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【フレンチドレッシング】作り方

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サッポロラーメン 2袋100円です

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キャベツとかにかまの汁なし和え物／
副菜レシピ

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2021年版では【もっと簡単栗の茹で方】

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ごはんやお弁当のおかずに╱たまごレシピ

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時短レシピ

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春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身はマッシュポテトと

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ランチジャーとスープジャーで
熱々レシピ弁当作り方
可愛いアスベルくまのプーさんのお弁当箱

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✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

Panasonic／T-faL電気圧力鍋
BRUNO／レコルト／ビタントニオ／ライソン
ホットサンドメーカー／ホットプレート

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皆さん、おはこんばんにちは🙇
今日も一日お疲れ様です🍵🌖
貴重な時間に動画を見て下さってほんとにありがとうございます☺️🌟
まだまだ暑い日が続いていますね
日差しが強いので公園や買い出しに出かけると毎回汗だくになってしまいます🥵💦

一週間のお弁当動画になります🍱🍙
動画を撮った週は夫の出勤が3日間だったのでお弁当作りも3日分になっています
おにぎりは前回同様で夫の要望通り白飯おにぎりになってます🍚
今回のお弁当は3日間ほとんど同じ様な弁当メニューになってしまったので
もう少し献立を考えて作らないとなと反省しました🤦

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ささっと炒めて簡単にできる！
ちくわや小松菜、ひじきが入った栄養満点の炒め物です。
———————————————————————————————————————————————

◆◇◆「ちくわとツナのひじき炒め」のレシピ　　　ヤマサのさっちゃんお料理コーナー#171

【材料】（2人分）
ちくわ…2本
小松菜…1束
乾燥ひじき…5g
ツナ…50g
★和風だしの素…小さじ1/2
★酒…大さじ1
★醤油…小さじ1/2
すりごま…小さじ1
ごま油…小さじ2

【作り方】
① ひじきはパッケージの表記通りに水で戻し、流水で洗い、水気を切っておきます。
② 小松菜は4㎝幅に切ります。ちくわは斜めに切ります。
③ フライパンにごま油を入れ熱し、①、②、ツナを入れて炒めます。
④ ③の小松菜がしんなりしてきたら、「材料の★マーク」を入れて汁気がなくなるまで炒めてできあがり！

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#お弁当#おかず#おつまみ

🧑‍🌾きゅうりとツナ缶のさっぱりおかず(0:21)

◎材料（2食分）※1食当たり98円
きゅうり　　　　　　2本
ツナ缶(オイル漬け) 1/2缶
お酢　　　　　　　　小さじ1/2
塩　　　　　　　　　少々
砂糖　　　　　　　　少々
黒コショウ　　　　　多めが美味しいです

★ツナ缶のうまみをたっぷり感じられるおかずです。黒コショウは多めにかけた方が美味しいので、ぜひ試してみてください。

🧑‍🌾きゅうりとしめじとワカメの酢の物(1:53)

◎材料（2食分）※1食当たり52円
きゅうり　　　　1本
塩（塩もみ用）　少々
しめじ　　　　　1/2袋
乾燥ワカメ　　　2〜5g(お好きな量)
お湯（戻し用）　適量
白だし　　　　　大さじ1
カンタン酢　　　大さじ1

★白だし香る和風酢の物です。今回は白しめじを使いましたが、茶色いしめじでも勿論美味しく作れます。

🧑‍🌾ナスポン酢(3:36)

◎材料（2食分）※1食当たり75円
ナス　　　3本
ごま油　　適量
ポン酢　　大さじ1〜2
炒りごま　たっぷりの方が美味しいです

★ごま油がない場合はサラダ油でも構いませんが、ごま油の方が風味があってより美味しくできます。ナスはフライパンで焼いたものでもOKです。

🧑‍🌾簡単コールスローサラダ(4:43)

◎材料（2食分）※1食当たり56円
キャベツ　　1/4玉
人参　　　　小さめ1/2本
ツナ缶　　　1/2缶
カンタン酢　大さじ2

★ほったらかすほどに、どんどん味がなじんで美味しくなるおかずです。ツナ缶は1缶分使っても美味しくできます（もちろん1/2缶でも美味しくできます）お好みでコーン缶を足すのもオススメです。

🧑‍🌾きんぴらにんじん(5:49)

◎材料（2食分）※1食当たり45円
人参　　小さめ1.5本分
油揚げ　1枚
ごま油　適量
醤油　　大さじ1
みりん　大さじ1
砂糖　　小さじ1

★こっくり甘じょっぱい味のおかずです。甘いのが苦手な方は砂糖を省略して作ってみてください。人参は普通の大きさのものだと1本分くらいになるかと思います。

🧑‍🌾おさつバター(6:43)

◎材料（4食分）※1食当たり47円
さつまいも　小さめ2本
バター　　　10g
砂糖　　　　大さじ1

★スイートポテトをイメージして作りました。おかずというよりは、食後のデザートにおすすめです。レンジで加熱する時に、何度か取り出してかき混ぜてあげると味がより染み込みます。

🧑‍🌾ごぼうの浅漬け(8:20)

◎材料（4食分）※1食当たり14円
ごぼう　　1/2本分
醤油　　　大さじ1+小さじ2
お酢　　　大さじ1〜1.5
砂糖　　　小さじ2
鷹の爪　　適量

★酢醤油でさっぱりといただくごぼうの漬物です。レンジで下処理してから漬け汁に漬けるので、半日くらいで食べごろになります。鷹の爪を入れるのがポイントです。