ヘルシーなのに満足！
『我が家のチキンレタスロール』
【材料】（2人分）
レタス…4枚
サラダチキン…1枚（鶏むね肉）
ゆでたまご…2個
ミニトマト…4個
アボカド…1個
塩コショウ…適量
マヨネーズ…適量
【作り方】
① 下準備
・レタスを洗って水気をしっかり切る。
・サラダチキン、アボカド、ミニトマト、ゆでたまごを食べやすい大きさに切る。
② 包む
・水気を切ったレタス2枚を重ね、具材をのせる。
・スティック状に包み、クッキングシートでしっかり巻く。
③ 仕上げ
・お好みで半分にカットし、皿に盛りつけたら完成！
💡ポイント
・マヨネーズを多めに入れると、アボカドと絡んでクリーミーに♪
・見た目もかわいく、ヘルシーなのにしっかり満足感◎
Healthy Yet Satisfying!
“Our Family’s Chicken Lettuce Rolls”
Ingredients (Serves 2)
• Lettuce … 4 leaves
• Salad chicken (boiled chicken breast) … 1 piece
• Boiled eggs … 2
• Cherry tomatoes … 4
• Avocado … 1
• Salt & pepper … to taste
• Mayonnaise … as desired
Instructions
1. Prepare the ingredients
• Wash the lettuce and drain well.
• Cut the salad chicken, avocado, cherry tomatoes, and boiled eggs into bite-sized pieces.
2. Wrap
• Layer two lettuce leaves together and place all the ingredients in the center.
• Roll them into a stick shape and wrap tightly with parchment paper.
3. Finish
• Cut in half if desired, arrange on a plate, and enjoy!
💡 Tips
• Adding extra mayonnaise makes it creamier and blends perfectly with the avocado.
• Cute in appearance, light yet surprisingly satisfying!
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