カテゴリー: 野菜

・トマトそば
・きゅうりのネギみそ和え

#野菜レシピ #トマト #そば #きゅうり #ネギ #みそ #和え

大人4人前 ⏰所要時間25分

お野菜がたくさん食べられる♪
じっくり煮込んで鶏の旨みがたっぷり★
あっさり食べられるスープです！

調味料の加減はお好みで調節してください。

強い苦みが特徴的なゴーヤー（ニガウリ）。苦みの成分は水溶性のため、和らげるにはさっと湯通ししたり、塩もみをして洗ったりなどの下処理がある。調理に合わせて切って空気にさらしておくのもよい。（本田淑美・料理研究家、静岡市）

納豆がたっぷり入ったあっさりドレッシング。
低糖質でヘルシー！
食欲がない日にも◎
是非お試しください(*´ω｀*)//

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#ぶんぶんチョッパー #ダイエットレシピ #ヘルシー

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納豆ドレッシング(s165r)
【糖質：8.5g(120ml当たり)】
【カロリー：347kcal(120ml当たり)】
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]

(出来上がり量:120ml)
納豆　1パック
醤油　大さじ1と1/2
酢　大さじ2
サラダ油　大さじ2
砂糖　小さじ1

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【おすすめ関連動画 】

【糖質制限】和風醤油ドレッシング

【糖質制限】大葉ドレッシング

【糖質制限】豆腐チーズドレッシング

【糖質制限】ごまドレッシング

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～レシピ～
#料理#夏野菜#なす#かぼちゃ#パプリカ
なすに切れ目をいれる。
パプリカを8等分する。
かぼちゃを切る。
フライパンに油をしく。
野菜をならべていく。
弱火で焼く。
器に盛って熱しためんつゆをかける。

【レシピあり🍅】簡単なのに褒められる🥄トマトサラダ
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自宅プランターの紫蘇が大きくなってきました🌿

紫蘇の大きさはバラつきがありますが味は美味しい👍✨

簡単なのに褒められるトマトサラダの出来上がりです🥰

【材料】___________________

（サラダの食材）

10個分

・トマト　　　　　1個

・大葉　　　　　　10枚

・クリームチーズ　30g

・白胡麻　　　　トッピング

（ドレッシング）

・醤油　　　　大さじ1

・砂糖　　　　小さじ2

（今回は甜菜糖）

・ごま油　　　小さじ1

・お酢　　　　小さじ1

・にんにくおろし

　　　　　　　小さじ1/4

・生姜おろし　小さじ1/4

・みじん切りの紫玉ねぎ

　　　　　　　1/4個

【作り方】___________________

①カット

　・紫玉ねぎ▶️みじん切りにして5分水にさらす。

　・トマト▶️ 輪切りの半分にスライス。　　

　・クリームチーズ▶️長方形10枚にスライス

②混ぜる

　ドレッシングの材料と水切りした紫玉ねぎを混ぜる。

③盛り付け

　大葉にトマトとクリームチーズを挟み食べるときにドレッシングと白胡麻をかける。

【ポイント】___________________

🔹縦長のプレートに盛り付けると美しいです。

🔹ドレッシングと白胡麻は縦1列にかけると華やかになります。

🔹大葉からクリームチーズが少し見えるときれいな仕上がりになります。

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🥄レシピプロデューサー

ファスティングアドバイザー

チョコママ

🥣つくレポ、励みになります♪

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【野菜たっぷりポタージュ鍋】➤「Spまかない」「学術料理」

・健康★★★★☆
・おいしさ★★★★★
・見た目☆☆☆☆☆彡

●鶏皮・親子蒸し焼き
・蒸し焼きだから老けない！
・AGE少なめ！
・お肌ぷりぷり！！

●野菜たっぷりポタージュ鍋
・老けない調理法
・頭の良くなる食材
・内臓の炎症を抑える
・バランス抜群
・お腹が膨れて感じる
・満足感

🌟材料🌟
鶏肉、たまご、コーン、じゃがいも、玉ねぎ
白菜、その他野菜

【ジェイコムパークとは】

たつを＆岩井万実が大阪の街を行き当たりばったりでブラブラ歩きながら、お店や会社を紹介する番組

今回のテーマは『大阪市の都市農業』＼大阪市のおいしい農産物を紹介しよう／

番組では、大阪市産のイタリア野菜に注目！
イタリア野菜を使った家庭で真似できる簡単レシピも紹介しています。

この動画では「お菓子感覚！２種のパリパリケール」をご紹介！
調理方法の違いで全く違う食感が楽しめます。ビールにも合います！

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#豚の生姜焼き!
#お店の味に!