カテゴリー: 野菜

最近野菜が高いですよね。
昨日スーパーに買い出しに行ったのですが、思っていたほど買い込めませんでした…
そんなときのお助け食材が乾物類です。
切り干し大根やひじきは、干している分ぎゅっと栄養が詰まっているので
野菜不足の時はとっても重宝します。
それに、年間通してそこまで値段の変動がないのもうれしいですよね。
うちでは常にストックしてあるのですが、今日はパントリーの掃除もかねて
乾物を使った作り置きをたくさん作りました。
乾物や缶詰を中途半端に残さず使い切る形で作った作り置きなので
何人前という表示はしていません。
保存期間を参考に、食べきれないときは冷凍してくださいね。

･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･
目次
0:00　オープニング
0:12　乾物について
1:20 使う材料紹介
2:02　下準備
4:56 大豆と鶏むね肉のトマト煮
6:50　甘くない高野豆腐の煮物
8:54　ひじきとサバ缶の炒め煮
11:04　切り干し大根のサラダ
13:17　エンディング
･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･
▷今回のレシピ

【ゆで大豆と鶏むね肉のトマト煮込み】
所要時間15～20分
冷蔵庫で3日、冷凍庫で1ヶ月
＊材料
ゆで大豆　　150g
鶏むね肉　　250g
たまねぎ　　半分
トマト缶　　400g
コンソメキューブ　1個
塩　　　　　　　　小さじ½
砂糖　　　　　　　小さじ1
片栗粉　　　　　　小さじ2

【甘くない高野豆腐の醬油煮】
所要時間15分(戻す時間は除く)
冷蔵庫で3日保存可能
出汁　　　　　　800cc
醤油　　　　　　大さじ3
酒　　　　　　　大さじ2
みりん　　　　　大さじ1
インゲン豆　　　あれば
こんにゃく　　　あれば

【ひじきとサバ缶の炒め煮】
所要時間15分(ひじきを戻す時間は除く)
冷蔵庫で4日、冷凍庫で1ヶ月
＊材料
ひじき　　　21g
にんじん　　小½
こんにゃく　半分
サバ水煮缶　1缶
醤油　　　　小さじ2
塩　　　　　少々

【切り干し大根とツナのサラダ】
所要時間　10分　(大根を戻す時間は除く)
冷蔵庫で5日保存可能
＊材料
切り干し大根　30g
にんじん　　　小¼
玉ねぎ　　　　¼個
酢　　　　　　大さじ2
白みそ　　　　小さじ2

･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･

このチャンネルでは運動なしの食事管理で痩せる、健康維持するための
方法をお伝えしていきます。

高評価ボタンでの応援やチャンネル登録、大変励みになります！
コメントも気軽に送ってもらえるとうれしいです。

Instagramではショート動画でスイーツレシピを発信中
https://www.はinstagram.com/mai_soy_sweets/

#乾物レシピ　#節約　#節約レシピ　#作り置き　#食べ痩せレシピ　#ダイエット

こだわり焼そばの大磯屋 https://www.oisoya.jp/
大磯屋最新情報 https://lit.link/oisoya
下記にてレシピ公開中♪

焼そばレシピはこちら↓↓
レシピ材料は2人前
大磯屋焼そば麺　　　2玉
豚バラ肉　　　　　　40g
ズッキーニ　　　　　1本
ナス　　　　　　　　1本
ピーマン　　　　　　2個
玉ねぎ　　　　　　　半玉
焼肉のタレ　　　　　50ml
黒胡椒　　　　　　　適量
塩胡椒　　　　　　　適量

大磯屋オンラインショップはこちら↓
https://oisoya1926.thebase.in/

facebookページ :　https://www.facebook.com/ooisoya

クックパッドページ：　http://cookpad.com/kitchen/13999419

Instagram：　https://instagram.com/yakisoba_oisogram

TikTok ：　https://vt.tiktok.com/ZSJwGJ3Ux/

LINE＠：　https://lin.ee/rieRNBH

【営業時間】
日曜日　　定休日
月曜日　　９：００〜１５：００
火曜日　　９：００〜１５：００
水曜日　　定休日
木曜日　　９：００〜１５：００
金曜日　　９：００〜１５：００
土曜日　　９：００〜１５：００

出店依頼、商用サンプル等のお問い合わせ
TEL　0566-41-0476
FAX　0566-41-0701
MAIL info@oisoya.jp

#レシピ #料理 #やきそば
音源：DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
効果音：効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/

