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簡単！おいしい！「ツナと野菜の韓国風おかゆ」

ごま油の香りが食欲をそそります。食欲のないときにもオススメです！
冷蔵庫に残ってた冷ごはんと野菜たちを消費したい時のメニューです。。。

#日韓夫婦 #日韓カップル #韓国料理 #料理ブログ #한일부부 #일본생활

“PANCHA KARMAチキンカリープレート”のスパイスセットで作る、キャベツの副菜の作り方の動画です。

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🐤簡単料理🐤

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🍱弁当作り🍱

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簡単料理レシピ動画とお弁当作り動画をメインにアップしています🎦
人気レシピを参考に家にある材料を活用してアレンジしながら気取らない料理やお弁当を作っています🍴

🍱お弁当は茶色いお弁当が多いです。男子がっつり系。彩り重視の方からは低評価です😢

初心者なので手際が悪い🔪基本がなっていない🍳などなどありますが、イライラしないで見てもらえると嬉しいです🌸

CaaNa32　
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#料理#クッキングラム#手料理#料理好きな人と繋がりたい
#自炊#レシピ#ランチ#お昼ごはん#飯テロ

今日のお弁当おかず⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
□焼きおにぎり
□サツマイモのバター醤油焼き
□ピーマンのツナマヨ焼き
□ハムエッグ
□グリル焼きウインナー
□ちくわのチーズ焼き

この6品全てがオーブントースターで10分焼くだけで作れます！
「美味しそう！」「食べたい！」「作ってみようかな！」という方は高評価のボタンを押していただけると嬉しいです♪

【焼きおにぎり】
今回は片面のみにお醤油をつけました。
両面にお醤油をつけたい場合は10分後に取り出して、お醤油をつけて２〜3分追加で焼いてください。

1　おにぎりを握り、片面に醤油をつけて焼く

【サツマイモのバター醬油焼き】
サツマイモは5ミリ程度の厚さに切り、オーブン対応のアルミカップやシリコンカップなどに入れてバター５gを乗せ醤油を少しかけて焼く

焼き上がった後にバター醤油に全体を絡めると美味しいです。

【ピーマンのツナマヨ焼き】
1　ピーマンは縦半分に切りタネを取除く
2　ツナ70gにマヨネーズ大さじ２を加えて混ぜたらピーマンに詰めて最後にピザ用チーズをふりかけ焼く

【ハムエッグ】
オーブン対応のアルミカップやシリコンカップなどにハムを敷きその上に卵をいれ、お好みで塩胡椒を降って焼く

【グリル焼きウインナー】
ウインナーに十字の切り込みを入れて焼く

【ちくわのチーズ焼き】
ちくわを縦半分に切り、ちくわの幅に合わせたスライスチーズをのせ端から巻いて最後に楊枝で止める

今回はマフィン型が家に合ったので使いましたがマフィン用のアルミカップや耐熱のシリコンカップなどがあれば作れます。

お弁当用のアルミカップではなくマフィン用などのしっかりした固めのアルミカップがおすすめです。

【タイムスケジュール】
0:00 トースターにお任せ弁当
0:17 焼きおにぎり
0:47 ピーマンのツナマヨ焼き
1:39 サツマイモのバター醤油焼き
2:09 ちくわチーズ焼き
2:27 ハムエッグ
3:26 お弁当詰め
4:05 チャンネルのご案内

【お弁当作りで大切なこと】
腐敗対策として、保冷剤や保冷バックなどを使用して持ち運ぶ。

2 生物は入れない。
卵などはしっかり火を通す。

3 食べるまで時間がかかる時は凍ったまま入れられる冷凍おかずなども利用してください。

４ お弁当を詰める前に、しっかり石鹸で手を洗う、もしくはアルコール消毒をおこなってから詰めてください。

【お弁当を詰める前の下準備】

1 お弁当箱に暖かいご飯を詰めて、しっかり冷まします。

2 作り置きや前日の残りのおかずを使う時は、しっかり温め直してから冷まして詰めます。

3 水気の多いおかずを詰める場合はキッチンペーパーに乗せて汁気をしっかり吸い込ませ、よく絞ってから詰めます。

4 お弁当に詰めるものは1つのお皿に先に盛り付けて置くほうが詰める時に楽です。

【お弁当の詰め方】

1 仕切り板を使わない場合は、ご飯に傾斜をつけると、おかずが入りやすくなります。

2 大きいおかずから詰めていきます。
アルミカップやシリコンカップなどで味映りがしないようにして、大きいおかずから詰めていき小さいおかずで隙間を埋めるようにすると簡単です。

