
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【作り方】
1. 天板にオリーブオイルと粉チーズをひき、切った野菜を並べる
2. 上からもオイル＆粉チーズをかける
3. 鶏モモを皮目上でのせ、ハーブソルトとオイルをかける
• 鶏モモの横にじゃがいもを置くと、鶏の脂を吸って美味しさUP
4. オーブン220℃で20分 → 焼き加減を見てさらに10分加熱
5. 鶏モモがこんがり焼けたら完成！
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💡 ポイント
• オーブンに入れたら放置でOK、メインも副菜も同時に完成
• 粉チーズはたっぷりめがコクの秘訣
• 野菜は季節のものでアレンジ自由
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👨🍳 3児のパパ（6歳・4歳・1歳）｜41歳
料理経験ゼロ → 今は我が家のごはん担当🍳
「今日なに作ろう…」を解決するレシピを発信中！
📌 気になったら【保存】して、今週のおかずにぜひ！
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安部若菜スペシャル月間（2025年8月）は週5更新予定！
日曜日 もぐもぐ動画
月曜日 ゲーム実況（山本望叶）
水曜日 料理動画
金曜日 生配信
土曜日 本紹介動画
安部若菜
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◽️材料
合いびき肉 100g
しょうが 5g
にんにく 1/2片
たまねぎ 50g
なす 30g
ズッキーニ 30g
赤パプリカ 30g
トマト(中) 1個
水 1カップ
カレールー 30g
サラダ油 大さじ1/2
塩 少々
こしょう 少々
雑穀ごはん 適量