野菜が高い時は値引きの野菜を買うに限る。

おすすめ✨動画✨👀✨

激痩せ！痩せすぎても責任とれません！痩せ旨ダイエット人気健康レシピ

白菜だいすき！やみつき無限白菜作り置き: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEv7wJkp7IqmFbiSyxykkbzz

麺活！麺スタグラム(麺類人気レシピ)

年末年始準備！お正月料理
クリスマス おせち 年越しそばなど https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuR6q6HXjiqwAqxi3ZqaL-7

【小松菜】一番旨い！小松菜、チンゲン菜、ほうれん草🥬

やみつき無限大根！人気レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt-BEmhD6WDg74O_fQ2m-0T

寒い日は身も心も温まるアツアツ料理特集🍲煮込みやスープや旨い鍋人気レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu1aEGuCWCCOKSI-qeTVbqR

厚揚げとお揚げさん。すげぇ旨いレシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtLYEOBunpV5ksUjEemo1om

材料かぶだけ！めっちゃ美味い食い方

🍶´🥃やみつき！おうち居酒屋人気🏮🍻
レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU

無限かぼちゃ人気レシピ

中華料理人が教える！絶対作るべきすげぇえ旨いおうち中華レシピ！

【無限もやし】コスパ最強 簡単節約 作り置きおつまみ副菜 主菜レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu1iYveCl7vcMHctK0fl72U

きのこだいすき！無限きのこレシピ

寒い日に食べたいあったかメニュー🍲
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu1aEGuCWCCOKSI-qeTVbqR&si=QNqbV865MUTS5sdW

【やみつき無限キャベツ】人気作り置きおつまみ副菜おかずキャベツ大量消費 簡単節約レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuYuMMFqxS4TmqXtjjr7J41

魚が食べたい！海鮮の旨い季節！魚介類人気レシピ🐟

玉ねぎ血液サラサラ高血圧予防人気レシピ🧅

人気ピリ辛っぽいやつ！やみつき無限レシピ系: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtdG5RLPNTmNiyZy_B13BU3

無限豆腐レシピ
究極の豆富レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtIfjmGPd5nKZ643tKTzDX9

【無限長芋】至高の無限長芋！

やみつき無限ナス🍆人気のなすレシピ

やみつきピーマン🫑
この世で1番美味い！大人気の無限ピーマンレシピ
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtiMMt3KErD6r1FtCBrRrJc

無限ブロッコリー🥦︎

【ほぼ100円シリーズ】100円で出来ちゃう激うま人気レシピ

火を使わない料理

お肉大好き‼️肉が食べたい‼️

やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm

【夏野菜】人気作り置きレシピ🍆🥒🍅

パンが好き: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuVqWMnpzeAxnVKKXc48N2V

無限長ネギ 長ねぎ 泥葱 簡単人気レシピ 作り置き おつまみ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvzUqBimfQIZdNoV6dJKFt2

とまらない！やみつき無限ししとう: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFJSt81PKvrKg4-DPWFU3q

楽しい釣り動画。釣った魚を食うシリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId

【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！

SNSなどでシェアして頂けると泣いて喜びます。
ハッシュタグの後にちゃらりんこを付けて投稿してね❣️見に行きます😊

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
食とは人が良くなると書いて食になる。
ちゃらりんこクックチャンネル登録お願いします！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

#もやし
#ダイエット #ダイエットレシピ #激痩せ #デトックス #キャベツ #腸活 #お正月 #正月太り #ヘルシー #ヘルシーレシピ #diet #カット野菜 #節約 #節約レシピ #手抜き #手抜き料理 #ズボラ飯 #ズボラレシピ #安い #早い #うまい #タンメン #ラーメン #やすまるだし #簡単料理 #腸活ダイエット #スープ #soup #ワンパン #痛風 #高血圧 #がん予防 #souprecipe #健康 #japanesefood #やすまるだし #short #shortscooking #shortsfeed #shorts

白ネギ1本と残った人参で作る簡単チヂミの節約レシピをご紹介します！
物価高で野菜もお高いですが、残り物で出来るので家計も安心♪
少ない材料で簡単に出来るので忙しい方にもおススメ！
ぜひお試しください♪

#チヂミ
#節約
#簡単
#残り物野菜
#レシピ
#作り方
#韓国料理