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＼☆ちょーうるとらはいぱーべーこんえっぐどんo((=ΦωΦ=))o☆／

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脳にいい栄養素カルシウム・レシチン・ビタミンCが含まれるレシピです！

脳にいいのにレンジだけでできちゃうズボラ飯(*≧∀≦*)

子どもにぜひ食べさせたいレシピです♪

認知症予防にもオススメ☆彡

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保育園のチンジャオロースの味付けは砂糖・塩・しょうゆだけ😊！
お子さまも安心＆普段使わない調味料を買う必要もありません✨

野菜もお肉と同量、たっぷり入れます😋✨
シンプルなのにおいしいのでぜひ作ってほしい～🥰

【麻婆豆腐はこちら♪】

【中華春雨サラダバンサンスーはこちら♪】

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【チンジャオロース分量　幼児1人分（カッコ内は乳児1人分）】
豚もも肉 30g（21g）
酒 1g（0.7g）
食塩 0.1g（0.07g）
茹でたけのこ 10g（7g）
人参 10g（7g）
ピーマン 10g（7g）
油 2g（1.4g）
砂糖 0.7g（0.5g）
しょうゆ 1g（0.7g）
食塩 0.2g（0.14g）
ごま油 0.5g（0.4g）
片栗粉 0.5g（0.4g）
水 1g（0.7g）
※大人は幼児の２倍が目安です。
大人2人、子ども2人の家庭の場合は6倍を目安にしてください❁¨̮

【作りやすい分量】
豚もも肉 280g
酒 小さじ2
食塩 ひとつまみ（1g）
茹でたけのこ 100g
人参 1/2本（100g）
ピーマン 2～3個
油 大さじ1と1/2
砂糖 小さじ2強
しょうゆ 小さじ2と1/2
食塩 小さじ1/3
ごま油 小さじ1
片栗粉 小さじ2
水 小さじ2

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■動画について
・このチャンネルのレシピは完了期食の1歳頃～が対象です🥰
・お子さま用ですので薄味で作られています。
・今後は離乳初期食～後期食の動画も配信予定です❁¨̮

■字幕
この動画は字幕に対応しています。YouTubeの字幕をオンにしてご覧ください。
※字幕が見にくい場合、設定で変更できます。下のURLを参考に変更してください。
https://www.google.com/amp/s/www.iscle.com/web-it/g-drive/youtube/yt-jimaku.html/amp

■動画で使用している調理グッズ
・両手鍋
ミニ中華セイロ用鍋（18cm用）
https://amzn.to/31zGXTX

・ご飯釜
HARIOフタがガラスのご飯釜（2～3合）
https://amzn.to/37QDL8y

・ガラスの軽量カップ
ファイヤーキング メジャリングカップ（500ml）
https://amzn.to/3oiK9wY

■お問い合わせ
・保育園献立作成の会社の社長をしています❁¨̮
献立作成のご依頼は下記HPのフォームから、またはinfo.spoondreams@gmail.comにご相談ください♪
http://spoondreams.com

■SNSもフォローよろしくお願いします♪
・Instagram
https://www.instagram.com/aoi_kyushoku

■チャンネル登録よろしくお願いします♡
https://www.youtube.com/channel/UCwaVtM3p-rjIL9X-lsfb9Ow?sub_confirmation=1

#保育園 #給食 #献立

#簡単 #肉野菜炒め #作り方
チャンピオンが教える料理は家庭用で最高！
肉野菜炒めの具材は何を入れればベストなのか？
市販でも肉野菜炒めは十分美味しく食べられる秘訣
近所のスーパーで買える秘伝のタレ対策は
ブレンド次第では簡単にプロの味を超えられる
その理由は具材にある
沢山の具材で調理する
激ウマのタレを作る秘策
これだけで自宅で作る肉野菜炒め
家で楽にできる大満足の肉野菜炒めが出来上がるのだ
今回はその秘伝のたれの調理方法を動画でアップする
お店の具材は節約して高い値段に設定しないと
飲食店本の維持ができないのだ
その分、自宅で作る料理は
低価格でふんだんの具材で栄養たっぷりで
作り方で作り方次第・やり方次第で
楽にプロのシェフの味を超えられるのは必置

