カテゴリー: 野菜

「昆布専門店 利尻屋みのや」の「湯どうふ昆布」を使用した野菜くるくる巻きの作り方です。

「湯どうふ昆布」は若いうちに採取した昆布なので、とても柔らかくて美味しいです。

本格スパイスカレー（ドライカレー）の作り方をお伝えします。

「材料一覧」は動画の前半に表示します。

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レシピ

［材料］
うどん 200g (1人分)

(野菜)
レタス 3枚
ラディッシュ 2個 (好きなだけ)
きゅうり (好きなだけ)
トマト (好きなだけ)
わかめ (好きなだけ)

◎好きな野菜を入れてください◎

(たれ)
ツナ缶 1缶
マヨネーズ 大さじ2
醤油 小さじ1
めんつゆ 小さじ1
(3倍濃縮)

［作り方］
1. うどんを茹でて。好きな野菜を食べたい分切る。
2. ツナ缶でソースを作り、盛り付けてエンジョーイ！

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#1 // ReSTART

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Equipments & etc:

Camera : iPhone 7 Plus / iPhone 8 Plus / iPhone XS Max / iPhone 11 Pro Max / GoPro Hero 8
Edit : Final Cut Pro X

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#iPhone #簡単レシピ #家で一緒にやってみよう

■使用パウチ：つくねの野菜あんかけ

【材料】
・つくねの野菜あんかけ…大さじ3（約45g）
・うどん(ゆで)…80~90g
・だし汁…適宜
・塩…少々

【作りかた】
①茹でたうどんを1cmくらいの長さに切る
②沸騰しただし汁に塩をパラパラ入れる
③だし汁にうどんを入れて煮る
④器に盛ったうどんにスプーンでつくねの野菜あんかけをかける

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野菜嫌いな子供でもこれならたくさん食べてくれます。

【彩野菜のラタトゥイユ】

野菜たっぷりで、ビタミンCやβ-カロテン、食物繊維など、美容や健康にうれしい栄養素をしっかり摂ることができます。
出来立てをアツアツで食べても、冷たく冷やして食べてもおいしく楽しめます。パスタに和えたり、ソテーしたお肉のソースにしたり、パンに挟んだりなど、アレンジがしやすくとても使い勝手の良い常備菜です。
野菜は好みのものでアレンジが可能ですので、ぜひお気に入りの味を見つけてみてくださいね。

【保存方法】
清潔な容器に移し、粗熱がとれたらすぐに冷蔵庫に入れて保存。取り分けの際にも、清潔なスプーン等を使うこと。
【保存期間】
冷蔵で4~5日程度

【材料（4人分）】材料費：約500円
なす…1本
たまねぎ…1個
ズッキーニ…1本
赤パプリカ…1個
黄パプリカ…1個
おろしにんにく…小さじ1
トマト缶…1缶
食塩…小さじ1/2
こしょう…少々
顆粒コンソメ…小さじ1
オリーブオイル…大さじ1

【主な栄養素（1人分）】
エネルギー…90kcal
ビタミンC…101g
食物繊維…3.6g
タンパク質…2.6g
脂質…3.4g
炭水化物…14.1
カルシウム…33mg

こうたさんのはじめてのカレーです
夏野菜たっぷりです。
レシピはぽっけのなかに。。
ぴりからでおいしいですよ。

#作り方 #鯖　

鯖の缶詰を使って焼きそばを作りました。
　
水煮の缶詰ですと味が薄いので醤油で味付けしてます。
鯖の缶詰は種類が豊富ですからいろいろと試してみる価値ありですね。

おつまみとしても最適です！

◾️父ちゃんが作るズボラな料理ばかりですが
楽しく美味しく皆んなが喜ぶご飯のレシピを
お届けできればと思います。

#cooking #レシピ
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お洒落じゃない。
手のこんでない。
誰でもつくれる簡単なレシピ。

野菜が不足しがちな一人暮らしにぴったりの料理のご紹介。