カテゴリー: 野菜

家族のために健康的なメニューを作ってあげたい。大戸屋の鶏肉と野菜の黒酢あんみたいな野菜たっぷりのおかずがいいな。でも手間がかかりそうだし作るのは大変そう。そんなお悩みのママに解決レシピをご提案します！

・野菜たっぷりの絶品おかず♪
・揚げずに焼くだけ！フライパン１つあれば作れる超簡単レシピ♪
・調味料と片栗粉を一緒にいれて失敗なし♪

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野菜は1種類にちょい足しするだけで
めっちゃ美味しい
我が家の野菜丼を紹介していきます
今日はピーマンとしらすの丼！
実はなんども投稿しているこの丼
そうです、我が家のヘビロテのレシピです
ピーマンを甘辛く炒め煮し
ごはんにガッツリのっけて
シラスで可愛くしただけの簡単丼
「これ、食えん子供いるか？」
「それは、わかりませーんww」

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今回は自家製味噌を使って甘味噌漬けを作ってみました。
本来は生の豚肉を入れるレシピなんですが、いきなり豚肉を入れると他の物が生で食べられませんので、まずは野菜をつけた形になります。

材料：
　　味噌：　400g
　　砂糖：　120g
　　料理酒：　大匙3～4杯
　　野菜：　ニンジン、きゅうり、生姜の薄切り等

日本赤十字社熊本健康管理センターの管理栄養士監修！ 新型コロナウィルスの影響もあり、お子さまのごはん作りにお困りの方も多いのでは･･･。
そこで、 簡単でバランスも考えたレシピ動画を作成しました。お昼ごはん以外にもパパッと作りたい日の夕食にもおすすめです（＾＾）

【材料　1人分】　　
ごはん（1杯）　　　　　　　　　　150g
納豆（タレつき）　　　　　　　　 1P（40g）
ツナ（水煮ライト）　　　　　　 　小さじ1
冷凍ほうれん草（青菜なんでもOK）20ｇ
もやし　　　　　　　　　　　　　 10ｇ
ゆで卵　　　　　　　　　　　　　 1個
きざみ海苔　　　　　　　　　　　 適宜
うす口醤油　　　　　　　　　　　 小さじ1/3（2g）
こしょう　　　　　　　　　　　　 適宜

【作り方　1人分】　
① 納豆はタレを入れて混ぜる。
② もやしは洗って水気を切る。
③ ごはん、もやし、ほうれん草をのせ、うす口醤油・こしょうを振る。
④ ツナ、納豆をのせる。
⑤ ふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱する（600W 2分程度）。
⑥ 最後にカットしたゆで卵をのせ、きざんだ海苔をかけて完成！

（1人分）
エネルギー 440kcal　
たんぱく質 20.6g
食塩相当量 1.0g

☆一口メモ☆
　納豆を使ったお手軽のっけめし。野菜や卵を入れて豪華に♪

日本赤十字社熊本健康管理センター
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外出規制で運動量が大幅に減ったせいか胃腸の調子があまりよろしくない夫のために野菜がもりもり食べれる自家製ドレッシングを作りました。
野菜と果物がメインでヘルシーで美味しいです✨

ご視聴ありがとうございます。
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＜経歴＞
国立大学を卒業後、都内でシステムエンジニアとして勤務。
震災を機に出身地である関西に戻り、フリーランスとして活動を始める。

#田舎暮らし　#フリーランス

Yummy !!!!!!!!

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家庭料理を超適当に作ってます！

んジュースィー
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家にある身近な食材を使って福井の料理人がアレンジレシピを考案！
お手軽で、簡単、なのに美味しい♪
他の料理でも活用できるプロならではの調理ポイントを交えながら、オリジナルレシピを紹介します。

今回は『へしこと野菜のほんのり温かいサラダ』です。
協力店：欧風料理 Salle à manger F（サラマンジェフ）（福井県福井市）

食材・作り方の詳細はこちらで紹介しています↓
https://urala.today/77704/

福井の情報サイト「日々URALA」
福井の旬を一瞬でお届けします。
https://urala.today/

これは使える。食材ロス、茶色い料理、会話の無い食卓
全てがこれ一つで解決します。

いや会話の無い食卓は無理かもしれません。
でも実践してみる価値は十分にあります。

◎お料理パロメーター
簡単　　★★★★★
時短　　★★★★★
美味しい★★★★☆
コスパ　★★★★☆
おしゃれ★★★★☆

0:15 食材紹介
0:59 Bon’sキッチン開始
1:58 液体づくり
3:12 米津玄師との戦い

インスタでは店舗メニューの写真や、
期間限定メニューの紹介
お得な最新情報もあるので是非ご活用ください(^O^)
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#簡単レシピ #おうちごはん #ピクルス