3 詰め終わったら、しっかり冷めたのを確認してから蓋をします。

【あると便利な脇役】

あると便利な脇役

冷凍ブロッコリーやプチトマトが定番です！
薬味ネギの冷凍は、ちょっと彩りをプラスしたい時にあると便利です。

更には、ふりかけやごま塩、いりごまなども最後にご飯にかけるだけでも華やかになります。

それでも彩りが足りないという時はお漬物が便利です。

赤→紅しょうがや梅干しや赤かぶの浅漬けなど
緑→高菜漬けや野沢菜、きゅうりの浅漬けやぬか漬け、麹漬け
ピンク→新生姜や、桜漬け
紫→柴漬け

☆ご注意を！☆
香りの強い漬物、たくあんなどはお弁当には向かないです。

【お弁当作りで活躍する小物】

アルミカップ
シリコンカップ
バラン
ピックや串など

100円ショップのお弁当コーナーにたくさんの種類がありますのでお好みのものを揃えてみるのもいいかも♪

【動画で使用しているお弁当箱】

わっぱ弁当→https://www.amazon.co.jp/gp/product/B…

（Amazonアソシエイトのリンクを利用させていただいております）

【動画で使用しているマフィン型】

（Amazonアソシエイトのリンクを利用させていただいております）

【動画で使用している紙型】

（Amazonアソシエイトのリンクを利用させていただいております）

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＃お弁当　＃お弁当おかず　＃トースター調理

★4色そぼろ丼
15分で出来ちゃう♪4色そぼろ丼弁当のレシピです。
簡単&時短で出来るので、忙しい朝にもオススメです♪
是非、試してみて下さいね。

【そぼろ】
◆材料(1人分)
豚ひき肉　　200g
☆酒　　　　大さじ2
☆砂糖　　　大さじ1
☆みりん　　大さじ2
☆醤油　　　大さじ3
☆しょうが　2㎝程
◆作り方
①火を付けてないフライパンにひき肉、☆を入れ泡立て器でよく混ぜ合わせます。
②火を中火にし、混ぜながら炒めて火が通り汁気がなくなったら、出来上がり！
【炒り卵】
卵　　1個
砂糖　適量
塩　　適量
◆作り方
①耐熱容器に卵、砂糖、塩を入れ混ぜたら、レンジ600Wで40秒加熱します。
②①をよく混ぜて、更にレンジ600Wで10秒加熱します。
(加熱時間は調整下さい)

・全て出来上がったら、粗熱を取り、丼ぶり弁当箱へつめたら、出来上がり！！

＊＊＊

I show you how to make a Bento box, the traditional Japanese lunch!
Hope you enjoy my video;)

＊＊＊

Instagram
https://www.instagram.com/bentos_sara/

C Channel
https://www.cchan.tv/clipper/1960664/

#Bento#時短弁当#簡単おかず

料理上手でもオシャレでもない１時間ちょっとで１週間分のお弁当おかずを作る簡単作り置き♬

◆野菜の焼き浸し
◆タンドリーチキン
◆サーモンの香草焼き
◆きゅうりの浅漬け
◆さつまいもの甘露煮
◆キャロットラペ

食で健康を支えたい。
そんな想いでいつも献立を考えています。

今回もリクエストにお応えして考案させていただきました！

子供に人気の料理である”カレーライス”をヒントに、
お子さんがいらっしゃるご家庭でも
野菜をよりたっぷり食べれる献立、

「ドライカレー定食」を考案しました。

子どもに好き嫌いがあっても、野菜を細かく刻んで作るので
食べやすく、ヘルシーで美味しく食べていただけます。

トッピングのおくらも星形で見た目も可愛いです＾＾

今回の献立の配合もバランスの良い献立になるように
分量などを調整しています。

栄養の知識や健康のお役に立てる豆知識や考え方を
動画の中では紹介していますので、
皆さんの健康づくりの参考にしていただけると幸いです。

気に入っていただけましたら、
チャンネル登録もよろしくお願いいたします。

#ひき肉レシピ
#健康ダイエット
#バランス食
#管理栄養士
#緑黄色野菜レシピ
#夏野菜レシピ
#家族の健康

糖質ゼロ麺で肉団子を使ってカルボナーラを作ってみました！

【カルボナーラレシピ】

糖質ゼロ麺　　　2P
ニンニク　　　　1カケ
オリーブオイル　大匙2杯
卵黄　　　　　　2個
生クリーム　　　100ml
パルメザンチーズ大匙2杯
塩　　　　　　　少々
ブラックペッパー少々

【肉団子レシピ】

合挽き肉　　　　100g
玉子　　　　　　1個
塩　　　　　　　少々
ブラックペッパー少々
ナツメグ　　　　少々

#ゆきP料理研究所#糖質ゼロ麺#カルボナーラ

なめらか食感がたまらない、人気のチョコスイーツをご紹介。
意外な食材を使ってのアレンジで、おもてなしにもおやつにもピッタリです♪

▶︎チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/2VyMCa5

▽レシピの詳細はこちら▽

①＜スティック状で食べやすい♪生チョコチーズスティック＞00:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/262258666785210853

②＜罪悪感を軽減!?材料3つで豆腐の生チョコ＞01:24~
https://delishkitchen.tv/recipes/171814920021606803

③＜とろけるおいしさ♡抹茶生チョコ＞02:24~
https://delishkitchen.tv/recipes/223435986124669348

④＜まるで生チョコ！寒天チョコレート＞03:14~
https://delishkitchen.tv/recipes/143134986092937690

⑤＜牛乳パックでつくる！レンジで生チョコタルト＞04:13~
https://delishkitchen.tv/recipes/153661506272100757

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

◆チャンネル紹介◆
DELISH KITCHEN(デリッシュキッチン)は「誰でも簡単においしく作れる」レシピを毎日お届けしています。
簡単おかず・時短レシピでも、”手抜きに見えない”おいしい料理をご紹介♪
みなさまに安心して作っていただけるよう、全レシピ管理栄養士が監修しています。

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