「何か一品欲しい」
「野菜をもうちょっと食べたい」
というときに便利なレンジで作る
もやしナムル。
減塩レシピで作ってみました。
にんにくは入れていないので
お弁当にも入れられますよ。
簡単なので、
ぜひ、作ってみてくださいね。
簡単減塩レシピ
【レンチンもやしナムル】
＜材料2食分＞
もやし 200g
顆粒中華だし 小さじ1
ごま油 大さじ1
＜作り方＞
①もやしは洗って
レンジ加熱可能な容器にいれ、
ラップ（またはフタ）をして
600Wのレンジで3分加熱する。
②あら熱がとれたら
もやしの水分をしぼる。
③もやしをほぐしてから
顆粒中華だしとごま油を加えて
よくあえる。
③お好みでこしょうをふって
できあがり。
＜ポイント＞
＊レンジの加熱時間はメーカーや
機種によって異なります。
様子を見ながら、加熱してください。
＊スリーコインズの温野菜メーカー、
レンジ用野菜蒸し器を愛用しています。
「野菜を食べる量を増やしたい」
という方にレンジ用野菜蒸し器は
買って欲しいキッチングッズの1つ。
まだ、持っていないという方は
ぜひ、買ってみてくださいね。
＜1食分栄養価＞
エネルギー 80kcal
食塩相当量 0.7g
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