肉野菜炒め 味付けにオイスターソースもあるが
色んな味付けがある！タイ料理風なのか
韓国風なのか？アジア料理風なのか？
辛くするのか？調理方法次第で無限大の美味しさになる
一番シンプルな肉野菜炒めの作り方を紹介する映像を公開
健康に良い野菜炒め！パワー満点・スタミナアップする
肉野菜炒めの肉は牛肉を使用する野菜炒めなのだ
パンチがきいて正にアスリート飯にぴったり
老若男女誰でも元気が出るおかずには野菜炒めは最適だ
味付けに感動するの間違いなし

料理が苦手でも簡単に美味しくできるおかずの定番とは？
野菜炒めが主流ではなかろうか？大人から子供まで
人気抜群で定番中の定番と言えばラーメン屋・定食屋
居酒屋・中華屋・レストランとどこ何処でもおいてある
メニューが野菜炒めなのだ
材料
ネギ・茄子・ししとう
ニンジン・にんにく・国産牛・カナダ産の牛肉

味付けの調味料
お酒・プレミアム塩・あらびき胡椒・ヨシダソース

ヨシダソースのタレとは？
コストコでヒットした万能「ヨシダソース」の絶品肉レシピ
全米No.1のヨシダソースが日本で大活躍している
肉だけではなく魚介や野菜など、さまざまな食材や料理に使える
万能調味料なのだ

味をキメたり隠し味に使ったりその用途はたくさんある
肉から野菜までお役に立てるレシピを紹介
アメリカ生まれの日本の味がヨシダソース
ヨシダグルメのたれは、吉田潤喜氏がリリースした全米No.1の
グルメソースに選ばれた世界で人気抜群のたれ
日本ではコストコでブレークした商品
素材を選ばないので和洋中韓、様々な料理で活用されている

化学調味料・保存料は不使用
少量でしっかり味が付き、短い調理時間でもコクのある味わいに
仕上がるので有名だ！女性の間でじわじわと人気急上昇し
プロのお店も使用するタレへと発展した
牛肉、鶏肉、豚肉から野菜料理にパスタまで
あらゆる料理に最適！話題のレシピを動画にアップした

絶品「ピェンロー鍋」の作り方
出汁が決めて鳥鍋・豚しゃぶ鍋
アレンジレシピは最高に美味しい味付け
本当にひとあじ違った話題抜群の
万能扁炉(ピェンロー)調理
https://youtu.be/2uYez7DNwe4

美味しいカレーライスの作り方
抜群の隠し味を使って市販のルーで作る
本格カレーレシピ！王者が教える楽勝で
簡単絶品カレー普通に美味しく作る料理方法
https://youtu.be/ky924Klhx38

出汁が決めてのお好み焼き レシピ・作り方
最高に美味しい味付け！
本当にひとあじ違った牡蠣がぷりぷり
ふわふわカキ入り豚肉キムチの万能お好み焼き調理
https://youtu.be/dIeIjY7BVMI

超簡単最強おでんの作り方
楽に出来る美味い出汁レシピ
大満足でとっても旨い自宅で楽ちん料理
誰でも究極の味が出せる劇的にウマい
プロ並み味付け動画
https://youtu.be/eXSGL12rlSk

【男の強精料理】絶品スーパーの牡蠣パックを
最も美味に食うには？お家でカキ食べ放題
圧倒的で規格外のなまり節(生節)の炊き込みご飯レシピ
きのこバターソテーつくり方
https://youtu.be/3q2ZksfYox0

パンに合うめちゃくちゃ美味しい必須具材
自宅で簡単に作れるレシピ
超旨いサンドウィッチの作り方
ピクニックに大人気で誰でも納得する味に
仕上げる料理No.1は？イングリッシュマフィン食堂
https://youtu.be/6PfJrEleZ2s

