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#カレー #夏野菜

野菜をいっぱい摂取できるので、どれだけ食べてもカロリーゼロっ！！！！！！！（勢）

辛くて旨い麻婆焼きそばの簡単レシピをご紹介

夏の夜如何お過ごしでしょうか？
今日はたまに食べたくなる家庭料理カツ丼を作っていきます。
正確にはカツとじ丼でしょうか？
出汁パックを使った簡単だけど本格的なレシピも公開中。
少し涼しさを見せはじめた夜にご覧ください。

▶︎レシピ
・カツ
豚ロース1枚
卵　適量
小麦粉　適量
パン粉　適量
塩胡椒　適量
・卵とじ
玉ねぎ　半玉
出汁　80ml
醤油　大さじ1
清酒　大さじ1
みりん　大さじ1
砂糖　小さじ1/2
三つ葉　お好み

▶︎おすすめ動画
「【料理Vlog】夏バテにさっぱりレモンの香るかしわ天うどん！簡単レシピ！【ASMR】」

「【料理Vlog】夏に嬉しい！韓国風冷やしチゲそうめん！お酢の力で熱中症対策に！野菜たっぷり簡単レシピ！【ASMR】」

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せんじが毎日やってる野菜炒めを今回紹介します！！
みんなもマネして、ヘルシー生活送りましょ（笑）

料理は本当に楽しいですよ！！しかも安くて美味しいものがたくさん出来ます！！
今後いろんな料理に挑戦していきますので、応援よろしくお願いします。

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#髭ｓキッチン　＃簡単レシピ　＃晩酌

【2020.8.17 作り置きおかず20品/夏休みのお昼ランチに！お弁当にも！かんたんレシピ！節約料理】

【メニュー＆目次】
0:00 ご案内
0:10 ミネストローネスープ作り方
1:03 キャベツとトマトのスープ作り方
2:24 夏野菜のトマト煮作り方
4:10 ピクルス作り方
5:17 レンジでキッシュ作り方
6:18 トマトとツナのポン酢和え作り方
6:58 水菜とカニカマの和風サラダ作り方
7:53 きゅうりと塩昆布のだし作り方
8:47 トマトときゅうりの中華サラダ作り方
9:32 なめ茸作り方
10:18 パプリカとセロリのサラダ作り方
11:07 トマトとささ身の中華サラダ作り方
12:11 茄子の中華煮びだし作り方
13:26 バンサンスー作り方
14:44 小松菜とちくわの和え物作り方
15:35 パプリカのツナサラダ作り方
16:16 大根と厚揚げのサバ味噌缶煮作り方
17:25 カボチャの煮物作り方
18:37 卵きんちゃく作り方
19:45 ジャーマンブロッコリー作り方
21:05 ご案内＆お願い＆お知らせ

※前回の「夏休み作りおき15選」と一部重複しているメニューがあります。

◆チャンネル紹介
毎週金曜日『○○○○円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、
『作り置き下準備編』や『はじめての作り置き』など、
週2～3回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

作り置きのお悩み、料理のお悩みをコメントいただければ、返信にてお応えします。
あなたの料理ストレスフリーな生活のお手伝いをさせてください。

◆ガストの作りおき動画もあります↓

○【特別版・ガスト作り置き】あの味がおうちで！【4人家族】

https://youtu.be/-2ccOTkRke4

◆サイゼリアの作りおき動画もあります↓

○【特別版・サイゼリヤ作り置き】節約おかずにも！【4人家族】

https://youtu.be/S1NkfKnaU84

◆作り置きにおすすめタッパー紹介

○プルータ / PRUTA フードキーパー 17個セット グリーン[イケア]IKEA(30160964)

https://amzn.to/3gaKWLM

○イノマタ化学 電子レンジ容器 楽ちんパック 角型 6個セット

https://amzn.to/30VOoUf

○iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 システムセットパック&レンジ グリーン PSC-PRN-G7

https://amzn.to/307PT2n

【あおにーなが選ぶ好きなテレビ番組TOP3】
3位　情熱大陸
2位 マツコ会議
1位　世界の果てまでイッテQ

安定のイッテQに、マツコ会議を見てマツコが好きになった。
情熱大陸は、素敵な先人達に会える！

TwitterではプライベートなことからYouTubeの撮影秘話、InstagramではYouTube動画のショートバージョンをアップしています！
重ねて、フォローをよろしくお願いします。

【Instagram】

https://www.instagram.com/ao27_seikatsu/

【Twitter】

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#作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ

こんにちは！ marimoppu ｛野菜を詳しく伝えるレシピ｝です！

今回は、【美肌効果】まろやかキウイアイスを作りました☆

下ごしらえから完成までどうぞお楽しみください*^ω^*

こちらのチャンネルでは、主に麹を使用し、野菜の効能効果、栄養を逃さない調理方法をお伝えしています☆

【米麹甘酒レシピ】

【塩麹レシピ】

【しょうゆ麹レシピ】

また、他のレシピもあります☆
どうぞご活用下さい☆

美肌効果

ウイルス・かぜ予防

脳力アップ

疲労回復

アレルギー・花粉症対策・抑制効果

ストレス緩和

快眠効果

デトックス・ダイエット効果

脳力アップ

冷え性改善

二日酔い防止・改善、胃粘膜保護、胃腸が弱っている時に

その他｛癒し効果・お楽しみ｝

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

〜材 料〜
キウイフルーツ… 2 つ …ビタミン C
米麹甘酒… 1 5 0 g …グルコシルセラミド
無調整豆乳… 1 5 0 g …たんぱく質
はちみつ… 3 0 g …ポリフェノール
塩麹…小さじ 1 / 3 …コウジ酸

