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後のせのもやしがシャキシャキ美味しい！

調理時間：20 分
分量：1人分

＜材料＞
・ご飯 ：200g
・豚バラ肉 (スライス) ：150g
・卵黄 ：1個
・小ねぎ ：適量
・長ねぎ ：10cm
・もやし ：50g
・ごま油 ：小さじ1
・塩 ：ふたつまみ
・白こしょう ：ふたつまみ
・水溶き片栗粉 ：小さじ1
A
・鶏がらスープの素 ：ひとつまみ
・ラー油 ：3滴
・唐辛子(粉) ：ふたつまみ
B
・水 ：100ml
・鶏がらスープの素 ：小さじ1/2
・白こしょう ：ふたつまみ

＜手順＞
1.ボウルにもやしを入れ、ラップをし、500Wの電子レンジで2分加熱する。
2.(1)にAを入れて全体に混ぜ合わせる。
3.長ねぎはみじん切りに、豚バラ肉は一口大に切る。
4.中火で熱したフライパンに、ごま油と(3)の豚バラ肉を入れ炒める。
5.(4)の色が変わってきたら、塩と白こしょうを入れて味を調え、取り出す。
6.(5)のフライパンを軽く拭き取り、中火で熱する。
7.(6)に3の長ねぎとＢを入れ、煮立たせる。
8.(7)に水溶き片栗粉を入れ、混ぜ、とろみがでたら火からおろす。
9.丼にごはん、(5)、(8)、(2)、卵黄を乗せる。最後に小口ねぎを散らし完成。

＜アドバイス＞
ややあっさり目の味付けなので、仕上げに塩こしょうを振っても◎。

クリスマスにおすすめ3品🎄✨️

♡ かぼちゃのデリ風クッキーサンド
材料（10個分）
・かぼちゃ 4分の1
・マヨネーズ 大さじ1～2
・クリームチーズ 45ｇ
・豆乳（生クリーム、牛乳でも可能）大さじ1
・蜂蜜 小さじ2
・ミックスナッツ 適量
・市販のクッキー （4種ナッツ味使用）

♡ 明太ポテトチーズパイ包み
材料（2人分）
・パイシート 1枚
・じゃがいも 1個
・豆乳 50ml
・マヨネーズ 大さじ1
・チェダーチーズ（とろけるチーズ）
・明太子 1個
・卵黄 適量
トッピングにレモン、ディル

♡ 生ハムとミニトマトのブラータチーズ
材料
・生ハム （好きなだけ）
・ミニトマトやいちごなど（好きなだけ）
・ブラータチーズ（生モッツァレラ）1個
・塩、ブラックペッパー 適量
・オリーブオイル 適量

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準備中

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ダイソー セリア illusie300 3coins
しまむらなどでの購入品紹介

●レシピ詳細ページはこちら↓
https://www.kitagawa-seika.co.jp/?p=3162

この度公開のレシピではマドレーヌや身近な素材を使用し、可愛らしいクリスマスのデコレーションをあしらった「クリスマスミニデコケーキ」の全1品をご紹介します。

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#レシピ #リメイクラブ #shorts

食欲を我慢しない野菜中心の食事で、食べるダイエットを開始しました。

甘い物やお菓子は控えていますが、きつい食事制限や運動はなしで、ダイエット開始１か月で５キロ痩せました！

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☆今回の作り置き〔材料〕☆

■ 茄子とパプリカのオイスターソース炒め
茄子　　 2本
パプリカ ５個
豚ロース肉　 ４枚
玉ねぎ １個
ニンニク　 ２片
オリーブオイル 大さじ１
オイスターソース 大さじ２
醤油　　　　　　　 大さじ２
塩・コショウ

■ 白菜とベーコンのクリーム煮
白菜 1個
ベーコン 3枚
玉ねぎ 1個
しめじ　 1パック
小麦粉　　　　 100g
牛乳　　　　　　　 350ml
塩・コショウ

■ スペイン風オムレツ
じゃがいも　　 ４個
ミニトマト　 12個
卵　　　　 ６個
牛乳　　　　　　　 240ml
ピザ用チーズ 30g
塩・コショウ

■ きゅうりとオクラの塩昆布
きゅうり　　 １本
オクラ ４本分
塩昆布 2つまみ

材料の量や、調味料の味付けはお好みで！

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#痩せるレシピ #ダイエット作り置き #食事制限なし