海鮮アヒージョの作り方
楽に手早く美味しいレシピ！
簡単プロの味が出せる即効家庭料理シリーズ
解りやすい詳細
誰でも作れるまかない飯が出来る
喜ぶ手作り秘伝を食レポ【男飯食テロ】
https://youtu.be/G93X8mP3qH8

めちゃくちゃ美味い焼肉のタレ レシピ
やみつきになる安いステーキを激ウマにする作り方
簡単手作りで絶品！
超万能な本格的な叙々苑をアレンジ秘伝
https://youtu.be/ot4JVj0xf-0

超簡単に作れる激ウマカレーのレシピ！
王者の隠し味！スタミナ抜群のアスリート飯
強くなるパワー満点の元気が出る男飯
https://youtu.be/DOwUI_OgV0A

【アスリートが実践する勝ちメシ】
詳しいレシピは説明文を見てね

極真空手全日本王者・キックボクシング3階級制覇4冠チャンピオン
↓現在はIT企業社長のチャンネル一覧↓
https://www.youtube.com/channel/UCS8k5WDTksEjEKnBh1Rg6GA/videos

インスタフォロワー21ヶ月で35万人の人気動画レシピサイト！
ずぼらめしじぇーぴー

ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

今回はインスタでご好評いただいた「トマたま丼」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【鳥もも肉の塩麹ロースト】の作り方はこちら
　⬇⬇⬇
https://zubora-meshi.jp/t/XDD9Jgdl

【人数】
1人前

【作り方】
1.へたを取ったトマト1個を串切りにし、耐熱ボウルにふんわりラップし600wで2分レンチンし、トマトから出た水分をある程度切る。
2.(1)に溶き卵2個、醤油　大さじ1、ごま油　大さじ0.5、鶏ガラスープ顆粒　小さじ1、にんにくチューブ　3cm、砂糖　ひとつまみを入れてよくまぜたら、ふんわりラップし600wで1分30秒レンチン。
3.いったん取り出し軽くかきまぜたら、600wで1分30秒レンチン。
4.器にご飯1膳をもって、(3)をかけたら、お好みでマヨネーズをかけ、かいわれをのせたら完成です。

【材料】
ご飯：1膳（150g）
溶き卵：2個
トマト：1個

【調味料】
醤油：大さじ1
ごま油：大さじ0.5
鶏ガラスープ顆粒：小さじ1
にんにくチューブ：3cm
砂糖：ひとつまみ
マヨネーズ：適量
かいわれ：適量

①【簡単で可愛い♡アニマルカップケーキデコ】　00：00〜

普通のカップケーキがあっという間にインスタ映え❓👀
ホイップクリームとお菓子でくま、うさぎ、ねこに大変身🐻🐰😸

友達の誕生日に作ってプレゼントするのもオススメ💓
他のお菓子を組み合わせて、いろんな動物を作ってみてね🎵

【用意するもの】
・カップケーキ
・ホイップクリーム
・お菓子

【作り方】
＜#くまデコ＞
（1）カップケーキにホイップクリームを乗せ、チョコチップクッキーで耳を作ります。🐻

＜#うさぎデコ＞
（1）ガルボのイチゴ味を耳にのせれば完成🐰

＜#ねこデコ＞
（1）耳をきのこの山で作れば出来上がり！🐱

②【食べるのが勿体ない♡パンダパフェの作り方】00:38〜

可愛いパンダパフェがお家で作れるって知ってる❓😍
簡単に出来て美味しい！インスタ映えもばっちりです😋

巷でうわさのパンダパフェ❕🐼
流行をお家でも楽しもう✨

【用意するもの】
・バニラアイス（顔部分）
・丸いチョコ（耳）：マーブルチョコの茶色
・お米型のチョコ（目）：コーヒービート
・小さい丸いチョコ（鼻）：チョコベビー
・アイスクリームディッシャー
・ホイップクリーム
・コーンフレーク（中段につめる）
・プラコップ

【作り方】
（1）プラコップに、ホイップ→コーンフレーク→ホイップ→バニラアイスの順で重ねていきます。
（2）耳にマーブルチョコ、目はコーヒービート。鼻をチョコベビーで作れば完成です◎