〜選び方〜
キウイフルーツ…皮にへこみや傷などがなく、大きくてきれいな楕円形のもの。皮が均一の茶色で、うぶ毛が密集しているもの

〜保存方法〜
キウイフルーツ…触ってかたいものはポリ袋や容器に入れて追熟させる。りんごと一緒にしておくと、りんごから発生するエチレンガスの影響で早く熟す。熟したものはポリ袋に入れて野菜室へ。

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
下記のリンクで、他のレシピが出てきます☆
ぜひ、ご活用下さい☆

〜メニュー〜
和食

洋食
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrIiAltKZPHrHNCksxpcdvIxXceyq-zEU
中華

パン・スイーツ・ドリンク

アク抜き・冷凍保存方法

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Twitter:【https://twitter.com/marimoppu3 】

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身体の状態に合わせて野菜を選び、レシピを考えています☆
そして、栄養を逃さない調理方法などもお伝え出来ればと思います☆

基本的にはお砂糖は使わず、免疫力UP・便秘予防改善・美肌効果に良い米麹甘酒を使用して作っています☆
ONE PIECE大好きです☆

資格:医療・調剤事務、登録販売者、野菜スペシャリスト

#野菜スペシャリスト #レシピ #作り方 #簡単

暮らしに食の新習慣「みそデリ」
https://www.tamuraya.com/misodeli_pc/

《動画で紹介したレシピ》
https://www.tamuraya.com/recipe/detail/id/279

《動画で使用した商品》
みそデリ　スープの素　プレーン：https://www.tamuraya.com/product/index/product_code/Q420

【伝統の老舗の味 上州/群馬 みそ漬のたむらや】
全国的にも珍しい野菜のみそ漬専門店。
創業以来130年、伝統の味を守り続けながら、
新しい挑戦にも挑んでいます。
ホームページ：https://www.tamuraya.com
オンラインショッピング：https://www.tamuraya.com/shop

【たむらやのSNS】
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UC5RDlBarMDjtFHDTXNqkHew?view_as=subscriber
Tik Tok(ID➡️tamuraya.misoduke)：https://vt.tiktok.com/62MbsT/
Instagram(ID➡️tamuraya_misoduke) ：https://www.instagram.com/tamuraya_misoduke/

#たむらや
#みそ漬専門店
#群馬

まあです。
今回の動画は休日の過ごし方｜時短メイク/夏のダイエットレシピ/糖質ゼロ麺/冷やし中華/日常VLOG
今回は休日のゆるいメイクから糖質ゼロ麺を使った、夏にぴったりな冷やし中華の作り方をお届け致します！
少しでも参考になれば嬉しいです。

使用した糖質ゼロ麺はこちら▼
https://amzn.to/3kR03gk
通販だとセット購入になってしまいますが、スーパーでは1個単位で売っていました♡

#ダイエット #糖質制限 #休日VLOG
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動画内で使用しているアイテム
▼ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
https://amzn.to/2xuOA1U
∟滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
▼筋膜リリース
https://amzn.to/3b7t1mP
∟前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
▼トレーニングウェア
https://jp.sloli.store/
∟いつも着てる♡2割引きコードはこちら→「slolimaa」
▼愛用プロテイン
https://amzn.to/2Wr6paB
∟無添加のプロテイン
http://tidd.ly/160dedc8
∟マイプロテイン （抹茶ラテ・ピーチティ・ミルクティがお気に入り♡）
▼ダイエットグッズまとめ解説動画
∟https://youtu.be/tgQDscRP5TU
・楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/room_14f8dbf8ff/items?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング
https://youtu.be/-s0P5jTkMLE
◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

◎筋トレナイトルーティン

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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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♦︎ファンレター・プレゼントの送付先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
まあ　宛
お手紙とっても嬉しいです♡

40代独身男が、そうめんを使ってやみつき旨辛ビビン麺を作ってみました。旨くて辛いタレがやみつきになります。

用意する材料と作り方はこちら

●そうめんで旨辛ビビン麺　１人前材料
そうめん　２把
茹で卵　半玉
きゅうり　１/３本
白菜キムチ　適量

合わせ調味料A
コチュジャン　大さじ２
砂糖　大さじ1.5
醤油　　小さじ２
ごま油　小さじ２
お酢　　小さじ２
すりごま　小さじ１
おろしニンニク　２cm

辛いのが好きな方はラー油を追加しましょう^^
予算があれば松の実を少しちらして韓国冷麺の麺を使うとよりコシが出て美味しいです。

●作り方
１）きゅうりを千切りにゆで卵を半分に切っておく
２）合わせ調味料を合わせておく
３）沸騰したお湯で素麺を茹でる（１分30秒〜2分）
４）流水でもみ洗いして氷水でしめ、２に入れ混ぜる
５）器に盛り付け、きゅうり、キムチ、卵を乗せれば出来上がり

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Kevin MacLeodのFig Leaf Ragは、Attribution 4.0 International(https://creativecommons.org/licenses/…) ででライセンス付与されています。
ソース:
https://incompetech.com/music/royalty…

アーティスト:
http://incompetech.com/

動画をご覧いただきありがとうございます！！
作ってみたいなー、美味しそうだなーと思っていただけたら嬉しいです！

本日は豚バラを使った野菜巻きを作りました！！
シンプルな味付けなので具材の旨みを楽しめる一品です！
ビールとの相性はバッチリ！暑いこの時期に是非作ってみて下さい＾＾

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