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#榎本美沙 #料理 #cooking
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「榎本美沙の季節料理」
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蒸し鶏と生野菜の冷やし麺の作り方のダイジェスト版です。
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天廣堂レシピチャンネルでは、ご家庭でプロの味を再現できるレシピの紹介や、お店で販売している商品のアレンジ方法などを紹介しています。
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【材料】 (2人前)
タレ
○醤油25ml○砂糖 大さじ1
○酒 大さじ2/3
○ごま油 小さじ1/2○にんにくすりおろし 小さじ1/2○しょうがすりおろし 小さじ1/2○すりごま 小さじ1
炒め用調味料
鶏がらスープ 小さじ1/2
サラダ油 大さじ1
キャベツ(4×4cm ) 1/8こ
もやし 100g
玉ねぎ(3mm幅) 1/12こ
人参 (3mm幅) 輪切り1まい
豆苗 (種をのぞいて半分) 1/16パック
豚バラ肉 (3×7cm幅) 200g
【レシピ】
下準備
・野菜を切っておく
・○のタレを混ぜ合わせておく
① 豚バラ肉を炒める、1度別皿にとりだしておく。
② ①のフライパンで野菜を炒める、鶏がらスープをふりかけて薄めに調味する。
③ 豚バラ肉を戻し入れ、タレを合わせて炒め合わせる。
ポイント
・事前に材料をきっておくこと、タレを合わせておくこと。
・バラ肉と野菜は1度分けて炒めると加熱ムラや焦げがなく美味しくしあがる。
・炒めるときは強火でシャキシャキ感を残す。余熱でも火が通るのを忘れずに手早く。
今回のばあちゃんの料理教室はズッキーニと豚バラの炒め物の作り方です。
https://www.instagram.com/reel/CgecEo8jWF4/
ズッキーニと豚バラの炒め物の作り方・レシピ／ばあちゃんの料理教室
https://hakuraidou.com/blog/132130/
#ズッキーニと豚バラの炒め物 #ばあちゃんの料理教室 #料理動画 #oishi #shorts
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商品名:「Cook Do®」 酢豚 用
黒酢を使ったコクのある酸味と上品な甘みのバランスが絶妙な酢豚（豚肉と野菜の甘酢あんかけ）の素です。
味の素の公式YouTubeチャンネルでは、商品CM、お料理が楽しくなる動画や、簡単レシピをアップしています。
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#冷やしそうめん
#ズッキーニ
#ほうれん草
#いんげん豆
#モロヘイヤ #オクラ
#トマト #玉子
#Vegetable
#coldsomen
#short
#しげちゃんの今日も絶好調
今夜は
体に良さそうなレシピよ！！
美味しい！！
かんぱ〜い！！
タイガー☆ラーメン研究所
ラーメン素人がガムシャラにラーメンを作る！
思いのままにラーメンを作る！
何年も作る！
死ぬまで作る！
歌いながら作る！
カラオケ歌っちゃ王https://youtu.be/mMF0PlOhUsI
【オートミールで100日後10キロ痩せるチャレンジ中🔥】
★この100日間ダイエットの２つの目的★
●食べながら痩せる！とコンセプトに
食事改善の手段として「オートミール」で作る
低糖質レシピを食べて痩せるのかを検証・実験
●私と近い体系・体重・身長・BMIの方や
オートミールダイエットで痩せるのか気になっている方の
参考になるような動画を作りたい
★3つのルール★
🌾 朝昼晩主食をオートミール
🌾 低糖質な食事を心がける
🌾 毎日朝起きたら体重を記録
【補足】
*筋トレを+したらさらに基礎代謝が増えて痩せやすくなることは理解しておりますが、あくまでのこの100日間は、オートミールがメインの食事に置き換える食事改善で、どれだけ痩せるかの検証・実験動画になっています*
*３食オートミールといっても、オートミールだけを食べるわけではなく、栄養素面を考えてオートミールのアレンジレシピ+低糖質なおかずを食べています。
そのため、オートミールレシピだけを食べたり、極端にカロリーが低いレシピだけを作って「栄養不足」になるようなダイエットはしません*
★毎日shortsで、体重の経過を発信します！
ぜひ応援コメントやチャンネル登録よろしくお願いします 💪✨
👇100日間ダイエット記録はこちら👇
https://www.youtube.com/watch?v=PVt0HvTUstU&list=PLD_jrnR9_qCGr3qlEGiYqdcxjqduwJX3B
👇体重の推移👇
1.2022/06/21 66.35kg
2.2022/06/22 66.00kg
3.2022/06/23 65.95kg
4.2022/06/24 64.15kg
5.2022/06/25 64.00kg
6.2022/06/26 64.10kg
7.2022/06/27 64.90kg
8.2022/06/28 64.35kg
9.2022/06/29 64.45kg
10.2022/06/30 65.1kg
11.2022/07/01 65.0kg
12.2022/07/02 64.75kg
13.2022/07/03 64.95kg
14.2022/07/04 64.85kg
15.2022/07/05 64.90kg
16.2022/07/06 64.75kg●
17.2022/07/07 64.15㎏●
18.2022/07/08 64.50㎏●
19.2022/07/09 63.85㎏●
20.2022/07/10 63.80㎏●
21.2022/07/11 64.05㎏
22.2022/07/12 63.70㎏
23.2022/07/13 63.65㎏
24.2022/07/14 63.60㎏
25.2022/07/15 63.25㎏
26.2022/07/16 63.30㎏
27.2022/07/17 63.55㎏
28.2022/07/18 62.90㎏
29.2022/07/19 62.95㎏
30.2022/07/20 62.95㎏
31.2022/07/21 63.15㎏
32.2022/07/22 63.25㎏
33.2022/07/23 62.95㎏
34.2022/07/24 63.00㎏
35.2022/07/25 62.95㎏
36.2022/07/26 62.65㎏
37.2022/07/27 62.45㎏
38.2022/07/28 62.50㎏
39.2022/07/29 62.25㎏
40.2022/07/30 61.95㎏
41.2022/07/31 61.65㎏
42.2022/08/01 60.95㎏
43.2022/08/02 61.85㎏
44.2022/08/03 60.55㎏
45.2022/08/04 60.45㎏
46.2022/08/05 61.80㎏●
47.2022/08/06 61.65㎏●
48.2022/08/07 61.60㎏●
49.2022/08/08 61.70㎏●
50.2022/08/09 61.50㎏●
51.2022/08/10 61.25㎏●
52.2022/08/11 61.15㎏
53.2022/08/12 60.75㎏
54.2022/08/13 62.45㎏
55.2022/08/14 61.05㎏
56.2022/08/15 60.80㎏
57.2022/08/16 60.60㎏
58.2022/08/17 60.65㎏
59.2022/08/18 60.80㎏
#オートミール #ダイエット #ダイエット記録 #アラサー