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ホットケーキミックスで作る素朴なリンゴケーキです。
リンゴがぎっしり入るので果実感たっぷり。
材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピになってます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ぎっしりりんごケーキ】

（材料）
・りんご２個（可食部約５００ｇ）
・卵３個
・ホットケーキミックス１００ｇ
・バター５０ｇ
・はちみつ大さじ３
・シナモン少々（苦手な方は入れなくて大丈夫）

※１８０度で５０分焼く
→型の大きさや、機械の癖によって適切な焼き時間は異なりますので
　参考程度でお願いします。

※８×８×１８＝１１５２ｍｌの型を使用してます。
一般的なパウンド型よりも大きめサイズです。
（パウンド型もサイズは意外とバラバラです）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＃リンゴケーキ
#アップルケーキ
#ホットケーキミックス
#シナモン
#はちみつ
#オーブン
#オーブントースター
#パウンドケーキ
#簡単レシピ
#簡単スイーツ
#焼き菓子
#あひるの食ラボ

※間違いがあり再UPです💦！！※
コメントくださった方々、申し訳ございません💦

今回は作り置きおかずレシピ集です！
手抜き＆時短の簡単レシピになってると思います
このおかずは夕飯の副菜やお弁当のおかずに役立てていただければ嬉しいです！
ちなみに4人家族の3～4日分です。
これとは別に毎日メインおかずを作っているのでこの量になってます。
密封容器で冷蔵すれば3～4日は保存可能です！
良かったらお試しください！

☆フキと平茸のペペロンチーノ風☆
ふき　15g
平茸　1/2P
ミニトマト　3個
にんにく　1片
ピュアオリーブオイル　大さじ2
塩、砂糖　少々
ガーリックパウダー　小さじ1
醤油　少々
あればパセリ

☆ニラ玉だし巻き卵焼き☆
玉子　2個
ニラ　適量
水　60cc
塩　少々
ウェイパー　小さじ0.5
（にんにく入れると美味しいかも）

☆ポテトとほぼカニのマヨチーズグリル☆
じゃがいも　1個
ほぼカニ　3本
海老　2尾
玉ねぎ　適量
スライスチーズ　1枚
マヨビーム　4ビーム
パン粉　少々

☆豚とピーマンのオイスター炒め☆
豚バラ　3枚
ピーマン（小）　5個
もやし　少々
酒　大さじ1.5
ガーリックパウダー　小さじ2
オイスターソース　大さじ1
醤油　少々

☆揚げ鶏の香味ダレ☆
鶏むね肉　160～180g
（下味）生姜/醤油/片栗粉　適量
長ネギ　1/2本
生姜　少々
味ぽん　大さじ2
ごま油　小さじ1
砂糖　小さじ1
ごま　少々
あれば柚子皮/糸唐辛子　少々

☆鶏むね肉のパン粉チーズ揚げ☆
鶏むね肉を適当にそぎ切り
小麦粉、水を溶いて
粉チーズを混ぜたパン粉で衣付け
冷凍しておくと便利

凍ったまま揚げていきます
塩かケチャップで

☆切干大根と胡瓜のキムチ和え☆
切干大根　ひとつかみ
胡瓜　1本
塩　少々
めんつゆ　小さじ1
キムチの素　大さじ1
ごま油　少々
いりごま　適量

☆かぶと切り昆布の浅漬け☆
かぶ　3玉
切り昆布　適当
塩　小さじ1
砂糖　小さじ1
良く揉んで冷蔵庫で寝かせる
食べるときに醤油かポン酢で

妻が我が家で使っているキッチン用品や100均商品の購入動画をUPさせて頂いてますのでよろしければ遊びに来てください！↓

『お家へ帰ろう』

https://www.youtube.com/channel/UCZMUTMsqOloyb0elTtgZsIQ

#作り置き#まとめ作り#おかず

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今回は作り置きおかずレシピ集です！
手抜き＆時短の簡単レシピになってると思います
このおかずは夕飯の副菜やお弁当のおかずに役立てていただければ嬉しいです！
ちなみに4人家族の3～4日分です。
これとは別に毎日メインおかずを作っているのでこの量になってます。
密封容器で冷蔵すれば3～4日は保存可能です！
良かったらお試しください！

☆フキと平茸のペペロンチーノ風☆
ふき　15g
平茸　1/2P
ミニトマト　3個
にんにく　1片
ピュアオリーブオイル　大さじ2
塩、砂糖　少々
ガーリックパウダー　小さじ1
醤油　少々
あればパセリ

☆ニラ玉だし巻き卵焼き☆
玉子　2個
ニラ　適量
水　60cc
塩　少々
ウェイパー　小さじ0.5
（にんにく入れると美味しいかも）

☆ポテトとほぼカニのマヨチーズグリル☆
じゃがいも　1個
ほぼカニ　3本
海老　2尾
玉ねぎ　適量
スライスチーズ　1枚
マヨビーム　4ビーム
パン粉　少々

☆豚とピーマンのオイスター炒め☆
豚バラ　3枚
ピーマン（小）　5個
もやし　少々
酒　大さじ1.5
ガーリックパウダー　小さじ2
オイスターソース　大さじ1
醤油　少々

☆揚げ鶏の香味ダレ☆
鶏むね肉　160～180g
（下味）生姜/醤油/片栗粉　適量
長ネギ　1/2本
生姜　少々
味ぽん　大さじ2
ごま油　小さじ1
砂糖　小さじ1
ごま　少々
あれば柚子皮/糸唐辛子　少々

☆鶏むね肉のパン粉チーズ揚げ☆
鶏むね肉を適当にそぎ切り
小麦粉、水を溶いて
粉チーズを混ぜたパン粉で衣付け
冷凍しておくと便利

凍ったまま揚げていきます
塩かケチャップで

☆切干大根と胡瓜のキムチ和え☆
切干大根　ひとつかみ
胡瓜　1本
塩　少々
めんつゆ　小さじ1
キムチの素　大さじ1
ごま油　少々
いりごま　適量

☆かぶと切り昆布の浅漬け☆
かぶ　3玉
切り昆布　適当
塩　小さじ1
砂糖　小さじ1
良く揉んで冷蔵庫で寝かせる
食べるときに醤油かポン酢で

妻が我が家で使っているキッチン用品や100均商品の購入動画をUPさせて頂いてますのでよろしければ遊びに来てください！↓

『お家へ帰ろう』

https://www.youtube.com/channel/UCZMUTMsqOloyb0elTtgZsIQ

#作り置き#まとめ作り#おかず

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
・卵✕ウインナー✕レタスおにぎらず
・テリヤキチキン✕目玉焼き✕レタスおにぎらず

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」
　https://amzn.to/31UQGol

★ブログ
　Blog「お弁当中」
　https://nigiricco.com

★BGM「森のおはなし/pianimo」
https://www.youtube.com/watch?v=4tuo_4jGRDk&t=18s

#Japaneselunchbox #lunchboxvlog #お弁当
——————————————————————————————
【今日のお弁当箱】Today’s Obento box
◎山下工芸(Yamasita craft) 日本製 エコ曲げわっぱ 楕円 小
https://amzn.to/2FP1cSC (amazon)

【本日使用したキッチンアイテム】
◎ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
https://amzn.to/2ITPGWU

◎フライパン/ Fryingpan
ターク（クラシック）20cm / https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
　　　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten)

◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
　https://amzn.to/36BxkV9
◎スタッシャー（シリコーンバッグ）
　洗って使えるエコな 保存 容器 レンジ オーブン 食洗器 対応 冷蔵 冷凍
　https://amzn.to/33GDlPZ
◎フライ返し 　https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
◎計量スプーン https://amzn.to/2So25Kc (amazon)
◎ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG (amazon)
◎チリトリ ザルボウル　https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon)
◎スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
　フリフリスパイスボトル　https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)

※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I’m sorry when I make a mistake.**